Informacje o Malto + Syform
Słód + Syform
Suplement diety na bazie Maltodekstryny
FORMAT
Opakowanie 900 gramów
DO DAWKI DZIENNEJ
Wartość energetyczna 228 Kcal
Białko 0 gr
Węglowodany 57 g w tym
Dekstroza 0,4 gr
maltoza 1,60 gr
Trisacharydy 2,38 gr
Tetrasacharydy 2 gr
Polisacharydy 47,88 gr
Tłuszcz 0 gr
Maltodekstryna - makrocząsteczki o różnej masie cząsteczkowej otrzymane w wyniku kontrolowanego trawienia enzymatycznego skrobi kukurydzianej, ryżowej lub ziemniaczanej. Różne tryby hydrolizy prowadzą do powstania polisacharydów o różnych właściwościach chemiczno-fizycznych oraz różnym czasie trawienia i wchłaniania. Parametr, który obejmuje te cechy, nazywa się równoważnością dekstrozy i może być rozumiany jako łatwość, z jaką maltodekstryny uwalniają cząsteczki glukozy.
Ustaw równoważnik dekstrozy czystej glukozy (monosacharydu) na 100, rozpoznawane są następujące elementy:
- Maltodekstryny o niskim D.E.: charakteryzują się zmniejszoną rozpuszczalnością w środowisku wodnym oraz „wysoką złożonością molekularną, co gwarantuje stopniowe i przedłużone uwalnianie tworzących je cząsteczek glukozy;
- Maltodekstryny o wysokim D.E.: są łatwo rozpuszczalne w środowisku wodnym i proste strukturalnie, gwarantując szybkie uwalnianie glukozy oraz szybki i intensywny ładunek energetyczny.
Biorąc pod uwagę cechy strukturalne i trawienne tych polisacharydów, jasne jest, że będzie można wybrać maltodekstryny, które najlepiej nadają się do wyników sportowych lub do zamierzonych celów.
- Maltodekstryny o wysokim ekwiwalencie dekstrozy mogą być przydatne w końcowych sprintach lub w ekstremalnych sportach siłowych, stanowiąc odpowiednią rację startową lub przekąskę tuż przed wyścigiem. Ponadto mogą być skutecznie wykorzystywane w stymulowaniu potreningowej produkcji insuliny, wspierając w ten sposób potreningowe okno anaboliczne.
- Maltodekstryny o niskim ekwiwalencie dekstrozy gwarantują stopniowe uwalnianie glukozy i energii; można je zatem stosować jako rację oczekującą przed zawodami, nasycając rezerwy glikogenu mięśniowego bez ryzyka potencjalnie niebezpiecznych skoków glikemii i insuliny. Doskonale nadają się do sportów wytrzymałościowych, gdzie stanowią lekkostrawny i wartościowy energetycznie posiłek, zarówno przed, jak i w trakcie wysiłku sportowego.
Maltodekstryna i węglowodany spożywcze
Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest to, dlaczego preferować suplementy zawierające maltodekstrynę od węglowodanów łatwo dostępnych w zwykłych produktach spożywczych. W rzeczywistości odpowiedź, tak prosta, jak może się wydawać, musi uwzględniać potrzeby fizyczno-żywieniowe sportowca.
- W przekąsce przed zawodami: sportowiec w tej fazie musi być w stanie zjeść posiłek, który doładuje do maksimum rezerwy glikogenu mięśniowego, nie zużywając zbyt wiele czasu i energii na trawienie oraz unikając szczytów poziomu insuliny i wynikającej z tego hipoglikemii reaktywnej Dlatego maltodekstryny przydają się, ponieważ wymagają znacznie krótszego czasu trawienia i wydatkowania energii niż pokarmy bardziej strawne, utrzymując z czasem bardziej kontrolowany profil glikemiczny.
- Podczas występu: sportowiec musi być w stanie dostarczyć organizmowi energii w szybki sposób, niewymagający z trawiennego punktu widzenia i unikający wahań glikemii.W tym przypadku płynna lub żelowa forma maltodekstryny stanowi słuszną alternatywę dla jakichkolwiek stałych przekąsek lub do napojów słodzonych cukrem, zapewniających szybkie trawienie oraz stałe i stopniowe przyjmowanie energii.
- Po treningu: sportowiec musi być w stanie odbudować wyczerpane rezerwy glikogenu i ewentualnie stymulować fazę anaboliczną.W tym ostatnim przypadku wspomniane zalety są zwykle redukowane, ponieważ możliwe byłoby zaprogramowanie potreningowych przekąsek zdolnych do łatwe spełnienie celów sportowca, bez uciekania się do suplementów.
Uzasadnienie — słód + syform
W świetle tego, co już zostało wspomniane i biorąc pod uwagę różne prace proponowane przez świat nauki, można wywnioskować, jak potencjalnie skuteczna jest integracja z węglowodanami i maltodekstrynami. efekt antykataboliczny, anaboliczny potreningowy i motywacyjny.Aby te wyniki mogły zostać osiągnięte, konieczne jest jednak opracowanie racjonalnych i przetestowanych protokołów integracyjnych.W literaturze naukowej i codziennych doświadczeniach można znaleźć:
- brak efektu ergogenicznego w przypadku integracji przed etapem, w dobrze odżywionym organizmie, który wcześniej spożył przekąskę na bazie węglowodanów;
- zmniejszenie zdolności poznawczych i mięśniowych (konsekwencje hipoglikemii reaktywnej), po źle wykonanej suplementacji maltodekstryną o wysokiej równoważności dekstrozy;
- Obfite biegunki i odwodnienie po nieprawidłowym przygotowaniu napojów;
- Przyrost masy tłuszczowej po nadużywaniu tych suplementów.
