O Protein Pro - ProAction
PROTEIN PRO - PROAKCJA
Suplement diety w postaci czystej albuminy jaja i witamin
FORMAT
Opakowanie 725 gramów o smaku kakaowo-waniliowym
KOMPOZYCJA
Białko jaja; Aromat; Guar; Ksantan; Słodzik: sukraloza; Witamina C; Witaminy z grupy B
Analiza średnia (smak kakaowy)
Za 100 gr
w porcji (= 30 g)
% RDA
wartość energetyczna
380,9 kcal / 1600 kj
114,7 kcal / 480 kj
--
Białka
-
Węglowodany
-
Gruby
-
Za 100 gr
Izoleucyna
Leucyna
Cechy produktu Protein Pro - ProAction
Cechy produktu: przedmiotowy produkt proponuje bardzo czyste białka z białek jaj, skoncentrowane w około 80%, suszone, mieszane i aromatyzowane, z dodatkiem mieszanki witaminowej i słodzone sukralozą.
Białko jajeczne: Jajo, aw szczególności białko jaja, stanowią doskonałe źródło białka o bardzo wysokiej wartości biologicznej i szczególnie kompletne pod względem profilu aminokwasowego Naturalnie bogate w aminokwasy rozgałęzione i argininę, sproszkowane białka wyekstrahowane z „albumenu gwarantują bardzo wysokie stężenia białka, nawet wyższe niż 80%, przy zawartości tłuszczu ledwie sięgającej 1%. Chociaż profil aminokwasowy jest bardzo zbliżony do białka serwatkowego, ze zdecydowanie wyższym udziałem argininy, właściwości kinetyczne trawienia i wchłaniania wydają się bliższe właściwościom kazeiny. W porównaniu do 97% zdolności wchłaniania, a więc do „bardzo wysokiej biodostępności aminokwasów, które mogą być wchłaniane i wykorzystywane do celów plastycznych i rekonstrukcyjnych, albumina jaja kurzego i ovo globuliny mają raczej powolny czas opróżniania żołądka, co gwarantuje ciągłe i stopniowe dostarczanie aminokwasy.
Kilka badań wydaje się wykazywać, w jaki sposób ten wzorzec wchłaniania może przełożyć się na szereg korzyści dla sportowca podczas wyników sportowych, znacznie zmniejszając proteolizę mięśni i oszczędzając aminokwasy tkankowe przed nieuniknionym utlenianiem: cecha, która wydaje się być potwierdzona przez znaczną redukcję markerów uszkodzeń mięśni, takich jak dehydrogenaza mlekowa lub kinaza kreatynowa. Oprócz tego efektu, który byłby gwarantowany przez podanie tych białek przed treningiem, różne badania wiążą również suplementację białka z:
- potencjalny efekt immunoprotekcyjny, który chroniłby sportowca przed fizjologicznym spadkiem odporności po okresach intensywnego treningu i który byłby wyrażany przez niektóre aminokwasy, takie jak glutamina;
- potencjalny efekt energetyczny: związany zarówno z aminokwasami glukoneogennymi, prawdopodobnie odpowiedzialnymi za zwiększone wydzielanie insuliny, jak i BCAA, które stanowiłyby ważne źródło energii, zwłaszcza podczas sportów wytrzymałościowych;
- potencjalny efekt plastyczny i rekonstrukcyjny: gwarantowany przez zwiększoną dostępność substratów niezbędnych do syntezy białek;
- potencjalny efekt anaboliczny: częściowo dzięki „indukującemu działaniu na komórki beta, materializujące się w” zwiększonym wydzielaniu insuliny, a częściowo dzięki modulacji sygnału wewnątrzkomórkowego, z aktywacją szeregu czynników transkrypcyjnych, takich jak mTor, zdolnych bezpośrednio promować syntezę białek.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Protein Pro - ProAction
Wymieszaj 3 miarki = 30 g produktu ze 100 - 150 ml wody lub innego wybranego płynu. Spożywaj jedną porcję dziennie poza głównymi posiłkami i co najmniej godzinę przed treningiem lub zawodami.
Sposób użycia w praktyce sportowej - Protein Pro - ProAction
Istnieje kilka dodatkowych protokołów proponowanych w różnych badaniach w literaturze, opracowanych również na podstawie celów wyznaczonych przez sportowców. Aby suplementacja przesądziła o osiągnięciu realnej korzyści, ograniczającej potencjalne skutki uboczne, konieczne jest jednak ustalenie kwoty białka do integracji, korelując ją z rodzajem wykonywanej aktywności fizycznej oraz z fizjologicznym, żywieniowym i stan diety sportowca. W szczególności białka jaja, ze względu na specyficzny profil aminokwasowy i widmo wchłaniania bardzo podobne do kazeiny, doskonale nadają się zarówno do podawania przedtreningowego, gwarantując ochronę struktur mięśniowych, jak i do późniejszej fazy regeneracji, gdzie gwarantują stopniowe i przedłużone uwalnianie aminokwasów mogą wspomóc późniejszą fazę anaboliczną.W obu przypadkach bardzo ważne jest powiązanie z odżywką białkową co najmniej jednego dodatkowego źródła węglowodanów, najlepiej:
niski indeks glikemiczny w przedtreningówce, aby zapewnić stopniowe uwalnianie energii;
o średniowysokim indeksie glikemicznym w okresie powysiłkowym, stymulującym wydzielanie insuliny, co jest ważne zarówno dla ułatwienia resyntezy glikogenu, jak i wspomagania syntezy białek.
