Białko serwatkowe Iso-100 - Dymatyzacja

Informacje o białku serwatkowym Iso-100 — Dymatize

ISO-100 BIAŁKO SERWATKI – DYMATYZACJA

Suplement diety z izolatu białka serwatkowego

FORMAT
Opakowanie 910 gr lub 2275 gram

KOMPOZYCJA

Wyizolowane białka serwatkowe (serwatka); Emulgator (lecytyna sojowa); Kakao. Zagęszczacze: karboksymetyloceluloza, guma ksantanowa; Chlorek potasu; Aromaty; Słodzik: sukraloza. Zawiera mleko i soję.

Analiza średnia (smak kakaowy)

Za 100 g

W dziennej porcji (28 g)

wartość energetyczna

379 kcal / 1589 kj

106 kcal / 443 kj

Białka

86 gramów

24 gramy

Węglowodany

5 gramów

1,4 grama

Gruby

1 gram

0 g

w tym nasycony

0,5 grama

0 g

Sód

0,18 grama

0,05 g

Profil aminokwasowy: Niestety ani na opakowaniu, ani w informacjach online nie można było znaleźć profilu aminokwasowego tego produktu.

Cechy produktu Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Omawiany suplement składa się z izolowanych białek serwatkowych.Niestety metoda izolacji nie jest określona, ​​ale obserwując cechy opisane na etykiecie zakłada się metodę opartą na mikrofiltracji.Mimo to zawartość białka jest generalnie wyższa niż pozostałych. ekstrahowany tą samą metodą, z dopuszczalnym stężeniem sodu.

Bolesny punkt, to komercyjny wybór sponsorowania tego produktu jako produktu bez węglowodanów, kiedy wystarczyłoby przeczytać etykietę i zaobserwować znaczną ilość obecnych tutaj cukrów, w tym nieuchronnie laktozy.

Białko Serwatkowe - białka serwatkowe, uzyskane w wyniku manipulacji serwatką (produktem odpadowym pochodzącym z przetwórstwa sera) mają najmniejszą zawartość białka w mleku. Duża część białka w tym pożywieniu składa się w rzeczywistości z kazein, różnych białek zarówno pod względem aminokwasowym, jak i funkcjonalnym, charakteryzujących się całkowicie odmienną kinetyką trawienia i wchłaniania.

Białka serwatkowe zawierają różne rodzaje białek, od laktoglobuliny po laktoalbuminę, od seroglobuliny po laktoferynę, których udziały procentowe różnią się również w zależności od różnych metod izolacji i ekstrakcji.

Odmienny schemat trawienia i wchłaniania sprawia, że ​​białka serwatkowe są szybkim i silnym źródłem aminokwasów, aby zapewnić znaczny wzrost tych składników odżywczych w krążeniu już po 20/30 minutach od „połknięcia. W rzeczywistości kilka badań porównało wchłanianie kinetyki kazeiny w stosunku do białek serwatkowych, zwracając uwagę nie tylko na inny czas wchłaniania, ale przede wszystkim na inną rolę funkcjonalną.W szczególności kazeiny okazały się szczególnie przydatne w zachowaniu integralności mięśni podczas wysiłku fizycznego (prawdopodobnie dzięki stopniowemu wzrost poziomu aminokwasów w osoczu, mniej więcej stały w czasie), podczas gdy białka serwatkowe okazały się bardzo skuteczne w „indukowaniu syntezy białek mięśniowych po treningu, z” podwójną intensywnością w porównaniu z obserwowaną dla kazein. cała ta różnica jest determinowana nie tylko odmiennym wzorem aminokwasów, ale także odpowiedzią metabo lica do spożycia wyżej wymienionych białek. W rzeczywistości serwatka gwarantuje, w ciągu kilku minut od ich wprowadzenia, znaczny pik glikemiczny (prawdopodobnie wspierany przez glukoneogenne działanie niektórych aminokwasów), po którym następuje pik insulinemiczny.Ta szybka reakcja metaboliczna, zdecydowanie zmniejszona dla kazein, może Część jest odpowiedzialna za zwiększoną zdolność anaboliczną, zważywszy jednak, że ważne działanie w tym zakresie jest determinowane przez leucynę i jej metabolity, zdolne do zwiększania ekspresji niektórych czynników komórkowych zaangażowanych w nasilanie syntezy białek.
Właściwości te, zaakceptowane i szczegółowo opisane przez świat nauki, nieuchronnie odbijają się na składzie ciała, stając się odpowiedzialnym za „efekt tak pożądany przez sportowców różnych dyscyplin: przerost mięśni”.
Kilka dowodów wskazuje, że po suplementacji białkami serwatki i zaprogramowanej aktywności fizycznej można odnotować:

1. Zwiększona średnica włókien mięśniowych (zwłaszcza szybkokurczliwych)
2. Lepsza adaptacja do ćwiczeń;
3. Zwiększenie średnicy mięśni;
4. Zwiększona masa mięśniowa.

