Trening pilates na abs

Oto seria podstawowych ćwiczeń Pilates, mających na celu wzmocnienie mięśni brzucha, z aktywacją poprzecznej, najgłębszej warstwy mięśni ściany brzucha. Ćwiczeniom towarzyszy specyficzne oddychanie, które wspomaga skurcze brzucha i należy je wykonywać poprzez celowe aktywowanie mięśni brzucha oraz zwrócenie uwagi na ułożenie pleców i miednicy, które muszą być neutralne i blisko maty (unikać wyginania i podnoszenia z dolnej maty oparcia).