Terapia masażem

Ogólność

Masażoterapia to terapeutyczny masaż mięśni i tkanek łącznych, wykonywany rękami i mający na celu przede wszystkim zapobieganie chorobom układu mięśniowo-szkieletowego lub rehabilitację dotkniętych nimi osób.

Głównymi schorzeniami, w których stosuje się terapię masażem, są: bóle mięśni, skurcze mięśni, przykurcze i stwardnienia ścięgien, zatrzymanie wody, stres psychiczny i cellulit.
Masaże nie wymagają specjalnego przygotowania i należy je traktować jako praktykę o niskim ryzyku powikłań; ma jednak pewne przeciwwskazania, którymi są: ciąża, zaburzenia krzepnięcia, złamania, zmiany skórne, infekcje skórne i nowotwory.
Masaże to praktyka terapeutyczna, której skuteczność od kilku lat jest przedmiotem badań naukowych. Najnowsze badania na ten temat wykazały, że jego dobroczynna moc jest ograniczona w czasie i jest większa w pewnych stanach (np. przewlekły ból pleców).

Co to jest terapia masażem?

Masażoterapia to leczniczy masaż mięśni i tkanek łącznych, najczęściej wykonywany rękami (masaż ręczny).
Terapia masażem obejmuje różne techniki masażu, mające na celu promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia różnych układów organizmu człowieka, w tym głównie układu mięśniowo-szkieletowego.
Bardzo często eksperci masażyści określają to ostatnie jako praktykę rehabilitacyjną i profilaktyczną przeciwko wielu chorobom, których przedmiotem są mięśnie, naczynia krwionośne, naczynia limfatyczne i zakończenia nerwowe typu motorycznego.

KTO WYKONUJE MASATERAPIĘ?

Ci, którzy praktykują terapię masażem, przyjmują imię masażysty. Masażysta to profesjonalna postać ze specyficznymi „kwalifikacjami w zakresie masażu terapeutycznego.
Masażysta posiada wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, biologii człowieka, chemii, endokrynologii, immunologii, farmakologii, patologii i histologii.

POCHODZENIE NAZWY

Termin „terapia masażu” wywodzi się z „połączenia dwóch greckich słów, którymi są:”otoczak” (μάσσω) I "terapia” (θεραπεία ). Słowo "otoczak„Oznacza„ ugniatanie ”lub„ modelowanie rękami ”, natomiast słowo terapia to znaczy „leczyć” lub „uzdrawiać”. Stąd dosłowne znaczenie terapii masażu to „leczenie modelujące dłonie”.

HISTORIA

Według niektórych świadectw historycznych pierwsze formy terapii masażu narodziły się 2000-3000 lat przed narodzeniem Chrystusa, w starożytnym Egipcie oraz na tych obszarach geograficznych, na których obecnie znajdują się Chiny i Indie.
W świecie zachodnim rozpowszechnienie masażu i masażu manualnego jako formy terapii pełnej zasad, wskazań, przeciwwskazań i norm deontologicznych jest zasługą szwedzkiego lekarza, gimnastyczki i fizjoterapeuty, Pehra Henrika Linga, który żył w latach 1776-1839 .
Ling znany jest z tego, że jest ojcem tzw. „masażu szwedzkiego”, techniki masażu manualnego, na której opierają się główne zasady nowoczesnej terapii masażu.

Operacja

Według ekspertów od masażu, masaż manualny przyniósłby korzyści mięśniom, tkankom łącznym i całemu organizmowi, ponieważ:

Warunkuje poprawę krążenia krwi nawet w najmniejszych naczyniach (naczynkach włosowatych). Prowadzi to do lepszego dostarczania tlenu i składników odżywczych do komórek dotkniętych tkanek; lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze sprawia, że działają one lepiej i szybciej goją się z wszelkich uszkodzeń lub kontuzji, które nie są śmiertelne;
Wspomaga drenaż limfatyczny. Poprawia to eliminację substancji odpadowych z tkanin;
Pobudza wydzielanie endorfin. Endorfiny to substancje chemiczne wytwarzane przez mózg i obdarzone silnym działaniem przeciwbólowym i ekscytującym.
Blokuje sygnały nerwowe, które sprawiają, że człowiek odczuwa ból i napięcie mięśniowo-ścięgnowe.

Wskazania

Ci, którzy praktykują terapię masażu, uważają, że ta ostatnia jest przydatna w przypadku:

Napięta muskulatura;
Bolesna muskulatura;
Przykurcze lub stwardnienie ścięgien
Stres psychofizyczny (np.: lęk, zaburzenia lękowe, lekka depresja itp.);
Retencja wody;
Cellulit.

Terapia masażem jest zatem wskazana przy bólach mięśni, rozluźnieniu mięśni i ścięgien, poprawie drenażu limfatycznego i relaksacji psychicznej (relaksacja nerwowa).

MASATERAPIA I SPORT

Masażyści gorąco polecają masaż sportowcom i profesjonalnym sportowcom w celu zmniejszenia zmęczenia potreningowego, przyspieszenia regeneracji i rozluźnienia mięśni po użyciu.

Przygotowanie

Terapia masażem nie wymaga specjalnego przygotowania. Dlatego pacjent nie musi przestrzegać żadnych szczególnych zasad przygotowawczych przed poddaniem się sesji masażu.

Jak to jest zrobione?

