Ból biodra podczas chodzenia może wystąpić z wielu powodów i w każdym wieku. W zależności od rodzaju bólu i dokładnego obszaru, w którym się pojawia, można opracować różne strategie kontrastowania.
,Artretyzm
Zapalenie stawów może powodować ból biodra w każdym wieku.
Kilka badań pokazuje, że zawodowi sportowcy uprawiający sporty siłowe są bardziej narażeni na rozwój postaci zapalenia stawów biodrowych i kolanowych w przyszłości, ponieważ jedną z przyczyn są stare urazy lub kontuzje.
U osób w wieku powyżej 60 lat ból biodra podczas chodzenia jest zwykle spowodowany zapaleniem stawów w stawie lub wokół niego.
Istnieje kilka rodzajów zapalenia stawów, które mogą powodować ból biodra podczas chodzenia:
- Młodzieńczy idiopatyczny, powszechny u dzieci;
- Choroba zwyrodnieniowa stawów spowodowana zużyciem stawów;
- Reumatoidalne zapalenie stawów, choroba autoimmunologiczna atakująca stawy
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, które dotyczy przede wszystkim kręgosłupa
- Łuszczycowe zapalenie stawów, które wpływa na stawy i skórę
- Septyczne zapalenie stawów, spowodowane „infekcją stawu”.
Urazy, uszkodzenia, stany zapalne i choroby
Urazy lub uszkodzenia stawu biodrowego mogą powodować ból podczas chodzenia. Uraz biodra i obszarów łączących, takich jak kolano, może uszkodzić lub wywołać stan zapalny kości, więzadeł lub ścięgien stawu.
Choroby mięśni lub ścięgien
Są to stany mięśni lub ścięgien najbardziej odpowiedzialne za ból biodra.
- Zapalenie kaletki: spowodowane zapaleniem wypełnionych płynem poduszek wokół stawu biodrowego.
- Zwichnięcie lub nadwyrężenie: stany, które występują z powodu nadużywania mięśni i więzadeł w biodrach i nogach.
- Zapalenie ścięgien: stan spowodowany uszkodzeniem ścięgien, które łączą mięśnie biodrowe z kośćmi.
- Toksyczne zapalenie błony maziowej: stan zapalny w stawie, który powoduje ból biodra u dzieci.
- Przepuklina pachwinowa: osłabienie lub rozdarcie w dolnej ścianie żołądka.
Choroby kości
Są to problemy z kośćmi, które mogą powodować ból biodra.
- Złamane lub złamane biodro.
- Zwichnięcie: Występuje, gdy kość górnej części nogi częściowo lub całkowicie wysunie się ze stawu.
- Osteoporoza: stan powszechny szczególnie u osób starszych, powodujący osłabienie lub łamliwość kości w biodrze i innych obszarach.
- Zapalenie kości i szpiku: infekcja kości w biodrze lub wokół niego.
- Rak kości.
- Białaczka.
- Choroba Legga-Calve-Perthesa: występuje u dzieci, u których kość udowa nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi.
- Martwica jałowa lub martwica kości.
Problemy lub uszkodzenia nerwów
Problemy z nerwami w stawie biodrowym lub w jego pobliżu mogą również powodować ból podczas chodzenia, zwłaszcza jeśli są uszczypnięte lub uszkodzone z tyłu.
- Rwa kulszowa: ściśnięty nerw w dolnej części pleców.
- Sacroiliitis: uszkodzenie nerwów spowodowane stanem zapalnym, w którym kręgosłup łączy się z kością miednicy.
- Meralgia paresthetica: podrażnienie nerwów w zewnętrznej części uda, które może być spowodowane otyłością, ciasnym ubraniem lub wysiłkiem fizycznym.
Inne przyczyny bólu biodra podczas chodzenia
Sposób chodzenia może z czasem wywołać ból w biodrach, a także osłabienie mięśni w biodrach, nogach lub kolanach.
Wpływają również na płaskostopie i urazy kolan.
ukierunkowane może znacznie poprawić sytuację.Najbardziej przydatne ćwiczenia wzmacniające stawy biodrowe i kolanowe to te, które poprawiają siłę rdzenia, pleców i brzucha, ponieważ pomagają utrzymać równowagę bioder podczas chodzenia i biegania.
Ważne jest również wzmocnienie mięśni ścięgien podkolanowych i czworogłowych.
Jeśli jednak po kilku dniach uporczywego bólu sytuacja nie ulegnie poprawie, konieczna jest konsultacja z lekarzem, który oceni możliwość podjęcia lub niepodjęcia leczenia odwykowego lub wykonanie określonych badań w celu wyśledzenia przyczyny schorzenia.
Istnieją ukierunkowane ćwiczenia wzmacniające biodra i przeciwdziałające bólowi. Znakomite są również ćwiczenia na napięte zginacze bioder.
Pomocne jest również trenowanie słabych kostek za pomocą określonych ćwiczeń.
i stań prosto, gdy masz ból biodra.
- Noś wygodne buty, które podtrzymują stopy.
- Noś luźną, wygodną odzież, szczególnie w pasie i nogach.
- Jeśli masz również problemy z kolanami lub stopami, użyj wkładek do butów.
- Unikaj chodzenia lub stania na twardych powierzchniach przez dłuższy czas.
- Podnieś swoje biurko lub miejsce pracy, aby uniknąć przyjęcia złej postawy podczas pracy.
- Użyj laski, jeśli może to pomóc w zmniejszeniu bólu biodra.
- Ogranicz wchodzenie i schodzenie po schodach.
- Usiądź na wygodnej, ale twardej poduszce lub podparciu, które wspiera biodra.
- Unikaj twardych powierzchni, takich jak drewniane krzesło lub ławka, ale także zbyt miękkich powierzchni, takich jak sofa lub łóżko.
