TRX: ĆWICZENIA NA NOGI I RDZEŃ W OBWODZIE - SAMOUCZEK FITNESS
Główny / samouczek fitness / 2021

TRX: Ćwiczenia na nogi i rdzeń w obwodzie




Ten trening składa się z 3 bloków po 3” każdy. 2 ćwiczenia są powtarzane wykonując 5 powtórzeń.

tył: x5 + 5
  • Wspinaczka górska mono: x5 + 5 x3 "
  • Wykroki z tyłu + szwy: x5 + 5
  • Rozpiętość + szczupak push-up: x5 x3"
  • Wykroki w tył + pchnięcia + przysiady pistoletowe: x5 + 5
  • Deska proste ramiona + wolna noga: x5 x3"
  • Deska: 1"
    • Tagi.:  włosy otyłość dieta 





    Zalecane





    


    Wybór Redakcji
    Limfocyty
    Limfocyty
    TRX: Ćwiczenia na nogi i rdzeń w obwodzie. Trening w podwieszeniu nóg i rdzenia z TRX. Ćwiczenia stymulujące mięśnie tułowia i nóg