Glutamen - Andersonn

O glutaminie - Andersonn

Glutamen - Anderson

Suplement diety na bazie L-Glutaminy

FORMAT
Butelka 140 kapsułek

KOMPOZYCJA

l-Glutamina
żelatyna

Jedna kapsułka zawiera: L-Glutamina: 500 mg

Cechy produktu Glutammen - Andersonn

L-Glutamina - jest to najobficiej występujący aminokwas w organizmie i stanowi około 60% całkowitego poboru aminokwasów jakim dysponujemy.W warunkach fizjologicznych glutamina jest syntetyzowana głównie w mięśniach przez syntetazę glutaminy, poczynając od glutaminianu i amoniaku. synteza endogenna zaspokaja potrzeby fizjologiczne, glutamina zaliczana jest do kategorii aminokwasów NIEZBĘDNYCH.Jednak w szczególnych stanach patologicznych, takich jak ciężkie urazy, oparzenia, ciężkie i przewlekłe choroby, zapotrzebowanie na ten aminokwas wzrasta, co czyni go NIEZBĘDNYM; , w podobnych okolicznościach konieczne jest jej przejmowanie przez dietę Na szczęście bogate są w nią pokarmy pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ale także rośliny strączkowe i suszone owoce, dzięki czemu z łatwością zaspokaja nawet najważniejsze potrzeby.

Biologiczna rola glutaminy wydaje się nieco złożona, biorąc pod uwagę, że jest ona częścią wielu szlaków metabolicznych i funkcjonalnych, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie różnych układów.
Wśród różnych funkcji możemy wymienić:

1. Detoksykujące działanie amoniaku: glutamina jest najskuteczniejszym transporterem grup aminowych, pochodząca z różnych tkanek pozawątrobowych dociera do wątroby, gdzie uwalnia swój jon amonowy, który następnie jest eliminowany w postaci mocznika;
2. Rola anaboliczna: glutamina jest częścią procesów syntezy białek, podobnie jak wszystkie inne aminokwasy;
3. Rola energetyczna: glutamina jest prekursorem glutaminianu i alfa-ketoglutaranu, dzięki czemu powraca zarówno do cyklu Krebsa, jak i do procesu glukoneogennego;
4. Rola proliferacyjna: stanowi jedno z głównych źródeł energii dla komórek w aktywnej proliferacji, takich jak błona śluzowa jelit lub układ odpornościowy;
5. Rola pobudzająca: przekraczając barierę krew-mózg dociera do poziomu neuronalnego, gdzie jest przekształcany w glutaminian, neuroprzekaźnik pełniący funkcję pobudzającą;
6. Rola przeciwutleniająca: dostarczanie glutaminianu, wykorzystywanego w syntezie glutationu.

Dlatego, biorąc pod uwagę jej wielorakie role, suplementacja glutaminą jest wykorzystywana na polu terapeutycznym w leczeniu sytuacji pourazowych i infekcyjnych, a także w niektórych patologiach przewlekłych i metabolicznych, w celu zmniejszenia śmiertelności i zachorowalności, nawet jeśli nie wszyscy naukowcy wydają się uzgodnić korzyści wywołane podaniem tego aminokwasu.

Potencjalne korzyści dla sportu używać glutaminy - Andersonn

W sporcie ten suplement jest szeroko stosowany, o różnych celach

• Ułatwienie powrotu do zdrowia;
• Popraw wyniki sportowe pod względem wytrzymałości i siły;
• Zwiększ beztłuszczową masę;
• Zmniejszenie katabolicznych efektów intensywnego treningu;
• Zwiększenie wydzielania GH;

Uzasadnienie włączenia Glutammene-Andersna do praktyki sportowej

Pomimo szerokiego stosowania tego aminokwasu w sporcie i licznych korzyści oczekiwanych przez różnych sportowców, literatura naukowa wydaje się być dość krytyczna wobec suplementacji w sporcie. Kilka badań wydaje się zgadzać co do braku efektów ergogenicznych i podziału. w sporcie zdrowe osoby w trakcie treningu, a ciekawe spostrzeżenia płyną z działania glutaminy na układ odpornościowy.
Intensywny trening powoduje spadek obrony immunologicznej, narażając sportowca na różne zagrożenia infekcyjne, co oczywiście może pogorszyć stan zdrowia i późniejszą wydajność. Obniżenie poziomu glutaminy stanowi dzwonek alarmowy dla tego schorzenia, znanego również jako zespół przetrenowania, w przypadku którego eksperymenty przyniosły zachęcające sukcesy, wspierając obronę immunologiczną sportowców (zmniejszenie apoptozy neutrofili, wzrost poziomu limfocytów T h) i oszczędzanie organizm przed dalszym stresem oksydacyjnym.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Glutammene - Andersonn

Zaleca się przyjmować jedną dawkę dziennie z posiłkiem. Jedna porcja = 3 kapsułki (1,5 grama glutaminy).

