Gainer Pro - ProAction

O Gainer Pro - ProAction

GAINER PRO - PROAKCJA

Odżywka glukodowo-białkowa

FORMAT
1 kg opakowanie o smaku kakaowym

KOMPOZYCJA

Białko serwatkowe; Kazeinian sodu; maltodekstryna; Fruktoza; Kakao; lecytyna sojowa (bez GMO); Aromat; Gwar; ksantan; aspartam, acesulfam K; witamina C; Witamina PP; witamina B2; Kwas pantotenowy; witamina B6; Kwas foliowy; biotyny; Witamina b12.

Średnia analiza 100 gr 50 gramów % RDA wartość energetyczna 418 KCal 209 KCal 1754 Kj 877 Kj Białka 34,7 g 17,35 g Węglowodany 43,5 grama 21,75 grama Gruby 13,1 g 6,55 grama Tiamina 1,4 mg 0,7 mg Witamina B2 1,6 mg 0,8 mg 50 Witamina B9 2 mg 1 mg 50 Witamina PP 18 mg 9 mg 50 Witamina b12 1 mikrogram 0,5 mikrograma 50 Kwas pantotenowy 6 mg 3 mg 50 Kwas foliowy 200 mikrogramów 100 mikrogramów 50 Biotyna 150 mcg 75 mcg 50 witamina C 60 mg 30 mg 50

Zyski - są kompletnymi suplementami, składającymi się z trzech głównych makroskładników zmieszanych w nieco zmiennych proporcjach od jednego producenta do drugiego i wzbogaconych w niektórych przypadkach o inne ważne elementy zarówno z żywieniowego, jak i metabolicznego punktu widzenia.
Gainery rodzą się z głównym celem wzbogacenia diety sportowca pod względem kalorycznym i ułatwienia w konsekwencji przybierania na wadze, starając się zminimalizować wysiłek trawienny i maksymalnie uprościć przyjmowanie. , że w produkcji gainerów preferowane są te odżywki, które najlepiej odpowiadają potrzebom sportowca, w proporcjach szczególnie trudnych do znalezienia w pokarmach. W rzeczywistości ten sam wynik pod względem wzrostu kalorii można uzyskać po prostu planując „bogatszą dietę, ale z ryzykiem, zwłaszcza w okresie bliskim treningu, zbyt dużego zaangażowania organizmu w trawienie i negatywnego wpływu na wydajność. Oprócz czynnika żywieniowego dodawane są inne o charakterze logistycznym, które przechylają szalę w kierunku gainerów: a dokładniej, prostota przygotowania i łatwy sposób spożycia sprawiają, że suplementy te szczególnie nadają się do posiłków spożywanych w szatni sali gimnastycznej .
Powszechną praktyką, często sugerowaną przez samych producentów, aby poszerzyć swoich klientów, ale absolutnie której należy odmówić, jest traktowanie tych produktów jako skutecznych i wydajnych zamienników głównych posiłków. W rzeczywistości, chociaż w makroskopowych terminach żywieniowych mogą one zbliżyć się do pełnego posiłku, nie są w stanie całkowicie odtworzyć tej „unikalnej funkcjonalnej integralności różnych produktów spożywczych, a tym bardziej nie zaspokajają emocjonalnych i relacyjnych potrzeb związanych z serdecznością posiłku.
Redukcja ludzkiego organizmu do maszyny charakteryzującej się sprawdzonymi i powtarzalnymi mechanizmami, identycznymi we wszystkich częściach, to jeden z najważniejszych błędów popełnianych przy stosowaniu planów żywieniowych i schematycznych, niemal „tabelowych” protokołów uzupełniających.
Dlatego, jeśli te produkty, właściwie stosowane, są dobrze dopasowane do potrzeb żywieniowych sportowców, to zawsze i w każdym przypadku należy je traktować jako środki wspomagające zbilansowaną i zdrową dietę, a nie jako jej substytuty.

Zastosowania gainerów

Chociaż literatura nie podaje konkretnych wyników dotyczących skuteczności tych produktów w suplementacji sportowej, podkreśla znaczenie dobrze zbilansowanych posiłków dla optymalizacji wyników sportowych i poprawy składu ciała.
W związku z tym korzystanie z tych produktów w celu:

1. Zwiększ wagę;
2. Zwiększenie masy mięśniowej;
3. Chronią mięsień przed uszkodzeniami wywołanymi intensywnym wysiłkiem fizycznym;
4. Popraw fazę regeneracji;
5. Popraw wyniki sportowe.

