KRZESŁO DO SKAKANIA Z PIŁKĄ MIĘDZY NOGAMI - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Krzesło do skakania z piłką między nogami




Dotknięte główne mięśnie

  • Nogi
  • Tyłek

Trudność w ćwiczeniach

Łatwo

Wykonanie skakanka z piłką między nogami:

  1. Usiądź na ławce lub krześle, ściśnij piłkę między kolanami na około 20'
  2. Nie tracąc piłki, unieś pośladki z ławki i wykonaj jeden skok w prawo, a drugi w lewo
  3. Ściśnij piłkę tak mocno, jak to możliwe i wróć do siedzenia kontrolując swoje ciało na ławce lub krześle.
Częste błędy w skakaniu z przysiadem z piłką między nogami:
  • Skacz bez kontroli po bokach.

Tagi.:  seksualność gotowanie-jedzenie Zasilacz 





Zalecane








Wybór Redakcji
Pregnyl - Ulotka dla pacjenta
Pregnyl - Ulotka dla pacjenta
Obejrzyj film z ćwiczeniem Squat krzesło z piłką między nogami. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy