GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

Informacje o GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

GLUTAMINOWY HARDCORE - MUSCLETECH

Suplement diety na bazie L-Glutaminy i Alfa-ketoglutaranu L-Glutaminy

FORMAT
Opakowanie 300 gramów

KOMPOZYCJA

Alfa ketoglutrat l-glutaminy / L-glutaminy

Wielkość porcji (pół miarki): L-Glutamina / Alfa-ketoglutaran L-Glutaminy: 2,5 grama

Cechy produktu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

L-Glutamina - jest to najobficiej występujący aminokwas w naszym organizmie, stanowiący około 2/3 całkowitego pociągnięcia aminokwasów.W warunkach fizjologicznych produkcja endogenna, szczególnie aktywna na poziomie mięśniowym, gwarantuje zaspokojenie jego codziennych potrzeb; z tego powodu glutamina zaliczana jest do aminokwasów NON niezbędnych. Istnieją jednak pewne stany patologiczne, takie jak ciężkie oparzenia, poważne urazy, choroby przewlekłe lub zakaźne, choroby z niedoborem odporności oraz choroby przewodu pokarmowego, charakteryzujące się większym wydatkowaniem tego aminokwasu, a co za tym idzie wzrostem jego zapotrzebowania metabolicznego. Wyraźnie zatem widać, że suplementacja jest szczególnie przydatna w tych przypadkach, nawet jeśli świat nauki wciąż debatuje nad jej użytecznością, dawkowaniem i najlepszą formą podawania, która w tej chwili wydaje się być pozajelitowa.
Wracając do biologicznej roli glutaminy, należy pamiętać o kilku jej najważniejszych funkcjach:

1. Nośnik grup aminowych do wykorzystania do syntezy białek lub detoksykacji przez wątrobę;
2. Prekursor glukoneogenny;
3. Plastikowe i energetyczne źródło dla komórek o wysokim indeksie mitotycznym (enterocyty i komórki układu odpornościowego);
4. Nerwowy prekursor glutaminianu, silnego neuroprzekaźnika pobudzającego;
5. Źródło energii wraz z ciałami glukozowymi i ketonowymi dla neuronów;
6. Prekursor argininy i glutationu.

Alfa-ketoglutaran L-Glutaminy : w tym przypadku glutamina jest przeprowadzana w sól z bardzo ważnym kwasem ketonowym, którym jest właśnie alfa ketoglutaran.To stanowi ważne skrzyżowanie między reakcjami katabolicznymi i anabolicznymi, umożliwiając ponowne wejście zarówno w cykl Krebsa, dostarczając komórce energii, jak i procesy glukoneogenezy zachodzące w syntezie aminokwasów, takich jak glutaminian, glutamina, prolina i arginina.Istnieją różne dowody naukowe, które wykazały, że integracja z alfaketoglutaranem może zachować składnik białkowy u pacjentów cierpiących na nefropatie, zachować integralność funkcji jelit, i odgrywają ochronną rolę w wielu innych przewlekłych i ciężkich patologiach. W tym suplemencie, dodatek alfa-ketoglutaranu może być korzystny, nie tyle w ochronie glutaminy przed katabolicznym działaniem w eneterocytach, co w zwiększeniu przyciągania glutaminy w mięśniach i osoczu. W literaturze istnieją badania, które donoszą o skuteczności suplementacji alfa-ketoglutaranu w zachowaniu przyciągania glutaminy.

Glutamina w sporcie.

