Pod redakcją dr Angelo Cirillo
Wstęp
Główny problem, który należy rozwiązać, próbując zaplanować i zaplanować plan treningowy,
Wiedza o tym, jak zdolności fizyczne i cechy fizjologiczne wpływają jakościowo i ilościowo na sprawność fizyczną w jej przejawach rywalizacji nie jest łatwa, wręcz można powiedzieć, że jest niezwykle trudna.
Indywidualizacja modelu wyczynowego to pierwszy krok, jaki musi podjąć profesjonalista w związku z treningiem mającym na celu poprawę kondycji fizycznej sportowca uprawiającego dowolny sport.
Umiejętności fizyczne zaangażowane w grę w koszykówkę
O występach w koszykówce decydują techniczne, taktyczne, fizjologiczne i psychologiczno-społeczne cechy zawodników. Podczas gry zawodnicy wykonują różne rodzaje aktywności, od stania w miejscu po sprint, a ich intensywność może być w każdej chwili zmienna, przez co wymagania fizjologiczne koszykówki są bardziej złożone niż w wielu dyscyplinach indywidualnych.
W optymalnych warunkach żądania te są ściśle związane z wydolnością fizyczną gracza, którą można podzielić na następujące składowe:
- Możliwość wykonywania długotrwałych i przerywanych ćwiczeń fizycznych.
- Możliwość wykonywania faz o wysokiej intensywności ze skróconymi okresami regeneracji między nimi (RSA).
- Możliwość sprintu i zwalniania w ciasnych przestrzeniach.
- Zdolność do rozwijania wysokiego poziomu mocy.
Te cechy są w dużej mierze zdeterminowane czynnikami genetycznymi, ale można je również rozwijać poprzez trening.
Ocena zdolności fizycznych zaangażowanych w grę w koszykówkę
Po zidentyfikowaniu specyficznych cech wymaganych od koszykarza, można przejść do szczegółowej oceny tych umiejętności.
Ocena morfofunkcjonalna polega zatem na weryfikacji możliwości sportowca w odniesieniu do uprawianego przez niego sportu i jego konkretnych osiągnięć, w celu ustalenia, kontroli, przekształcenia programów treningowych. Jest to jeden z momentów, w których najważniejsza jest współpraca i porównanie różnych elementów personelu technicznego (trenera, trenera sportowego, lekarza, fizjoterapeuty, osteopaty itp.).
Dlatego definiujemy ocenę funkcjonalną jako formę kontroli procesu treningowego, składającą się z testów, pomiarów i testów, które mogą dostarczyć trenerowi rzetelnych i użytecznych informacji na temat kondycji indywidualnego zawodnika i zespołu w różnych fazach rywalizacji. sezon: prosta kontrola stanu zdrowia lub ogólnej wydolności fizycznej sportowców, ale jak najbardziej precyzyjna i konkretna ocena możliwości sportowca w odniesieniu do uprawianego sportu.
Z fizjologicznego punktu widzenia koszykówka jest uważana za sport o naprzemiennym zaangażowaniu tlenowym i beztlenowym, tj. w którym mechanizmy energii tlenowej są wykorzystywane naprzemiennie (zaangażowanie średnio-niskie przez dość długi czas trwania wysiłku, np. 40 minut rzeczywistej gry) i beztlenowy (zaangażowanie od wysokiej do maksymalnej intensywności przez bardzo krótki czas: sprinty, skoki, sprinty, zmiany kierunku itp.). Literatura naukowa sugeruje, że koszykarz na dobrym poziomie powinien mieć dobre cechy wytrzymałościowe (które z pewnością można trenować i poprawić), ale przede wszystkim doskonałe zdolności beztlenowe kwasu mlekowego, wszystkie te, które wymagają bardzo krótkich, ale bardzo intensywnych wysiłków, które są prawdopodobnie najbardziej ruchliwe w gry i często robią różnicę. Ponadto należy wziąć pod uwagę cechy siły mięśni, zwłaszcza kończyn dolnych, elastyczność stawów i koordynację: w tym celu konieczne jest stworzenie zestawu testów, które pozwolą zmierzyć te cechy w wiarygodny, obiektywny sposób, ważne i powtarzalne, określające wartości startowe w pierwszej kolejności na początku sezonu oraz weryfikujące ewentualne zmiany w trakcie mistrzostw.
Badania muszą być wykonywane w standardowych warunkach, które mogą być powtarzane w czasie, przy pomocy specjalistycznego sprzętu do oceny w laboratorium lub w terenie (na siłowni) – np. pulsometry, platformy dynamometryczne, fotokomórki, laktometry – i musi odtwarzać w sposób precyzyjny gest techniczny, który ma być rozłożony i oceniony (skoki z platformą, sprinty z trasami czasowymi, próby ukierunkowanego wysiłku itp.). są łatwe i ekonomiczne w wykonaniu, nawet przy zachowaniu zasadniczych cech ważności i wiarygodności. Przygotowanie baterii testowej powinno być dostosowane do danej grupy zawodników, różnicując testy według roli, wieku i poziomu technicznego, aby mieć wiarygodne i porównywalne dane nawet między zawodnikami z różnych klubów. Pożądane byłoby również okresowe i ujednolicone stosowanie tych testów, a także opracowanie, w porozumieniu z trenerem i trenerem lekkoatletycznym, monitorowania postępów programu treningowego w trakcie sezonu, przeprowadzanie testów zbiegających się z rozpoczęciem różnych makrocykle. Co więcej, oceny te mają „decydujące znaczenie w trakcie reedukacji funkcjonalnej sportowca po kontuzji, aby zweryfikować jego stan w fazie regeneracji aż do ponownego osiągnięcia poziomów sprzed kontuzji. Jest to zatem oczywiste że każdy personel może opracować swój program testów i ocen w oparciu o twoje potrzeby, twoje środki, sprzęt i dostępne tematy.