Jeśli niektóre z tych celów są bezpośrednio związane z odżywczym i energetycznym działaniem tych produktów, inne można uznać za uzasadnione reperkusje uogólnionej poprawy funkcji energetycznych organizmu.

Cechy produktu Gainer Pro - ProAction

Produkt Gainer Pro firmy Pro Action zapewnia:
43,5% Węglowodany: składające się z maltodekstryny i fruktozy, które gwarantują „wysoką dostępność energii. Niestety brak danych dotyczących ekwiwalentu dekstrozy stosowanych maltodekstryn nie pozwala na dokładniejszą ocenę tego produktu i jego wskazań do stosowania”.
34,7% białek: pochodzi z wysokiej jakości źródeł białka, takich jak instantyzowane białka serwatkowe i kazeiny micelarne. Ta kombinacja, jak pokazują różne badania, może być korzystna:

podczas wysiłku zmniejsza proteolizę mięśni dzięki wyciąganiu aminokwasów osocza stopniowo uwalnianych z kazeiny micelarnej;

w fazie natychmiastowej regeneracji, dzięki obecności białek serwatkowych będących w stanie zapewnić szybkie źródło aminokwasów oraz stymulacji wydzielania insuliny, co potęguje anaboliczny efekt treningu.
l „8,8% Tłuszczów: z czego część (niestety niemożliwa do określenia ilościowego) nienasycona pochodzi z lecytyny sojowej.
Witaminy z grupy B: podstawowe we wspieraniu gęstych skrzyżowań reakcji metabolicznych niezbędnych do zagwarantowania prawidłowego wykorzystania różnych składników odżywczych. Dodatek witamin z grupy B jest ważnym wyborem z punktu widzenia ekonomii żywienia, ponieważ ich zapotrzebowanie znacznie wzrasta wraz ze wzrostem spożycia w diecie.
Witamina C: kwas askorbinowy L, silny antyoksydant zdolny do regeneracji witaminy E, zdolny do skutecznego przeciwdziałania uszkodzeniom wywołanym intensywnym wysiłkiem fizycznym, zdolny do znacznego zwiększenia jelitowego wchłaniania żelaza oraz redukcji i aktywacji kwasu foliowego w pokrewnych formach koenzymatycznych.
Ze sportowego punktu widzenia powyższe efekty przejawiają się w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i wynikającej z tego poprawy wydajności. 100 gramów produktu jest w stanie zaspokoić średnie dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Gainer Pro - ProAction

50 gramów produktu rozpuścić w 300 ml wody i/lub mleka.

Sposób użycia w praktyce sportowej - Gainer Pro - ProAction

Chociaż producent bezkrytycznie określa ten produkt jako gainer, napój regeneracyjny lub zamiennik posiłku, to zalecając dawkę 50 gramów dziennie, należałoby przeskalować ten produkt jako dobrą przekąskę przed i po treningu. Niestety brak informacji dotyczących profilu aminokwasowego i rodzaju zastosowanej maltodekstryny nie pozwala nam w pełni zrozumieć, na ile dany gainer nadaje się do porcji przedkonkurencyjnej lub potreningowej. naturalnie powinny być sugerowane w oparciu o żywienie każdego sportowca, a także dostosowane do rodzaju treningu i celów do osiągnięcia. Mimo to, proporcje pomiędzy proponowanymi odżywkami z pewnością bardziej pasują do przekąsek potreningowych niż przed zawodami; w każdym razie zawsze wskazane byłoby przyjmowanie go na pusty żołądek, a nigdy jako substytut posiłku.

Efekty uboczne Gainer Pro - ProAction

Chociaż w literaturze nie opisano potencjalnych skutków ubocznych, należy zawsze brać pod uwagę, że nadmierne wprowadzanie tych produktów może powodować nudności, wymioty, biegunkę i objawy żołądkowo-jelitowe.
Z drugiej strony bardzo ważne jest powtórzenie potencjalnych skutków związanych z przedłużonym i niezrównoważonym podawaniem tych produktów, co nieuchronnie skutkowałoby przyrostem masy ciała z powiązanymi zaburzeniami fizycznymi i metabolicznymi.

Środki ostrożności dotyczące użytkowania Gainer Pro - ProAction

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, w okresie ciąży, laktacji oraz poniżej 14 roku życia. W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodnia) wymagana jest opinia. doktor.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie Gainer Pro — ProAction.