Sposób użycia w sporcie Glutammene - Andersonn

Poszczególne badania są dość dalekie od określenia optymalnej dawki, zwłaszcza dla suplementacji sportowej, biorąc przykład z różnych opublikowanych artykułów naukowych, a nie z powszechnej praktyki, w której opisuje się dawki nawet powyżej 20 g / dzień, najbardziej scharakteryzowane zakres i badane waha się od 3 do 8 gramów dziennie.
Zaleca się przyjmowanie go na pełny żołądek, aby usprawnić transport jelitowy, który odbywa się poprzez proste i wspomagane przez sód mechanizmy dyfuzji.Należy również pamiętać, że glutamina jest bardzo ważnym źródłem energii dla komórki jelitowej, która zużywa znacznie zmniejszy jej biodostępność.
Lepiej byłoby również zażywać przedtreningówkę, aby zapobiec spadkowi glutaminy, który pojawia się po wysiłku fizycznym, chociaż istnieją dowody na to, że po treningu, wraz ze źródłem glukozy, w odbudowie zapasów mięśniowych wykazuje większą skuteczność. glikogen.

Jak zoptymalizować jego działanie - Glutamen - Andersonn

Z różnych badań wynika, że ​​stowarzyszenie
Glutamina + BCAA + Proteiny warunkują wzrost beztłuszczowej masy ciała po tygodniach suplementacji i intensywnych ćwiczeń;
Glutamina + węglowodany, przyjmowane w potreningowym oknie anabolicznym, mogą ułatwiać wychwyt glukozy i resyntezę glikogenu, przyjmowane przed treningami przerywanymi zdają się poprawiać wyniki sportowe i zmniejszać uczucie zmęczenia.
Wydaje się, że glutamina + kreatyna + ryboza nie zapewniają szczególnych korzyści pod względem zróżnicowania składu ciała.

Skutki uboczne glutaminy - Andersonn

W kilku badaniach eksperymentowano z suplementacją doustnymi dawkami glutaminy nawet większymi niż 20 gramów, bez odnotowania żadnych szczególnych skutków ubocznych.
Pojedyncze długoterminowe badanie, w którym sportowcy przyjmowali dawki 28 gramów dziennie przez 2 tygodnie, podzielone na 4 różne dawki, nie wykazały żadnych skutków ubocznych.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Glutammen - Andersonn

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 roku życia oraz u jeszcze nieuformowanej młodzieży.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie glutaminy - Andersonn.

BIBLIOGRAFIA

Reguluj Toxicol Pharmacol. Kwiecień 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26 stycznia.

Ocena ryzyka dla aminokwasów tauryny, L-glutaminy i L-argininy.

Shao A, Hathcock JN.
Kliniczne zastosowanie suplementacji glutaminą.
Wernerman J.
J Nutr. Październik 2008; 138: 2040S-2044S. Przejrzeć.

Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insulinową w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.

Wpływ aktywności fizycznej na metabolizm glutaminy.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Pielęgnacja. 2010 stycznia; 13: 58-64. Przejrzeć.
Suplementacja peptydem glutaminy dla tolerancji przerywanych ćwiczeń u piłkarzy.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniki (Sao Paulo). luty 2008; 63: 27-32.
Suplementacja glutaminą zapobiega apoptozie neutrofili wywołanej wysiłkiem fizycznym i zmniejsza fosforylację p38 MAPK i JNK oraz ekspresję p53 i kaspazy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Funkcja biochemii komórki. 2007 wrzesień-październik; 25: 563-9.
Wpływ suplementacji glutaminą na homeostazę glukozy w trakcie i po wysiłku.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 listopad; 99: 1858-65. Epub 2005 21 lipca.
Wpływ suplementacji musującej kreatyny, rybozy i glutaminy na siłę mięśniową, wytrzymałość mięśniową i skład ciała.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Siła Cond Res. 2003 listopada; 17: 810-6.
Odżywianie. 1997 lipiec-sierpień; 13 (7-8): 738-42.
Wpływ doustnej suplementacji glutaminą na sportowców po długotrwałym, wyczerpującym wysiłku fizycznym.
Castell LM, Newsholme EA.
Brak korzyści funkcjonalnych z glutaminą w porównaniu z placebo w dystrofii mięśniowej Duchenne'a: ​​randomizowane badanie krzyżowe.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Jeden. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 maja
Glutamina chroni przed wzrostem stężenia amoniaku we krwi piłkarzy w sposób zależny od intensywności ćwiczeń.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 kwietnia; 42: 260-6. Epub 2007 Listopad 5
Efekt suplementacji glutaminą w połączeniu z treningiem oporowym u młodych dorosłych.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 grudzień; 86: 142-9.
Funkcja biochemii komórki. 2010 stycznia; 28:24-30.

Wpływ suplementacji wolną glutaminą i dipeptydem alanylo-glutaminą na parametry uszkodzenia mięśni i stanów zapalnych u szczurów poddanych długotrwałemu wysiłkowi.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Październik;281: C1259-65.

Wpływ suplementacji glutaminą na zmiany funkcji limfocytów wywołane wysiłkiem fizycznym.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Badanie skuteczności ostrego spożycia L-alanylo-L-glutaminy podczas stresu nawodnionego w ćwiczeniach wytrzymałościowych.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sport Nutr. 3 lutego 2010; 7:8.
J Siła Cond Res. 2006 sierpień 20: 643-53.

Wpływ suplementacji białkami i aminokwasami na wydolność i adaptacje treningowe podczas dziesięciu tygodni treningu oporowego.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Październik 31: 518-29.

Dodatek glutaminy do niezbędnych aminokwasów i węglowodanów nie zwiększa anabolizmu u młodych mężczyzn po ćwiczeniach.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.