Trudność treningu
Bardzo łatwe
Kompletna sesja rozciągania mięśni do wykonania w domu z wykorzystaniem Fitball, w celu poprawy elastyczności, zmniejszenia napięcia i rozluźnienia mięśni całego ciała. Rozpoczyna się od powolnego przyjęcia pozycji, aż mięsień zostanie maksymalnie rozciągnięty bez przekraczania progu bólu i pozostaje przez około 20”.