W koszykówce możemy zatem zdefiniować baterię testów przydatnych do oceny zawodnika:
- Ocena antropometryczna (waga, wzrost, procent tkanki tłuszczowej)
W ramach oceny kliniczno-funkcjonalnej sportowca ważnym punktem wyjścia są parametry antropometryczne.Oprócz prostszych i częściej stosowanych pomiarów (wzrost i waga), istnieje szereg wartości, które należy zbadać. dla dokładniejszej oceny stanu wydolności sportowca; obejmują one procent tkanki tłuszczowej. Wyniki uzyskane w niektórych badaniach wskazują, że występują różnice w składzie ciała zawodników w zależności od okresu sezonu startowego (pomiary dokonywano na początku, w środku i pod koniec sezonu) oraz że nie pewną korelację między jego występem a występem sportowca. Ponadto z zebranych danych jasno wynika, że istnieje znacząca różnica w badanym parametrze między różnymi rolami. Ważność pełnej oceny antropometrycznej, w tym również określenia skład ciała, dla ćwiczących sportowców podkreślony jest koszykówka. - Specyficzny test wysiłkowy, z pomiarem progu beztlenowego metodą bezkrwawą (monitorowanie tętna za pomocą pulsometrów z bezpośrednim odczytem na zegarku połączonym z elektrodami umieszczonymi na opasce nałożonej na klatkę piersiową pacjenta) lub krwistym (oznaczenie kwasu mlekowego z pobraniem krwi z płatka ucha lub opuszki palca, w celu wykrycia nagromadzenia kwasu mlekowego we krwi). Testy te mogą odbywać się na różne sposoby, które zazwyczaj symulują specyficzny wysiłek gry lub mają na celu określenie tak zwanego progu beztlenowego.
- Pomiar umiejętności skokowych za pomocą platformy dynamometrycznej (platforma Ergojump lub Bosco): składa się z platformy połączonej z komputerem, który poprzez pomiar czasu lotu dostarcza informacji o cechach mięśniowych i metabolicznych podmiotu. Najczęściej używanymi testami w koszykówce są przysiad, wyskok z kontrruchu, skok w dół, test 15 i 30 sekund: poprzez te specyficzne testy oceniane są możliwości dynamicznej siły wybuchowej kończyn dolnych i ich sprężystość. , beztlenową moc podmiotu i w konsekwencji jego cechy mięśniowe.
- Test wahadłowy, z wykrywaniem prędkości biegu z piłką i bez piłki, na torach terenowych, które odtwarzają sytuacje na zawodach i ewentualnie pomiarem kwasu mlekowego.
- Ocena mięśni i stawów za pomocą testu izokinetycznego różnych stawów (w szczególności stawu kolanowego) z maksymalnymi testami zgięcia-wyprostu przy stałej prędkości wykonywania. Za pomocą tego sprzętu można zmierzyć szereg parametrów siły, mocy, pracy, oporu we wszystkich stopniach wychylenia stawu, porównując moment po chwili wyniki obu kończyn.
Oczywiście musi istnieć strategia czasowa umieszczania testów w trakcie sezonu:
- Początek sezonu (okres przedsezonowy)
- Zakończenie turniejów przedsezonowych – Początek mistrzostw
- Przerwa zimowa (krajowa, All Star Game)
- Koniec pierwszej rundy
- Koniec sezonu zasadniczego – początek play-off lub play-out
W związku z tym istnieje potrzeba emancypacji sportowej, która zakłada wykorzystanie i wdrożenie wszystkich omówionych dotychczas metod oceny.
W tej dziedzinie postać absolwenta kierunku motoryzacja, jeszcze lepiej, jeśli z kontynuacją specjalizacji, może w pełni znaleźć swoje miejsce, stając się ekspertem nie tylko w zakresie metodyki treningu, ale także oceny, zapewniając w ten sposób wszystkim sportowcowi 360 „° serwis, który podąża za nim przez cały sezon i jest w stanie skutecznie ocenić zmiany wywołane ścieżką treningową.
Dzięki tym założeniom osiągniemy kulturę sportową, która może przynieść znaczące korzyści ruchowi sportowemu w ogólności, a zatem mieć bardzo pozytywne implikacje w tej dziedzinie.
Dlatego konieczne jest podkreślenie, jak ważny i centralny jest ekspert w dziedzinie motoryzacji, który dzięki swoim umiejętnościom fizjologicznym, anatomicznym, sportowym, metodologicznym i dydaktycznym może bez wątpienia przynieść wielkie korzyści w każdej dziedzinie sportu, od zawodowców po amatorów i amatorów. . Tylko w ten sposób iz tej perspektywy sport może być postrzegany we wszystkich aspektach jako pozytywny i emancypacyjny dla każdego, kto z niego korzysta.
