Nazywają go drugim mózgiem, częściowo dlatego, że charakteryzuje się gęstą strukturą nerwową, znaną jako jelitowy układ nerwowy, częściowo dlatego, że reaguje na zmiany naszego nastroju i stanu umysłu, tak jakby był przedłużeniem naszego mózg: jest tam jelito.
Z prostej „tuby” o funkcji absorbującej, z charakterystyką tworzących je struktur komórkowych, jelito stało się złożonym narządem, będącym ośrodkiem prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, nieuchronnie podlegającym wpływom i zakłóceniom przez liczne bodźce zewnętrzne.
Nic więc dziwnego, że kiedy się uśmiechamy, a może gdy jesteśmy beztroscy na wakacjach, jelito pracuje jak zegar i wszystko wydaje się iść dobrze, w przeciwieństwie do sytuacji, gdy zamiast tego przytłoczone stresem i rozpaczą zapada w absolutną ciemność. często nie działa prawidłowo.
Zdają sobie z tego sprawę liczni pacjenci cierpiący na zespół jelita drażliwego (około 12% światowej populacji), którzy zmuszeni są żyć z objawami takimi jak wzdęcia, zaparcia, biegunka, bóle brzucha, a czasem nudności i wymioty, tak inwazyjne, że poważnie zagrażają jakość życia i normalna towarzyskość.
Tak więc wszystko, co jeszcze kilka lat temu było lekceważone jako określenie stresu, somatyzacji jelit czy często używanego dziś „nerwowego zapalenia jelita grubego”, znajduje naukową godność w tym, co eksperci nazywają osią jelito-mózg, czyli osią jelito-mózg.
Jest to gęsta struktura nerwowa, wspierana nie tylko przez anatomicznie namacalne połączenia, ale także przez szereg licznych hormonów i neuroprzekaźników wspólnych dla ośrodkowego układu nerwowego i jelita.
Wystarczy pomyśleć o dobrze znanej Serotoninie, wytwarzanej w bardzo dużych ilościach przez „komórki jelitowe” Enterochromafiny, lub o kinureninie zamiast o kwasie chinolinowym, również zaangażowanym w patogenezę różnych zaburzeń psychicznych.
To samo dotyczy katecholamin, w tym dopaminy, a nie kwasu gamma-aminomasłowego, oraz wielu innych małych neuroprzekaźników działających zarówno na ośrodkowy układ nerwowy, jak i na układ jelitowy.
I wtedy pojawia się pytanie: jak dbać o ten wrażliwy narząd?
.Jest również w stanie dostarczyć duże ilości aminokwasów, takich jak tryptofan zamiast tyrozyny, cenne substraty do syntezy wymienionych powyżej neuroprzekaźników.
- Ćwiczenie. Panaceum na prawie wszystkie dolegliwości, nawet ćwiczenia fizyczne wydają się sprzyjać zdrowiu jelit, poprawiając ich ruchliwość i pośrednio wpływając również na mikroflorę.
- Pre i probiotyki. Przyjmowane w formie suplementów, ale także pokarmów, jak w przypadku żywności fermentowanej, są konkretną pomocą, cenną szczególnie w najtrudniejszych momentach. Mądrze podjęte mogą przywrócić odpowiednie mikrośrodowisko w ciągu kilku dni, a tym samym stanowić cenny punkt wyjścia.
- Medytacja. Być może jest awangardą w leczeniu zaburzeń jelitowych, choć jej korzenie sięgają wieków i wieków temu.Medytacja, a także głębokie oddychanie, wykonywane na różne sposoby, mniej lub bardziej stosowane w zaburzeniach jelitowych, z pewnością stanowi wsparcie narzędzie, a czasem decydujące.
Wszystko musi koniecznie być doprawione regularnym rytmem życia i dlaczego nie dobrym i nigdy nie dającym się przewidzieć głodem optymizmu.
. 2015 Mar; 4: 141-6.
Nowe spostrzeżenia na temat zaburzeń podobnych do IBS: pudełko Pandory zostało otwarte; recenzja.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Łóżka. Wiosna 2017; 10: 79-89.
