W starożytności gimnazjum służyło nie tylko do hartowania ciała, ale było także miejscem spotkań i namiętności, gdzie wychowanie fizyczne przeplatało się z edukacją duchową i intelektualną (męskie sana w corpore sano).
Poniżej linki do różnych artykułów poświęconych siłowni w jej najnowocześniejszym wymiarze.
Legendy na siłowni
Rozwiejmy niektóre miejskie legendy, które od zawsze krążyły w świecie fitness i siłowni.
Siłownia dzisiaj
Z miejsca dedykowanego ekskluzywnej pielęgnacji ciała, aktywności mięśniowej, zmęczenia i potu, siłownia stała się miejscem przyjemności, socjalizacji oraz dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Znaczenie rozciągania na siłowni
Rozciąganie mięśni musi w pełni wejść w trening na siłowni, zobaczmy razem jakie korzyści może przynieść, zarówno z punktu widzenia gibkości, jak i hipertroficznego punktu widzenia.
Zapobieganie kontuzjom na siłowni
Większość bywalców siłowni ma tendencję do trenowania bez minimalnej znajomości faktów. Ilu z trenujących wykonuje odpowiednią rozgrzewkę? Ile trenuje z odpowiednim ładunkiem? A ile ćwiczeń rozciągających wykonuje się na koniec treningu?
Rozgrzewka fizyczna i mięśniowa na siłowni
Klient wchodzi na siłownię i rozpoczyna trening, punktem wyjścia jest rozgrzewka.Pod pojęciem rozgrzewki rozumie się klasyczne 5/10 minut jazdy na rowerze lub macie, które instruktor wprowadza do programu treningowego.
Domowa siłownia
Kilka wskazówek dla tych, którzy nie mogą (lub nie chcą) chodzić na siłownię.
Dopasuj bez chodzenia na siłownię
Niestety z tego czy innego powodu może się zdarzyć, że czasami nie będziesz w stanie iść na siłownię, jednak dzięki tym prostym ćwiczeniom można ćwiczyć w domu, w biurze, a nawet w pokoju hotelowym.
Ból pleców i siłownia
Około 80% światowej populacji cierpi lub przynajmniej raz w życiu cierpiało z powodu bólu pleców.Dla nas, praktykujących fitness, ważne jest zatem właściwe podejście do osób dotkniętych tym problemem.
Dziesięć błędów, których należy unikać na siłowni
Najczęstsze błędy popełniane przez praktyków nowoczesnych centrów fitness.
Jak wybrać siłownię
Zawsze trudno jest zgłosić siłownię, ponieważ każdy z nas ma inne potrzeby, 10 przydatnych wskazówek, aby ocenić powagę siłowni lub personelu, który tam pracuje.
Walka z nadciśnieniem na siłowni
Nadciśnienie: siłownia może być przydatna zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu patologii.
Trening kobiet: dlaczego kobiety nigdy nie stają się lepsze na siłowni
Kilka cennych wskazówek dla kobiet, które regularnie chodzą na siłownię, nie uzyskując świetnych wyników z treningu.
Aerobik na siłowni czy na świeżym powietrzu?
Siłownie z definicji to miejsca, w których uprawia się gimnastykę typu aerobowego i beztlenowego, mającą na celu poprawę wydolności atletyczno-fizycznej osoby, która ją ćwiczy.Centra odnowy biologicznej to coś innego!
Wskazówki dotyczące zakładania prywatnej siłowni
Korzyści z domowego fitnessu i liczne wskazówki, jak założyć własną prywatną siłownię
Etykieta na siłowni
Najczęstsze „niegrzeczne” zachowania w narzędziowni, spowodowane „nieprzestrzeganiem prostych zasad bontona”
