Przykład diety o wysokiej zawartości trójglicerydów

we krwi może zwiększać prawdopodobieństwo choroby niedokrwiennej serca; wszystkie dyslipidemie, w szczególności współistniejące, sprzyjają wytwarzaniu blaszek miażdżycowych, ALE ogólne ryzyko jest wynikiem interakcji wszystkich innych czynników metabolicznych, pokarmowych i motorycznych.
Trójglicerydy można określić jako wysokie, gdy przekraczają 200 mg / dl w osoczu, w trybie FAST; to ostatnie wymaganie jest fundamentalne, ponieważ w godzinach poposiłkowych część cząsteczek energii (zwłaszcza glukozy i alkoholu, ale także aminokwasów) jest przekształcana w trójglicerydy, które są następnie włączane do VLDL, które są następnie rozprowadzane w tkance tłuszczowej. Mierząc trójglicerydy we krwi zdrowego osobnika po posiłku, podkreślono by wysokie wartości trójglicerydów, które z drugiej strony NIE odzwierciedlają prawdziwie stanu metabolicznego osobnika.
Wysoki poziom trójglicerydów na czczo jest powodowany, pogarszany lub związany z:

• Choroby genetyczne lub predyspozycje (hipertriglicerydemia pierwotna lub rodzinna - typ IV i V)
• Nadmierna kaloryczność diety
• Nadmierne spożycie napojów alkoholowych
• Nadmiernie obfite posiłki
• Niewydolność ruchowa i ruchowa
• Zbyt wysokie ładunki glikemiczne
• Nadmierne spożycie węglowodanów
• Otyłość
• Cukrzyca typu 2
• Zespół nerczycowy
• Niewydolność nerek
• Przyjmowanie leków steroidowych (kortyzon)

Z drugiej strony, wysoki poziom trójglicerydów można zmniejszyć poprzez dobre spożycie niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu ω3, a także prawidłowe spożycie błonnika pokarmowego, składnika żywieniowego często zaniedbywanego przez osoby cierpiące na hipertriglicerydemię z powodu diety.

WOLNY od alkoholu

MULTI-podział na posiłki

Z procentem węglowodanów, których spożycie w nadmiarze musi znajdować się na dolnej granicy zbilansowanej diety

Składa się z produktów spożywczych o niskim indeksie glikemicznym i insulinowym

Kompensowane przez odpowiednią ilość fizycznej aktywności ruchowej.

ω3 EPA i DHA (najlepiej pochodzące z oleju z kryla).Oczywiście stosowanie tego rodzaju produktu BEZ prawidłowej ingerencji żywieniowej i fizycznej aktywności ruchowej nie przyniosłoby żadnego ROZDZIELCZEGO efektu terapeutycznego, nawet jeśli skuteczność kuracji byłaby odpowiednio oceniana na podstawa pierwotnie stwierdzonej „bytu” hipertriglicerydemii.Zakładając zbilansowaną dietę, zalecana dawka niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych ω ‰ 3 EPA i DHA może wynosić 1-2,5 g dziennie.

, trójglicerydemia średnio równa 600mg/dl obserwowana w 3 próbkach w odstępie 3 miesięcy, miłośnik wina i chleba Seks M. Wiek 59 Wzrost (cm 172 Obwód nadgarstka cm 17,5 Konstytucja Normalna Wzrost / nadgarstek 9,8 Typ morfologiczny Normolino Waga (kg 76 Wskaźnik masy ciała 25,7 Oszacowanie Nadwaga Pożądany fizjologiczny wskaźnik masy ciała 21,7 Pożądana waga fizjologiczna kg 64,2 Podstawowy metabolizm kcal 1623,7 Współczynnik poziomu aktywności fizycznej Lekki, NO aus 1,56 (średni między lekkim a umiarkowanym) Wydatek energetyczny kcal 2524,9 Dieta HIPOKALORYCZNA * Około 1770 Kcal Lipidy 30% 531,0 kcal 59,0 g Białka 1,2g/kg*fizjol. 308,2 kcal 77,0g Węglowodany 53% 930,8kcal 284,2g Śniadanie 15% 266kcal Przekąska 10% 177kcal Lunch 35% 620kcal Przekąska 10% 177kcal Obiad 30% 530kcal

Uwaga: Wino jest chwilowo ZABRONIONE, aby zweryfikować rzeczywisty wpływ alkoholu na hipercholesterolemię badanego podmiotu.

Przykład diety obniżający poziom trójglicerydów – dzień 1

Śniadanie, około 15% kcal TOT Mleko odtłuszczone 2% 300ml, 150.0kcal Płatki kukurydziane 30g, 108,3kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Jabłko ze skórką 200g, 104.0kcal Suszone orzechy włoskie 15g, 91,8kcal Obiad, około 35% kcal TOT Makaron z sosem pomidorowym Makaron z kaszy manny 70g, 226,8kcal Sos pomidorowy 100g, 24,0kcal Tarty parmezan 10g, 41,6kcal Sałata 100g, 18,0kcal Pieczona szynka 30g, 64,5kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal Przekąska, około 10% kcal TOT kiwi 200g, 122,0kcal migdały 10g, 57,5kcal Kolacja, około 35% kcal TOT Kotlet schabowy z grilla Posiekać, chude mięso 150g, 190,5kcal Cukinia 200g, 32,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal

Przykład diety obniżający poziom trójglicerydów – dzień 2

Śniadanie, około 15% kcal TOT Mleko odtłuszczone 2% 300ml, 150.0kcal Biszkopty 30g, 109,5kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Pomarańcze 200g, 126,0kcal Pistacje 15g, 83,6kcal Obiad, około 35% kcal TOT Risotto z cukinią brązowy ryż 60g, 217,2kcal Cukinia 100g, 16,0kcal Tarty parmezan 10g, 41,6kcal Rzodkiewka 100g, 23,0kcal Surowa szynka 30g, 111,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Truskawki 300g, 96,0kcal Orzechy laskowe 10g, 62,8kcal Kolacja, około 35% kcal TOT Labraks na patelni Filet z okonia morskiego, różne gatunki 150g, 145,5kcal Chard 200g, 38,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal

Przykład diety obniżający poziom trójglicerydów – dzień 3

Śniadanie, około 15% kcal TOT Mleko o niskiej zawartości tłuszczu 2% 300ml, 150.0kcal Sucharki 15g, 63,9kcal Dżem, ogólny 15g, 41,7kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Śliwki 200g, 92,0kcal Pekan 15g, 103,7kcal Obiad, około 35% kcal TOT zupa Tradycyjna zupa z roślin strączkowych 450g, 252,0kcal Tarty parmezan 10g, 41,6kcal Rakieta 100g, 25,0kcal Bresaola 30g, 52,5kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Gruszki 200g, 116,0kcal Orzeszki ziemne 10g, 58,5kcal Kolacja, około 35% kcal TOT Ricotta Ricotta z mleka półtłustego 150g, 207,0kcal Bakłażan 200g, 48,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal

Przykład diety obniżający poziom trójglicerydów – dzień 4

Śniadanie, około 15% kcal TOT Mleko o niskiej zawartości tłuszczu 2% 300ml, 150.0kcal Sucharki 15g, 63,9kcal miód 10g, 30,4kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Jabłko ze skórką 200g, 104.0kcal Suszone orzechy włoskie 15g, 91,8kcal Obiad, około 35% kcal TOT Zupa orkiszowo-jęczmienna z bakłażanem Orkisz i jęczmień 70g, 240,5kcal Bakłażan 100g, 24,0kcal Tarty parmezan 10g, 41,6kcal Koper włoski 100g, 31,0kcal Pieczony indyk 30g, 62,5kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal Przekąska, około 10% kcal TOT kiwi 200g, 122,0kcal migdały 10g, 57,5kcal Kolacja, około 35% kcal TOT Jaja wołu Jaja kurze 100g, 143,0kcal Marchew 200g, 66,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal

Przykład diety na obniżenie poziomu trójglicerydów – dzień 5

Śniadanie, około 15% kcal TOT Mleko o niskiej zawartości tłuszczu 2% 300ml, 150.0kcal Płatki kukurydziane 30g, 108,3kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Jabłko ze skórką 200g, 104.0kcal Suszone orzechy włoskie 15g, 91,8kcal Obiad, około 35% kcal TOT Makaron marchewkowy Makaron z kaszy manny 70g, 226,8kcal Marchew 100g, 33,0kcal Tarty parmezan 10g, 41,6kcal Sałata 100g, 18,0kcal Pieczona szynka 30g, 64,5kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal Przekąska, około 10% kcal TOT kiwi 200g, 122,0kcal migdały 10g, 57,5kcal Kolacja, około 35% kcal TOT Grillowana cielęcina Polędwica cielęca 150g, 165,5kcal Cukinia 200g, 32,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal

Przykład diety na obniżenie poziomu trójglicerydów – dzień 6

Śniadanie, około 15% kcal TOT Mleko o niskiej zawartości tłuszczu 2% 300ml, 150.0kcal Biszkopty 30g, 109,5kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Pomarańcze 200g, 126,0kcal Pistacje 15g, 83,6kcal Obiad, około 35% kcal TOT Risotto Z Papryką brązowy ryż 60g, 217,2kcal Papryka 100g, 22,0kcal Tarty parmezan 10g, 41,6kcal Rzodkiewka 100g, 23,0kcal Surowa szynka 30g, 111,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Truskawki 300g, 96,0kcal Orzechy laskowe 10g, 62,8kcal Kolacja, około 35% kcal TOT Filet z tuńczyka na patelni Filet z tuńczyka z żółtej płetwy 150g, 162,4kcal Chard 200g, 38,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal

Przykład diety obniżający poziom trójglicerydów – dzień 7

Śniadanie, około 15% kcal TOT Mleko o niskiej zawartości tłuszczu 2% 300ml, 150.0kcal Sucharki 15g, 63,9kcal Dżem, ogólny 15g, 41,7kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Śliwki 200g, 92,0kcal Pekan 15g, 103,7kcal Obiad, około 35% kcal TOT zupa Tradycyjna zupa z roślin strączkowych 450g, 252,0kcal Tarty parmezan 10g, 41,6kcal Rakieta 100g, 25,0kcal Bresaola 30g, 52,5kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 10g, 90,0kcal Przekąska, około 10% kcal TOT Gruszki 200g, 116,0kcal Orzeszki ziemne 10g, 58,5kcal Kolacja, około 35% kcal TOT Twarożek Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu 200g, 172,0kcal Bakłażan 200g, 48,0kcal Chleb pełnoziarnisty 75g, 182,3kcal Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzechów włoskich lub pestek winogron 15g, 135,0kcal