Terapia masażu to zabieg, który na ogół dzieli się na cykl co najmniej 5-10 sesji.
Pierwsza sesja różni się od wszystkich pozostałych, ponieważ zawiera fazę wstępną, w której masażysta bada stan zdrowia pacjenta i przeprowadza rodzaj medycznej anamnezy.
Ta faza wstępna ma „fundamentalne znaczenie, ponieważ pozwala terapeucie ustalić, w których punktach ludzkiego ciała dobrze jest działać, z korzyścią dla pacjenta.
Gdy znane są problemy, które należy leczyć, istnieją wszystkie warunki wstępne do rozpoczęcia masażu manualnego: na tę okazję pacjent musi zdjąć główne ubranie i położyć się na specjalnym łóżku, które jest obecne we wszystkich gabinetach masażystów.
Do masażu manualnego osoby wykonujące masaże często stosują olejki lub maści, które gwarantują większą gładkość i lepsze modelowanie działania dłoni na ciele pacjenta.

TECHNIKI MASOTERAPII

Techniki masażu, które są częścią terapii masażu, obejmują:

Dotyk. Jest to technika, którą każdy masażysta rozpoczyna i kończy każdą sesję. Polega na przesuwaniu dłoni po skórze, bez wywierania nacisku.
Na początku sesji służy do przygotowania ludzkiego ciała do kolejnych technik masażu.
Tarcie. Wiąże się z większym naciskiem na skórę w porównaniu z dotykiem. Jest to technika niezbędna, ponieważ poprzedza i następuje po każdej innej technice masażu.
Tarcie. Jest to nacieranie, w którym ręce terapeuty pozostają w ciągłym kontakcie ze skórą pacjenta. Tarcie pozwala działać zarówno na powierzchowne, jak i głębokie warstwy ludzkiego ciała.
Ugniatanie Jest to technika stosowana tylko tam, gdzie występuje masa mięśniowa. Polega na ściskaniu, podnoszeniu i poprzecznym poruszaniu mięśni, wywieraniu nacisku kciuka na pozostałe palce przeciwnej ręki.
Istnieją dwie formy ugniatania: ugniatanie powierzchniowe i ugniatanie głębokie.
Presja. Polega na ucisku prostopadłym do skóry pacjenta. Ma na celu ułatwienie reabsorpcji obrzęków i poprawę krążenia krwi tam, gdzie występują utrudnienia.
Perkusja. Składa się z serii szybkich i krótkich pukań o różnej intensywności, wykonywanych palcami, krawędzią dłoni lub dłońmi złożonymi.
Wybór trybu opukiwania zależy od problemów pacjenta.
Ogólnie rzecz biorąc, celem perkusji jest: poprawa kurczliwości i metabolizmu mięśni, promowanie unaczynienia mięśni oraz stymulacja układu nerwowego.
Wibracja. Podczas jej wykonywania terapeuta kładzie rękę na leczonym obszarze skóry i wykonuje małe i szybkie ruchy boczne, podobne do drżenia.

Zagrożenia i komplikacje

Masaże wykonywane przez wykwalifikowanego terapeutę są techniką zasadniczo bezpieczną i mało ryzykowną. W rzeczywistości tylko w rzadkich przypadkach powoduje skutki uboczne.
Możliwe skutki uboczne terapii masażu to:

Tymczasowy ból
Obrzęk;
Powstawanie krwiaków;
Działania niepożądane/alergiczne na olejek lub maść używaną podczas sesji

Przeciwwskazania

Terapia masażem jest przeciwwskazana w przypadku:

Kobiety w ciąży. Nie jest jasne, czy masaż ręczny jest niebezpieczny dla płodu, czy nie. Jednak na wszelki wypadek najlepiej jest unikać wszelkiego rodzaju manipulacji ciałem.
Osoby z defektami krwotocznymi (np. hemofilią), złamaniami, ranami skóry, infekcjami skóry lub osteoporozą. W takich sytuacjach masaż manualny mógłby pogorszyć trwające stany patologiczne. Na przykład w przypadku hemofilii może powodować krwawienie lub powodować siniaki.
Ci, którzy przeszli operację w ostatnim czasie. Jest to przeciwwskazanie tymczasowe.
Ludzie z nowotworami. Przeciwwskazanie ogranicza się do obszaru anatomicznego, w którym znajduje się guz, dlatego w pozostałej części ciała możliwy jest masaż manualny.

Wyniki i krytyka

Prawdziwa moc terapeutyczna masażu jest od kilkudziesięciu lat przedmiotem badań i debat w środowisku medyczno-naukowym.
Badania w tym zakresie wykazały, że masaż manualny jest rzeczywiście korzystny dla organizmu człowieka, ale nie tak bardzo, jak w wypowiedziach masażystów.
W rzeczywistości, według najbardziej wiarygodnych badań naukowych, terapia masażem ma działanie łagodzące na ból, ograniczone w czasie (a więc krótkotrwałe) i umiarkowane dobroczynne działanie na zaburzenia nastroju (np.: lęk, lekka depresja itp.). Ponadto okazało się, że aby docenić efekty, pacjenci powinni w sposób ciągły sięgać po masaż manualny.
W świetle tych dowodów lekarze zdecydowanie odradzają preferowanie masażu zamiast wszystkich metod leczenia o określonej skuteczności, zwłaszcza gdy obecny stan chorobowy ma pewne znaczenie kliniczne.
Wszystko to nie wyklucza jednak skojarzenia masażu z tradycyjnymi formami terapii.

Tabela. Wyniki badań naukowych mających na celu wykazanie skuteczności terapii masażem.

Kilka badań przeprowadzonych w latach 2008-2011 wykazało, że terapia masażem daje najlepsze efekty przeciwbólowe w przypadku przewlekłego bólu pleców.