Chociaż hipertrofia wydaje się jak dotąd najbardziej scharakteryzowanym i zbadanym wpływem na suplementację białka, ważne jest, aby pamiętać, że kilka badań ocenia skuteczność białek również pod kątem:

1. Rola myoprotekcyjna: sugerowana przez wczesne dowody, które wykazały zmniejszenie najczęstszych markerów uszkodzenia mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym;
2. Rola osteoprotekcyjna: częściowo determinowana przez wydzielanie IGF1, czynnika o zdolności osteotroficznej, częściowo przez syntezę kolagenu i innych glikoprotein niezbędnych do podtrzymania macierzy kostnej;
3. Rola immunostymulująca: prawdopodobnie związana częściowo z obecnością glutaminy, ważnego źródła pożywienia dla komórek układu odpornościowego, a częściowo ze zwiększoną syntezą glutationu, enzymu o silnym działaniu antyoksydacyjnym;
4. Rola ergogeniczna: wyjaśniona obecnością aminokwasów glukoneogennych i rozgałęzionych;
5. Rola ogólnoustrojowa: szczególnie widoczna u osób otyłych, u których występuje znaczny spadek poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów w osoczu.

Bardzo ważne jest, aby powtórzyć, że te potencjalne zastosowania nie zawsze są powiązane z dowodami eksperymentalnymi i chociaż niektórzy badacze to pokazują, są one regularnie zaprzeczane przez inne badania.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Wymieszaj jedną miarkę (28g) w 200-250ml wody mineralnej lub chudego mleka. Przyjmować raz dziennie, najlepiej w ciągu godziny od zakończenia treningu i aktywności fizycznej.

Wskazówki dotyczące stosowania w sporcie Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Chociaż wszyscy producenci są zobowiązani do dostarczenia „wskazań dotyczących dawek, które mogą być stosowane, ważne jest, aby rozważyć je z należytą ostrożnością. Podane ogólne wskazanie jest w rzeczywistości tylko sugestią, fizjologiczne i odżywianie sportowca. Właściwie ważne jest opracowanie protokołów integracyjnych uwzględniających potrzeby użytkownika i pozwalających zoptymalizować wyniki prawidłowego treningu i prawidłowej diety. Masowe stosowanie tych produktów w rzeczywistości skutkowałoby nie tylko brakiem jakichkolwiek pożądanych korzyści, ale miałoby również szereg skutków ubocznych, które zagroziłyby zarówno zdrowiu, jak i kondycji fizycznej sportowca.
Dlatego po zaplanowaniu planu integracyjnego uwzględniającego wyżej wymienione cechy można na podstawie badań naukowych zaproponować termin rekrutacji. A dokładniej, biorąc pod uwagę właściwości kinetyczne tych białek, celowe byłoby wykorzystanie ich w okresie potreningowym, gdzie wraz ze źródłem węglowodanów mogłyby gwarantować optymalizację procesów regeneracyjnych, rozumianych zarówno jako synteza glikogenu, jak i synteza białek. . Ilość, która ma być użyta, musi oczywiście być dozowana na podstawie całkowitej ilości białka, biorąc pod uwagę, że najlepsze wyniki można by uzyskać, odtwarzając stosunek CHO / PROTEIN wynoszący 3:1.
Istnieją również różne terminy przyjmowania, które preferują mniejsze dawki rozłożone w ciągu dnia, ale jak w każdym przypadku, wskazane jest przetestowanie ich najpierw na sobie, biorąc pod uwagę ogromną zmienność międzyosobniczą.
Spożycie najlepiej prowadzić na pusty żołądek i kontynuować przez co najmniej 8 tygodni (w tym czasie obserwuje się pierwsze zauważalne efekty).

Synergy - Białko serwatkowe Iso-100 - Dymatize

Białka + przeciwutleniacze: połączenie przeciwutleniaczy wydaje się wzmacniać ochronne działanie białek podczas intensywnej aktywności fizycznej.
Białka + CHO: wydaje się być najskuteczniejszą kombinacją ze wszystkich.W przed zawodami odpowiednio skomponowane i dobierając najodpowiedniejsze źródło węglowodany mogą wspierać wydajność i poprawiać właściwości energetyczne mięśnia, natomiast w potreningowym , mogą zoptymalizować proces regeneracji i wzrostu.
Białka + Kreatyna: zawsze w połączeniu z węglowodanami, przyjmowane po treningu, wydają się poprawiać przyrost beztłuszczowej masy ciała, nawet jeśli nie wszystkie badania są zgodne.

