Zaczynamy od odpowiedzi, że w przypadku siły wyższej, niezależnie od „zakresu skutków, nadal trzeba się dostosować i „pozostać w domu!”
Aby dowiedzieć się więcej: Nowy koronawirus: zarazy i zasady, których należy przestrzegaćSportowcy, którzy mają konkretne i wysokopoziomowe cele, którzy oczywiście nie mogą ćwiczyć swojej określonej dyscypliny - na przykład pływacy, wioślarze itp. - ale także ci, którzy uprawiają trening oporowy (trening przeciw oporowi) z naprawdę ważnymi ciężarami, wykorzystają ten okres jako faza treningowa aktywne rozładowanie, utrzymywanie i utrwalanie osiągniętych dotychczas postępów, oczekiwanie na przywrócenie normalnych codziennych nawyków.
Tego samego z pewnością nie można powiedzieć o:
- ci, którzy ćwiczą kalistenikę;
- osoby o średnim lub niskim poziomie – większość bywalców siłowni czy centrów fitness;
- tych, którzy zamierzają rozpocząć trening właśnie ze względu na większą dostępność czasu.
Tak naprawdę trening w domu może być prosty i skuteczny, wystarczy – że tak powiem – wiedzieć „co” i „jak robić”.
Jeśli nie masz niezbędnego doświadczenia i nie masz zamiaru konsultować się z trenerem personalnym przez Internet, my wyjaśnimy Twoje pomysły w tym artykule.
okazuje się na ogół trudniejszy niż z oporem z hantlami, sztangą, gumkami i fitballami. Nie możemy jednak popełnić błędu przeceniania technologii fitness, liczy się przede wszystkim metoda treningu, a nie innowacja.
Z drugiej strony, nowicjusze powinni unikać używania „super-maszyn” – jednak sprzedawanych po wygórowanych cenach. Zamiast tego wskazane jest natychmiastowe nauczenie się podstawowych ruchów i ćwiczeń.
Więcej informacji: Domowa siłownia
