Edytowane przez dr Giovanniego Chetta
W mózgu występuje „intensywna aktywność elektryczna. To dr Hans Berger jako pierwszy opisał w 1929 roku cztery rodzaje rytmów lub fal, zwane elektroencefalografami, charakteryzujące się różnymi częstotliwościami (lub cyklami na sekundę):
- Rytm Beta (częstotliwość większa niż 14 Hz). Jest to „stan aktywnego czuwania, charakteryzujący się napięciem psychicznym i mięśniowym, który panuje, gdy jesteśmy zajęci, czujni, z uwagą prawie całkowicie zwróconą na zewnątrz lub na intensywne odmłodzenie (dialog wewnętrzny). Jest to rytm maksymalny wydatek energii nerwowej i fizycznej, w którym dominuje ortosympatyczny układ nerwowy. Zbiega się to również z paradoksalną fazą snu lub śnienia (faza REM). Jest to rytm ostrego stresu i jest do niego wprost proporcjonalny.Hormony stresu doprowadzają mózg do maksymalnej aktywności, a na dłuższą metę do maksymalnego zużycia wynikającego z przepracowania.W tym rytmie osoby nadpobudliwe spędzają dużo czasu.
- Rytm alfa (częstotliwość ok. 8-13 Hz). To rytm oderwania się od rzeczywistości zewnętrznej, zbiegający się z relaksacją i spadkiem aktywności mózgu. U zdrowych ludzi, nie pod wpływem stresu, stan ten jest generowany automatycznie po zamknięciu oczu. M.H. Erickson określiłby ten stan jako „normalny, codzienny stan transu”, doświadczany przez wszystkich.
- Rytm Theta (częstotliwość ok. 4-7 Hz). Zbiega się ze stanem półsnu. To „faza, w której faworyzuje się myśl skojarzeniową i twórczą. To rytm błysków geniuszu, nagłych iluminacji. W tej fazie otwieramy się na wewnętrzne słuchanie, na introspekcję. Ale to także rytm regeneracji psychofizycznej. Odpowiada to stanowi transu zwykle osiąganemu podczas sesji hipnozy.
- Rytm delta (częstotliwość poniżej ok. 3 Hz). Zbiega się to z głębokim snem bez marzeń sennych i intensywnym rozluźnieniem mięśni. W tej fazie dochodzi do maksymalnej produkcji hormonu wzrostu GH (niezbędnego do odnowy komórek przez całe życie, a w pierwszej fazie do wzrostu) i maksymalnej aktywności układu odpornościowego. wszystkie nasze procesy regeneracyjne i do produkcji „endofarmaci”: potężnych leków produkowanych przez nas. organizm o bardzo specyficznym działaniu. Wszyscy wiedzą już o wielkiej sile „efektu placebo”, który stymuluje organizm do samodzielnej produkcji leków dzięki poczuciu wyciszenia, efekt uspokajający, wynikający z silnego przekonania, że zażyliśmy coś, co wkrótce sprawi, że będziemy czuć się dobrze. Wręcz przeciwnie, napięcie psychiczne (np. strach) oraz przedłużające się przyjmowanie leków (poprzez mechanizm sprzężenia zwrotnego) hamują działanie naszego „wewnętrznego lekarza”.
Rytm delta znajduje się pod maksymalną dominacją przywspółczulnego układu nerwowego i dominuje we śnie dobrych akademików. Kiedy jest zmieniony, osoba źle śpi, mało się regeneruje i dlatego ma tendencję do zmęczenia, łatwo choruje i ma zaburzenia psychosomatyczne.
Stąd tak ważne są techniki i czynności sprzyjające relaksacji.
Więcej artykułów na temat „Rytmy mózgu i siła relaksu”
- Masaż klasyczny: mechanizmy działania i techniki masażu
- Masaż i praca z ciałem T.I.B.
- Masaż: historia, korzyści, wskazania i przeciwwskazania do masażu
- Rodzaje masażu: masaż leczniczy, masaż higieniczny, masaż estetyczny, masaż sportowy
- Siła wizualizacji, stresu i warunkowania neuroskojarzeniowego
- Podstawowa rola ciała i dotyku
- Układ łączno-powięziowy
- Układ mięśniowo-powięziowy i DOMS
- Tiksotropia i tensegrity
- Napięcie ludzkiego ciała
- Głębokie okłady i masaże & bodywork TIB (MATIB)
- Masaż umiejętności manualnych
- TIB Podręcznik masażu i pracy z ciałem (MATIB)
- TIB Massage & Bodywork: do czego służy i jak to zrobić
- Sesja masażu i pracy z ciałem TIB (MATIB)
- Masaż i Bodywork TIB (MATIB)
- Masaż i praca z ciałem TIB (MATIB) - Wyniki
- Masaż i praca z ciałem TIB: wnioski
