Masaż i Bodywork TIB (MATIB)

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

Instrukcja masażu i pielęgnacji ciała TIB

W masażu TIB i Bodywork do umiejętności manualnych masażu klasycznego dodaje się:

1. Rozciąganie mięśniowo-powięziowe. Szczególnie ważne dla dobrego samopoczucia mięśni i stawów, prowadzone zarówno w trybie pasywnym, jak i "ekscentrycznym izometrycznym" lub "PNF - Proprioceptive Neuromuscular Facilitation" (tryb, który zapewnia aktywną interwencję podmiotu i który okazuje się szczególnie przydatny w "eliminacji retrakcje mięśniowo-powięziowe).
2. Trakcja. W celu deaptacji stawów, dając im swobodę ruchu i sprzyjając ich odżywieniu.
3. Mobilizacja. Są trzy rodzaje o różnych celach i wykonaniu:

• artykułować (właściwie nazwane): pasywne, delikatne manewry deaptacyjne, mające na celu przywrócenie lepszego stopnia ruchu (ROM - Range of Motion) i odżywienia stawów.
• kołysanie: mobilizacje bierne typu „bujanie” (charakterystyczne dla masażu Trager) dotyczące całego ciała lub jego części, które wykonywane naprzemiennie lub równolegle z innymi umiejętnościami manualnymi mają na celu zwiększenie poziomu odprężenia, dzieje się to dzięki neuroskojarzeniu z bujaniem prenatalnym (z tego samego powodu np. usypiamy dzieci bujając je lub łatwo zasypiamy w bujanym fotelu, w hamaku lub w pociągu).
• proprioceptywny: mobilizacje wykonywane w szczególności na kończynach, barkach, szyi i stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ), które pozwalają na identyfikację nieświadomych napięć mięśniowo-powięziowo-stawowych (których osoba często ignoruje), spowodowanych przewlekłym stresem psychicznym i/lub fizyczne, a następnie wytrenowanie jednostki w celu odzyskania posiadania tych obszarów poprzez wyeliminowanie istniejącej „rozpaczy ciała”, powodując tym samym odruchowe rozluźnienie mięśni. Gdy osoba znajduje się w takich warunkach, podczas biernych ruchów nieświadomie próbuje pomóc, utrudniając swobodny ruch bierny stawu. Niezdolność do kierowania ruchami własnego ciała lub jego części jest więc oczywista. Tylko świadoma zdolność do rozluźnienia wszystkich części ciała jest w rzeczywistości oznaką całkowitej integracji własnego schematu ciała. Czas potrzebny do odzyskać to. najprawdopodobniej będzie to proporcjonalne do okresu, w którym był „z dala" od swojego ciała. Te mobilizacje są zwykle wykonywane na początku masażu, podczas i na końcu sesji, oceniając ewolucję wykonania, początkowo pasywnie, a następnie zapraszając podmiot do wykonywania mikroruchów poprzez wizualizację w celu uchwycenia, usunięcia lub narysowania obiektu.To, jak opisano w akapicie „Moc wizualizacji”, angażuje układ nerwowy bardziej w „dynamiczne samo- regulacja dotycząca koordynacji konkretnego stawu i/lub obszaru ciała.

Rozciąganie P.N.F.

P.N.F. wywodzi się z „Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation”, co w języku włoskim oznacza „Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (F.N.P.)”.Metoda ta została opracowana przez amerykańskiego neurofizjologa Hermana Kabata pod koniec lat 40. jako reedukacja nerwowo-mięśniowa. ekscentryczny izometryczny i dzieli się na 4 etapy:

1. Maksymalne wydłużenie mięśnia (a raczej grupy mięśniowo-powięziowej) osiągane jest stopniowo i powoli.
2. Izometryczny skurcz grupy mięśniowej wykonywany jest przez około 15-20 sekund (tj. zawsze utrzymując pozycję maksymalnego wydłużenia). Umożliwia to, poprzez aktywację narządów mięśniowo-ścięgnistych aparatu Golgiego (odwrócony miotatyczny odruch rdzeniowy), dalszą dalszą relaksację, a tym samym wydłużenie zaangażowanej grupy mięśniowej.
3. Grupa mięśni rozluźnia się przez około 5 sekund.
4. Ponownie rozciąga grupę mięśniową na co najmniej 30 sekund.

Cały proces należy powtórzyć dwa lub więcej razy.
Badania wykazały, że bierne rozciąganie tkanki mięśniowo-powięziowej nie wystarcza do aktywacji narządów mięśniowo-ścięgnowych aparatu Golgiego (Jami, 1992), których stymulacja następuje zatem tylko wtedy, gdy mięsień jest aktywnie skurczony (Lederman, 1997). Powodem tego jest szeregowe ułożenie z włóknami mięśniowymi narządów Golgiego oraz fakt, że bierne wydłużenie mięśniowo-powięziowe wynika z elastycznego odkształcenia włókien mięśniowych.

