Opalanie i ochrona

Ogólność

Opalanie to główny mechanizm obronny, jaki przyjmuje nasza skóra, aby chronić się przed szkodliwym działaniem promieni UV.Oczywiście mechanizm ten może być niewystarczający w przypadku częstej, długotrwałej i/lub niekontrolowanej ekspozycji na słońce.

Dlatego w takich przypadkach należy odpowiednio zabezpieczyć się, stosując wszystkie dostępne obecnie środki ostrożności i środki, które pozwalają cieszyć się słońcem i życiem na świeżym powietrzu, unikając szkód, jakie może to spowodować (rumień, plamy na skórze, zdjęcia -starzenie się, nowotwory skóry itp.).

Filtry słoneczne

Czym są?

Filtry przeciwsłoneczne to produkty kosmetyczne zdolne do ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Te filtry mogą być dwojakiego rodzaju:

Fizyczne (bufory);
Chemikalia (absorbenty).

Fizyczne filtry przeciwsłoneczne odbijają promieniowanie ultrafioletowe jak prawdziwe lustra (filtry przeciwsłoneczne); natomiast filtry chemiczne modyfikują strukturę chemiczną promieniowania, oddając pochłoniętą energię w postaci ciepła.
Filtry przeciwsłoneczne są liczne i specyficzne dla określonych długości fal: im większa liczba filtrów, tym większe ogólne działanie ochronne produktu kosmetycznego jako całości.
Współczynnik ochrony jest podany na tych produktach w postaci zmiennej w zależności od wybranej skali. Liczba ta wskazuje liczbę godzin ekspozycji na słońce, w których produkt skutecznie zapobiega oparzeniu słonecznemu (rumieniowi).
Na przykład, jeśli maksymalna „odporność na słońce” wynosi 10 minut, stosując filtr o współczynniku 5, przechodzisz do pięćdziesięciu minut ochrony (5 x 10).

Wybór filtra słonecznego

Czas odporności na słońce różni się w zależności od indywidualnej wrażliwości, dlatego wybór kremu przeciwsłonecznego musi być dokonany zgodnie z Twoim fototypem. Oprócz fototypu, aby wybrać najbardziej odpowiedni filtr słoneczny, należy wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak np. czas ekspozycji na słońce, miejsce, w którym się znajdujesz (wysokość i szerokość geograficzna) oraz wiek (parzystość fototypu, w rzeczywistości dzieci i osoby starsze wymagają większych filtrów przeciwsłonecznych niż młodzi dorośli ze względu na wrażliwość ich skóry).
Wskazane jest stosowanie produktów hipoalergicznych, aby uniknąć nieprzyjemnego podrażnienia skóry.
Wreszcie, rodzaj preparatu może być również czynnikiem różnicującym przy wyborze najbardziej odpowiedniego produktu słonecznego. W rzeczywistości produkty w kremie mają największą moc ochronną, produkty płynne czy żelowe nie zawsze gwarantują odpowiednią ochronę.

Więcej informacji: Ochrona słoneczna – jak ją wybrać

Zastosowanie filtra słonecznego

Stosowanie filtra przeciwsłonecznego jest tak samo ważne jak wskaźnik ochrony.
W szczególności ilość nałożonego produktu jest ważna, aby uchronić się przed negatywnymi skutkami słońca. Obliczono, że do ochrony przeciętnej osoby dorosłej potrzeba około 30 gramów produktu, który powinien być nakładany ponownie co dwie godziny lub w przypadku kąpieli. Dawka zostanie zwiększona w pierwszych dniach opalania i zmniejszona w kolejnych dniach.
Produkty wodoszczelne (dane wodoodporności podane na etykiecie) wytrzymują około 30-40 minut zanurzenia, podczas gdy wodoodporne mogą sięgać i przekraczać godzinę ochrony.W każdym przypadku zawsze zalecamy ponowne zastosowanie produktu, ponieważ zaraz po wyjściu z wody.

Używaj u dzieci

Dzieci poniżej 3 roku życia powinny być w jak największym stopniu chronione przed słońcem, które będzie ograniczone do końca okresu dojrzewania. 50 lub 50+), ale aby maksymalnie ograniczyć ekspozycję zdjęć, również stosując odpowiednią odzież ochronną (kapelusz, t-shirt, okulary itp.).

Odzież chroniąca przed promieniowaniem UV

Odzież anty-UV to odzież specjalnie zaprojektowana, aby chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym emitowanym przez słońce.
Te ubrania są wykonane ze specjalnych materiałów i substancji, aby umożliwić im ochronę przed promieniowaniem UV w sposób podobny do zwykłych kremów przeciwsłonecznych.
Więcej informacji: Odzież chroniąca przed promieniowaniem UV chroniąca przed słońcem

Przydatne porady

Oto kilka przydatnych wskazówek, których należy przestrzegać, aby uchronić się przed uszkodzeniami spowodowanymi opalaniem, aby w jak największym stopniu ograniczyć wystąpienie niepożądanych skutków, nawet poważnych.

Stopniowo wystawiaj się na słońce. W rzeczywistości pierwsze dni są najbardziej zagrożone, ponieważ skóra jest nieprzygotowana na intensywne i długotrwałe przebywanie na słońcu.Ważne jest, aby wiedzieć, jak przygotować skórę na słońce.
Uważaj na powierzchnie odbijające światło, takie jak woda, śnieg lub piasek. W pobliżu tych powierzchni wzrasta ryzyko oparzeń słonecznych: śnieg jest w stanie odbijać około 80% promieni ultrafioletowych, piasek ponad 25%.
W cieniu pochłaniane są również promienie ultrafioletowe.Ocenia się, że ponad 50% wszystkich promieni ultrafioletowych jest również pochłanianych w cieniu. Odsetek ten wzrasta zatem jeszcze bardziej w obecności powierzchni odbijających.
Dbałość o opalanie na dużych wysokościach Natężenie promieniowania wzrasta o 12% co 1000 m n.p.m., dlatego ekspozycja w górach jest bardziej niebezpieczna niż nad morzem i dlatego w takich przypadkach dobrą praktyką jest filtry przeciwsłoneczne o bardzo wysokim wskaźniku ochrony i ewentualnie nosić odzież anty-UV.
Zwróć uwagę na wodę, w rzeczywistości, wbrew pozorom, promieniowanie ultrafioletowe jest w stanie przeniknąć nawet wodę w procentach przekraczających 95%.
Podobnie jak skóra, również oczy mogą zostać uszkodzone przez promieniowanie słoneczne. Dlatego tak ważne jest, aby zawsze używać zakręconych okularów przeciwsłonecznych z ciemnymi soczewkami (okulary z kolorowymi lub cieniowanymi soczewkami w mniejszym stopniu chronią oczy przed promieniami UV).
Nie wystawiaj się na słońce w najgorętszych godzinach. Szacuje się, że około 50% promieni ultrafioletowych dociera do Ziemi między 11.00 a 15.00.

Wreszcie, aby pomóc skórze przezwyciężyć stres wywołany ekspozycją na słońce, wieczorem, po prysznicu, dobrym zwyczajem jest nałożenie na nią produktu nawilżającego o działaniu zmiękczającym (po słońcu).