Skutki uboczne Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białko lub aminokwasy; uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, cierpienie na wątrobę lub nerki, zmiany lipidemiczne i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości to tylko niektóre ze skutków niezbilansowanej diety w czasie. Wśród szkodliwych skutków diety zbyt bogatej w białko z pewnością znajduje się również wzrost tkanki tłuszczowej wywołany złożonymi skrzyżowaniami metabolicznymi odpowiedzialnymi za koordynację energetyczno-funkcjonalną organizmu.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, alergii i chorób autoimmunologicznych, w ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 lat oraz u młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

BIBLIOGRAFIA

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 czerwca; 14: 255-71.

Wpływ mieszanki aminokwasów, białek i węglowodanów na równowagę białek mięśniowych netto po ćwiczeniach oporowych.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Poziomy syntezy białek wzrastają poprzez kojarzenie białek potreningowych z CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Lip; 23: 378-85.

Powolne kontra szybkie białka w stymulacji odpowiedzi komórek beta i aktywacji osi jelitowo-wyspowej w cukrzycy typu 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Wpływ suplementacji kombinacją aminokwasów egzogennych / węglowodanów na masę mięśniową, architekturę i maksymalną siłę po treningu z dużym obciążeniem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 czerwca 3. [Epub przed drukiem]
Wpływ izolatu białka serwatkowego na skład ciała, lipidy, insulinę i glukozę u osób z nadwagą i otyłością.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 kwietnia 2010: 1-8. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Wpływ białka / niezbędnych aminokwasów i treningu oporowego na przerost mięśni szkieletowych: przypadek białka serwatkowego.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londyn). 17 czerwca 2010; 7:51. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Czas spożycia białka zwiększa wydatek energetyczny 24 godziny po treningu oporowym.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 maj; 42: 998-1003.
Suplementacja węglowodanami powysiłkowymi oraz hydrolizatami białek serwatkowych zwiększa poziom glikogenu w mięśniach szkieletowych u szczurów.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokwasy. 2010 kwiecień; 38: 1109-15. Epub 2009 11 lipca
Wpływ suplementacji kreatyną i białkiem serwatkowym na skład ciała mężczyzn w wieku od 48 do 72 lat podczas treningu oporowego.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdrowie Starzenie. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplementacja hydrolizatem białka serwatkowego wspomaga odzyskanie zdolności mięśniowej do wytwarzania siły po ćwiczeniach ekscentrycznych.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 stycznia; 13:178-81. Epub 2008 wrzesień 2 ..
Wpływ spożycia białka na wydatek energetyczny i wykorzystanie substratów po wysiłku u kobiet w średnim wieku.
Benton MJ, łabędzia PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 grudzień 17: 544-55.
Wpływ różnych źródeł białka i formuły odżywczej zawierającej kreatynę po 12 tygodniach treningu oporowego.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Odżywianie. 2007 września; 23: 647-56.
Wpływ treningu oporowego i suplementacji białka na obrót kostny u młodych dorosłych kobiet.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Londyn). 2005 17 sierpnia; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 lutego; 52: 34-8. Epub 2005 13 lipca

Cechy suplementacji koncentratu białka serwatkowego u dzieci z szybko postępującą infekcją HIV.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Białko serwatki mlecznej zmniejsza wytwarzanie wolnych rodników tlenowych w mysim modelu przewlekłej kardiomiopatii z przeciążenia żelazem.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Ługowski S.
Czy J Cardiol. 2003 września; 19: 1163-8.
Efekty suplementacji leucyną i białkiem serwatkowym podczas ośmiotygodniowego jednostronnego treningu oporowego.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Siła Cond Res. 2006 Maj; 20: 284-91.

Wskaźniki ogólnoustrojowe uszkodzenia mięśni szkieletowych i przywrócenia funkcji mięśni po wysiłku: efekt połączonego spożycia węglowodanów i białek.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 sierpień, 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 lutego; 19: 79-96.

Sprzężony kwas linolowy w połączeniu z monohydratem kreatyny i suplementacją białka serwatkowego podczas treningu siłowego.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kolegium Kinezjologii Uniwersytetu Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008 Październik; 28: 651-8.

Spożycie białka serwatkowego u osób starszych powoduje większe nagromadzenie białka w mięśniach niż spożycie jego składowych niezbędnych aminokwasów.

Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Spożycie hydrolizatu serwatki, kazeiny lub izolatu białka sojowego: wpływ na syntezę mieszanych białek mięśniowych w spoczynku i po ćwiczeniach oporowych u młodych mężczyzn.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolski MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 wrzesień; 107: 987-92. Epub 2009 9 lipca

Wpływ białka serwatki bydlęcej na ektopowe tworzenie kości u młodych, rosnących szczurów.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 wrzesień; 90: 557-64.
Suplementacja siary bydlęcej podczas treningu biegowego poprawia regenerację, ale nie poprawia wydolność.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 czerwca; 5: 65-79.
Wpływ siary bydlęcej na wydolność wysiłkową beztlenową i insulinopodobny czynnik wzrostu I w osoczu.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 Lip; 21: 577-88.