Synergie - Protein Pro - ProAction
Białka + przeciwutleniacze: połączenie przeciwutleniaczy wydaje się wzmacniać ochronne działanie białek podczas intensywnej aktywności fizycznej.
Białka + CHO: wydaje się być najskuteczniejszą kombinacją ze wszystkich.W przed zawodami odpowiednio skomponowane i dobierając najodpowiedniejsze źródło węglowodany mogą wspierać wydajność i poprawiać właściwości energetyczne mięśnia, natomiast w potreningowym , mogą zoptymalizować proces regeneracji i wzrostu.
Białka + Kreatyna: zawsze w połączeniu z węglowodanami, przyjmowane po treningu, wydają się poprawiać przyrost beztłuszczowej masy ciała, nawet jeśli nie wszystkie badania są zgodne.
Skutki uboczne białka Pro - ProAction
Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białko lub aminokwasy; uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, cierpienie na wątrobę lub nerki, zmiany lipidemiczne i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości to tylko niektóre ze skutków niezbilansowanej diety w czasie. Wśród szkodliwych skutków diety zbyt bogatej w białko z pewnością znajduje się również wzrost tkanki tłuszczowej wywołany złożonymi skrzyżowaniami metabolicznymi odpowiedzialnymi za koordynację energetyczno-funkcjonalną organizmu.
Środki ostrożności dotyczące stosowania Protein Pro - ProAction
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, alergii i chorób autoimmunologicznych, w ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 lat oraz u młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o analizie krytycznej białka Pro — ProAction.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 czerwca; 14: 255-71.
Wpływ mieszanki aminokwasów, białek i węglowodanów na równowagę białek mięśniowych netto po ćwiczeniach oporowych.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Poziomy syntezy białek wzrastają poprzez kojarzenie białek potreningowych z CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Lip; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Wpływ suplementacji kombinacją aminokwasów egzogennych / węglowodanów na masę mięśniową, architekturę i maksymalną siłę po treningu z dużym obciążeniem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 czerwca 3. [Epub przed drukiem]
Wpływ izolatu białka serwatkowego na skład ciała, lipidy, insulinę i glukozę u osób z nadwagą i otyłością.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 kwietnia 2010: 1-8. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Wpływ białka / niezbędnych aminokwasów i treningu oporowego na przerost mięśni szkieletowych: przypadek białka serwatkowego.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londyn). 17 czerwca 2010; 7:51. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Czas spożycia białka zwiększa wydatek energetyczny 24 godziny po treningu oporowym.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 maj; 42: 998-1003.
Suplementacja węglowodanami powysiłkowymi oraz hydrolizatami białek serwatkowych zwiększa poziom glikogenu w mięśniach szkieletowych u szczurów.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokwasy. 2010 kwiecień; 38: 1109-15. Epub 2009 11 lipca
Wpływ suplementacji kreatyną i białkiem serwatkowym na skład ciała mężczyzn w wieku od 48 do 72 lat podczas treningu oporowego.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdrowie Starzenie. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplementacja hydrolizatem białka serwatkowego wspomaga odzyskanie zdolności mięśniowej do wytwarzania siły po ćwiczeniach ekscentrycznych.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 stycznia; 13:178-81. Epub 2008 wrzesień 2 ..
Wpływ spożycia białka na wydatek energetyczny i wykorzystanie substratów po wysiłku u kobiet w średnim wieku.
Benton MJ, łabędzia PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 grudzień 17: 544-55.
Wpływ różnych źródeł białka i formuły odżywczej zawierającej kreatynę po 12 tygodniach treningu oporowego.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Odżywianie. 2007 września; 23: 647-56.
Wpływ treningu oporowego i suplementacji białka na obrót kostny u młodych dorosłych kobiet.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Londyn). 2005 17 sierpnia; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 lutego; 52: 34-8. Epub 2005 13 lipca
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Białko serwatki mlecznej zmniejsza wytwarzanie wolnych rodników tlenowych w mysim modelu przewlekłej kardiomiopatii z przeciążenia żelazem.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Ługowski S.
Czy J Cardiol. 2003 września; 19: 1163-8.
Efekty suplementacji leucyną i białkiem serwatkowym podczas ośmiotygodniowego jednostronnego treningu oporowego.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Siła Cond Res. 2006 Maj; 20: 284-91.
Wskaźniki ogólnoustrojowe uszkodzenia mięśni szkieletowych i przywrócenia funkcji mięśni po wysiłku: efekt połączonego spożycia węglowodanów i białek.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 sierpień, 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 lutego; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kolegium Kinezjologii Uniwersytetu Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008 Październik; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Spożycie hydrolizatu serwatki, kazeiny lub izolatu białka sojowego: wpływ na syntezę mieszanych białek mięśniowych w spoczynku i po ćwiczeniach oporowych u młodych mężczyzn.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolski MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 wrzesień; 107: 987-92. Epub 2009 9 lipca
Wpływ białka serwatki bydlęcej na ektopowe tworzenie kości u młodych, rosnących szczurów.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 wrzesień; 90: 557-64.
Suplementacja siary bydlęcej podczas treningu biegowego poprawia regenerację, ale nie poprawia wydolność.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 czerwca; 5: 65-79.
Wpływ siary bydlęcej na wydolność wysiłkową beztlenową i insulinopodobny czynnik wzrostu I w osoczu.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 Lip; 21: 577-88.
