W poniższym artykule poruszony zostanie temat fundamentalny, wspólny dla wszystkich zajęć sportowych potencjalnie zagrożony: ochrona; dokładniej zmniejszenie ryzyka i niebezpieczeństw związanych z aktywnością podwodnego bezdechu.
- Bezdech statyczny: uważany jest za najczystszą formę bezdechu podwodnego. Polega na osiągnięciu maksymalnego czasu nieobecności oddechowej; trening specyficzny składa się przede wszystkim z treningu mentalnego (kierowanego i/lub autogenicznego), oddychania prana-yama (ekstrapolowanego z jogi) oraz konkretnych stolików przeprowadzanych zarówno na sucho, jak i w basenie.
- Dynamiczny bezdech: jak można się domyślić z samego terminu, reprezentuje dyscyplinę podwodnego bezdechu, która rozwija się „w ruchu”. Polega na dotarciu na jak największą odległość i mierzalną w kierunku „poziomym” (z płetwami lub podwodną żabą); specyficzny trening odbywa się w basenie i wiąże się z dużym nakładem pracy zorganizowanym przy stołach, również w tym przypadku nie brakuje treningu mentalnego i oddychania prana-yama.
- Głęboki bezdech: mierzący osiągnięcie maksymalnej mierzalnej głębokości za pomocą liny prowadzącej (prostopadle do dna); z kolei różni się w 3 dyscyplinach:
- Stała postawa: która wykorzystuje napęd ciała (z płetwami lub podwodną żabą) zarówno podczas schodzenia, jak i wynurzania
- Regulowany rozstaw zmienny: który podczas zjazdu wykorzystuje napęd obciążonego „sanki” (max 30kg), natomiast podczas wznoszenia umożliwia ciągnięcie ramion po linie prowadzącej (podobnie jak podczas „wspinaczki”)
- Zmienna konfiguracja limitów NO: która podczas opadania wykorzystuje napęd sań obciążonych bez ograniczeń masy, podczas gdy podczas wynurzania jest to ułatwione przez wejście balonu napełnionego gazem za pomocą cylindra przyłożonego do sanek.
Specyficzny trening różni się w trzech dyscyplinach, a trening stałej postawy jest bardziej „fizyczny” niż inne; w każdym razie każda specjalność obejmuje trening mentalny i oddychanie prana-dżama z dodatkiem ćwiczeń/ćwiczeń głębokości (w celu ułatwienia kompensacji biustu).Konkretna objętość treningu jest dość niewielka i charakteryzuje się czasem regeneracji.
- Jump blue: Zawodnik musi wykonać dynamiczną ścieżkę poziomą na bezdechu, z płetwami lub płetwami jednopłetwymi, na głębokości 10 metrów, podążając wyznaczoną ścieżką, składającą się z kwadratu utworzonego przez linkę prowadzącą o długości 15 metrów z każdej strony. start (wyspa startowa) umieszczony na powierzchni, musi dosięgnąć i dotknąć celu znajdującego się na końcu szczytu na głębokości 10 metrów i od tego momentu płetwę wzdłuż placu.Zawodnik, który pokona najdłuższą trasę, wygrywa , a następnie odzyskuje powierzchnię (źródło: subaqva).
- Skandalopetra: freediving ze skandalopetra sięga starożytnej Grecji, urodzony wśród greckich rybaków gąbek jako technika łowienia i został z powodzeniem wskrzeszony w ostatnich latach jako sport freedivingu. Polega na nurkowaniu. petra” przywiązana liną jako balast. Towarzysz na łodzi podąża za nurkowaniem z powierzchni i odzyskuje freedivera z petrą, podnosząc linę na końcu schodzenia (źródło Wikipedia)
- Łowiectwo podwodne: to prawdziwie mieszana dyscyplina; chodzi o podwodne polowanie na ryby na bezdechu za pomocą karabinu (kuszy lub oleopneumatico) zdolnego do oddania jednego strzału na raz (np. kuszy lub łuku). Na wydajność wpływa instynkt sportowca, technika wędkowania i umiejętności freedivingowe.
Zagrożenia i niebezpieczeństwa dla freedivera są liczne i różnorodne, dlatego w celu zminimalizowania szans wystąpienia lub niefortunnej manifestacji tych okoliczności, wskazane i wskazane jest zrozumienie ich przyczyn i konkretnych konsekwencji.
- Zagrożenia i zagrożenia związane z nieprawidłową wentylacją: hiperwentylacja
- Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z nadmiernie przedłużającym się bezdechem: stan przedomdleniowy lub Samba i zaciemnienie
- Otolaryngologia (ENT) Zagrożenia i niebezpieczeństwa
- Inne zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z bezdechem nurkowym
- Ryzyka i niebezpieczeństwa związane ze środowiskiem morskim
- Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z morską florą i fauną
- Ryzyka i niebezpieczeństwa związane z ludźmi
Zagrożenia i zagrożenia związane z nieprawidłową wentylacją: hiperwentylacja
Wentylacja jest niewątpliwie najważniejszym elementem przygotowania do freedivingu.Zawodnik musi znać i dostatecznie opanować techniki oddychania prana-yama (wentylacja głęboka, przeponowa i kontrolowana), które pozwalają osiągnąć doskonały poziom natlenienia (O2) i psychofizycznego relaksacji, podczas gdy powinno całkowicie odrzucić praktykę wymuszonej hiperwentylacji (częstej i nienaturalnej) wątroby) i odpowiednie nastawienie psychiczne do zarządzania autonomią podczas bezdechu. Hiperwentylacja natomiast powoduje drastyczne obniżenie ciśnienia parcjalnego dwutlenku węgla (CO2) we krwi, przyspieszenie akcji serca i poczucie pijaństwa z powodu alkalizacji krwi, wszystko to sprzyja wzrostowi energii wydalanie i tlen w spoczynku (również zmniejszając „autonomię” bezdechu) i nadmiernie Opóźnia postrzeganie „głodu” powietrza „i przeponowych skurczów oddechowych” ZMNIEJSZAJĄC działanie „dzwonu fizjologicznego”. Innymi słowy, podczas gdy pranadżama wentylacja sprzyja autonomii i świadomości stanu fizycznego, hiperwentylacja powoduje zmianę ph krwi, wywołuje zawroty głowy i utrudnia naturalną interpretację sygnałów fizycznych, ZWIĘKSZAJĄC MOŻLIWOŚCI OBRAŻEŃ PRZED BEZDECHEM PRZEDŁUŻONYM.
Inne artykuły na temat „Swobodnego nurkowania pod wodą – ryzyko i niebezpieczeństwa”
- Bezdech podwodny — stan przedomdleniowy lub samba i zaciemnienie
- Bezdech podwodny — zagrożenia i niebezpieczeństwa — flora i fauna
.jpg)