Cechy produktu Malto + Syform
W przeciwieństwie do większości produktów na bazie maltodekstryny (DE 19/20), ten suplement zawiera maltodesryny o niskiej równoważności z dekstrozą (DE 10), co powoduje bardziej stopniowe i przedłużone uwalnianie energii, doskonale dostosowując się do wytrzymałości w sporcie.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Malto + Syform
Zaleca się przyjmowanie 60 g dziennie (co odpowiada 3 płaskim miarkom) rozpuszczonego w 500 ml wody lub innego płynu.
Sposób użycia w sporcie - Malto + Syform
Określenie standardowej i skutecznej ilości maltodekstryny jest prawie niemożliwe, ponieważ musi uwzględniać dietę sportowca, jego stan odżywienia, rodzaj treningu lub wydajności do wykonania, pożądany cel itp.
Z reinterpretacji prac naukowych i ogólnych studiów przypadków wydaje się, że 30 gramów maltodekstryny może być konieczne do utrzymania „godziny aktywności fizycznej o dobrej intensywności, podczas gdy wydaje się, że 1 gram węglowodanów na kg masy ciała jest przydatny do przywrócenia zapasy glikogenu po treningu.
Przygotowanie napojów musi utrzymywać stężenie maltodekstryny między 6% a 10%, aby poprawić ich wchłanianie i uniknąć problemów jelitowych.
Synergie
Maltodekstryna + białka: w fazie regeneracji może być przydatna w poprawie okna anabolicznego.
Maltodekstryna + sole mineralne: niezbędne do uzupełnienia soli fizjologicznej, jeśli są formułowane w napojach hipo i izotonicznych.
Maltodekstryna + arginina: znacząco zwiększa syntezę glikogenu w porównaniu do samych maltodekstryn;
Maltodekstryna + fruktoza: poprawia utlenianie mięśni spożywanych węglowodanów w porównaniu z podaniem samej maltodekstryny;
Maltodekstryna + aminokwasy: przed treningiem znacznie zmniejsza uszkodzenia mięśni, wspierając wydajność i obniżając poziom kratynkinazy w osoczu.
Maltodekstryna + przeciwutleniacze: mogą zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne wywołane intensywnym wysiłkiem fizycznym.
Efekty uboczne Malto + Syform
Działania niepożądane, które mogą wystąpić po niewłaściwym podaniu maltodekstryny, mogą być krótko- lub długoterminowe.
Krótkoterminowo mogą wystąpić problemy z przewodem pokarmowym, takie jak skurcze brzucha, biegunka, nudności i wymioty.
Efekty długoterminowe można natomiast porównać do tych uzyskiwanych przy nadmiernym odżywianiu, bogatym w węglowodany proste (nadwaga, otyłość i choroby pokrewne).
Środki ostrożności dotyczące stosowania Malto + Syform
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia, w czasie ciąży, laktacji i poniżej 14 roku życia.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Więcej informacji na temat krytycznej analizy Malto + Syform.
Utlenianie połączonego spożycia maltodekstryn i fruktozy podczas wysiłku.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2005 marca; 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 maj; 446: 211-9. Epub 2003 4 marca
Suplementacja węglowodanami poprawia umiarkowane i bardzo intensywne ćwiczenia w upale.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Płukanie jamy ustnej węglowodanami po posiłku: brak poprawy wydajności podczas próby czasowej.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 sierpień 19: 400-9.
Spożycie węglowodanów podczas ćwiczeń nie opóźnia wystąpienia zmęczenia podczas ćwiczeń w cyklu submaksymalnym.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Siła Cond Res. 2009 Lip; 23: 1276-81.
J Fizjoterapeuta. 15 kwietnia 2009; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 lutego.
Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 czerwca; 46: 248-56.
Poseł Francescato, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. 2004 grudzień; 36: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Siła Cond Res. 2003 Luty 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomia. 2000 październik; 43: 1528-37.
MaClaren DPM, zamknij GL.
Dochodzenie to oceniło skuteczność uzupełnienia ośmiu sędziów elitarnej ligi rugby 6% roztworem maltodekstryny (Md) podczas symulowanego meczu ligi rugby
Int J Sport Nutr. 1999 września, 9: 241-50.
Yaspelkis BB 3 miejsce, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 czerwca; 7: 128-37.
Krótki KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Ośmiu wyszkolonych rowerzystów spożyło łącznie 22,5, 45 lub 75 g maltodekstryny i dekstrozy rozpuszczonych w 473 ml wody lub równej objętości placebo (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 Listopad; 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 wrzesień; 34: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Jestem J Physiol. 1991 czerwiec 260 (6 pkt 1): E883-90.
Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. 1989 październik 21:540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Utlenianie stałych i płynnych źródeł węglowodanów podczas ćwiczeń.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2010 19 marca. [Epub przed drukiem]
Med Sci Sports Exerc. 16 kwietnia 2010 [Epub przed drukiem]
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Żel węglowodanowy, wchłania się i utlenia w taki sam sposób jak napój.