Wszystkie umiejętności manualne muszą być wykonywane zgodnie z następującymi tryb:

• Maksymalny kontakt. Zwłaszcza w modalności Dobre samopoczucie Kontakt dłoni i, jeśli to możliwe, przedramion musi obejmować jak największą powierzchnię, musi być ciągły i miękki.Relaksujący efekt zabiegu jest wprost proporcjonalny do zaangażowanych powierzchni. Z tego powodu będzie musiał oddziaływać w miarę możliwości na całe ciało. Efektem końcowym, również dzięki udziałowi manewrów „kołysania”, jest uczucie całkowitego otulenia zdolnego do nieświadomego przywołania uczucia komfortu tkwiącego w naszej nieświadomości i odpowiadającego życiu wewnątrzmacicznemu.
• Zmienne ciśnienie. Skuteczność tej metody jest ściśle powiązana z umiejętnością stosowania różnych nacisków. Wyostrzenie wrażliwości na to zajmuje dużo czasu. Wiemy również, że przewlekłe skurcze, oddziałując na tkankę łączną, prowadzą do retrakcji mięśni. Tkanki łączne, w szczególności prążki, są jednak w ciągłej reorganizacji; ciągła wymiana metaboliczna, możliwa dzięki „intymnej relacji między pasmami a metabolizmem płynów, pozwala na reorganizację struktury. Aby wyeliminować te szkodliwe skutki, będziemy musieli wywrzeć nacisk, który może rozciągnąć mięśnie i „rozpuścić” zrosty powięziowe (z fizyki dobrze wiadomo, że dodanie energii może przekształcić żel koloidalny, typowy stan prążków, w G). Celem jest więc stopniowe osiąganie dla każdej części ciała maksymalnego możliwego do zniesienia nacisku, tuż przed pojawieniem się bólu. Innymi słowy, nacisk maksymalnej skuteczności będzie maksymalnym naciskiem, jaki będzie wywierany przez podmiot w stanie pełnego rozluźnienia. w końcu wywoła jedynie ból związany z silnym uczuciem ulgi, „ból, który sprawia przyjemność", dzięki swojemu wyzwalającemu działaniu. Absolutnie konieczne jest unikanie niebezpiecznych skurczów obronnych osoby leczonej z powodu nadmiernego lub nagłego nacisku. w związku z tym przyda się wykonanie wyższych ciśnień w fazie wydechu, jako fazie pełnego biernego zaniechania.W osiągnięciu efektywnych ciśnień pomoże nam ten sam organizm, który dzięki pobudzeniu mięśni i odczuciu przyjemności dobrze- bycie i relaksacja wytwarza endorfiny, podnosząc w ten sposób własny próg bólu, dlatego operator, zaczynając od lekkiego nacisku, będzie musiał osiągnij maksymalną głębokość, która będzie inna w każdej części ciała, delikatnie modulując ciśnienie w przejściu z jednego obszaru do drugiego, bez nagłych zatrzymań i pchnięć. Nacisk, jaki należy zastosować na każdej indywidualnej części, może łatwo zmieniać się w zależności od sesji. Tutaj jest jasne, jak ważna jest czułość operatora w wykrywaniu wszystkich sygnałów wskazujących na prawidłowe użycie nacisku.

Inne artykuły na temat „Instrukcje masażu”

1. Głębokie okłady i masaże & bodywork TIB (MATIB)
2. Masaż i praca z ciałem T.I.B.
3. Masaż: historia, korzyści, wskazania i przeciwwskazania do masażu
4. Rodzaje masażu: masaż leczniczy, masaż higieniczny, masaż estetyczny, masaż sportowy
5. Masaż klasyczny: mechanizmy działania i techniki masażu
6. Nienaturalny styl życia i siedlisko
7. Siła wizualizacji, stresu i warunkowania neuroskojarzeniowego
8. Podstawowa rola ciała i dotyku
9. Układ łączno-powięziowy
10. Układ mięśniowo-powięziowy i DOMS
11. Tiksotropia i tensegrity
12. Napięcie ludzkiego ciała
13. TIB Podręcznik masażu i pracy z ciałem (MATIB)
14. TIB Massage & Bodywork: do czego służy i jak to zrobić
15. Sesja masażu i pracy z ciałem TIB (MATIB)
16. Masaż i Bodywork TIB (MATIB)
17. Masaż i praca z ciałem TIB (MATIB) - Wyniki
18. Masaż i praca z ciałem TIB: wnioski