Jestem Tiziana, a raczej @Thepinkycloud, i tym filmem zacznijmy medytować! Ale zanim zaczniemy ”, chcę dać ci kilka rad.
Wskazówki dotyczące rozpoczęcia medytacji
Pierwsza to „być cierpliwym: nauka medytacji wymaga czasu i „treningu”, więc nie zniechęcaj się, jeśli na początku jest to dla ciebie skomplikowane. Po drugie: „być stałym: w rzeczywistości zaczynasz czerpać korzyści z medytacji tylko z praktyką. Spróbuj więc zaplanować swój codzienny termin w swoim dzienniku.
Nie martw się, jeśli masz mało czasu, zacznij od 3/5 minut i ustaw je na najlepszą porę dnia (np. wcześnie rano lub wieczorem, przed snem). To powiedziawszy, jesteśmy gotowi zacząć od prostej medytacji, która skupia się na oddechu. Oczywiście możesz wykonywać tę praktykę tyle razy, ile chcesz.
.jpg)
---memantina-cloridrato.jpg)