Rola glutaminy w metabolizmie mięśniowym i organicznym podczas aktywności fizycznej jest dobrze znana, a znacznemu obniżeniu jej poziomu w mięśniach i osoczu towarzyszą okresy intensywnego treningu, będącego diagnostycznym wskaźnikiem zespołu przetrenowania. wpływa na zdrowie sportowca, który przechodzi chroniczne zmęczenie, depresję immunologiczną, choroby zakaźne i deficyty wchłaniania, co prowadzi do pogorszenia wyników. Jednak najlepszym sposobem na podtrzymanie poziomu glutaminy nie wydaje się być suplementacja gotowym produktem, którego znaczna część jest spożywana w jelicie bez uzupełniania napięcia mięśniowego, ale działa zapobiegawczo. Prawidłowa dieta, zawierająca węglowodany o średnim indeksie glikemicznym przed treningiem oraz posiłek potreningowy z cukrami prostymi i białkami wydaje się być w stanie utrzymać poziom glutaminy tak bardzo, że nadwyżka białka wynosi 20/30 gramów dziennie , czy ma udowodnioną skuteczność w leczeniu zespołu przetrenowania.

Uzasadnienie integracji z uprawianiem sportu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

Dane ze świata naukowego dotyczące skuteczności suplementacji glutaminy w sporcie wydają się być nieco sprzeczne, a oczekiwane przez sportowców, którzy stosują ten suplement, efekty ergogeniczne wydają się być związane jedynie z jednoczesnym spożywaniem innych produktów, głównie opartych na BCAA. i węglowodany, chociaż wydaje się, że istnieją dowody na ważną rolę glutaminy w fazie regeneracji, zwiększając resyntezę glikogenu w połączeniu z posiłkiem bogatym w węglowodany. Bardziej scharakteryzowana, nawet jeśli nie podzielana przez wszystkie grupy naukowców, jest wspierająca rola we wspieraniu obrony immunologicznej u sportowców poddawanych intensywnemu treningowi i narażonych na przetrenowanie.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

Pół miarki (2,5 g) dziennie, popij wodą lub innym wybranym płynem

Sposób użycia w sporcie GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

Biorąc pod uwagę trwającą debatę na temat skuteczności suplementacji glutaminą w sporcie, jasne jest, jak trudno jest sformułować dawkę referencyjną. Biorąc przykład z różnych badań, a nie z powszechnej praktyki, która również stosuje dawki wyższe niż 20 gramów / dzień, można zaobserwować, że:

1. wykazano, że przy 100 mg/kg glutamina skutecznie zmniejsza hiperamonemię po intensywnym wysiłku fizycznym;
2. w ilości 3,5 g/dzień wraz z węglowodanami zmniejszał uczucie zmęczenia u piłkarzy;
3. przy 5 g / dzień, wraz z BCAA i białkiem, znacznie zwiększył poziom beztłuszczowej masy w ciągu 10 tygodni;
4. w dawce 7 g/dzień poprawiał profil odpornościowy u osób poddanych intensywnemu treningowi;
5. przy 8 g / dzień z węglowodanami poprawiła resyntezę glikogenu.

Biorąc pod uwagę te badania, najlepsze i najbardziej scharakteryzowane okno podawania wydaje się wynosić od 3 do 8 gramów dziennie, podzielone na różne dawki. W rzeczywistości szczególnie przydatne może być przyjmowanie zarówno przed treningiem, jak i po treningu.

Podawanie z wodą lub napojami energetycznymi zawierającymi glukozę i sól może być przydatne w ułatwieniu transportu glutaminy, któremu również towarzyszy ruch wody.

Jak zoptymalizować jego działanie - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

Z różnych badań wynika, że ​​stowarzyszenie
Glutamina + BCAA + Proteiny warunkują wzrost beztłuszczowej masy ciała po tygodniach suplementacji i intensywnych ćwiczeń;
Glutamina + węglowodany, przyjmowane w potreningowym oknie anabolicznym, mogą ułatwiać wychwyt glukozy i resyntezę glikogenu, przyjmowane przed treningami przerywanymi zdają się poprawiać wyniki sportowe i zmniejszać uczucie zmęczenia.
Wydaje się, że glutamina + kreatyna + ryboza nie zapewniają szczególnych korzyści pod względem zróżnicowania składu ciała.

Skutki uboczne GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

W kilku badaniach eksperymentowano z suplementacją doustnymi dawkami glutaminy nawet większymi niż 20 gramów, bez odnotowania żadnych szczególnych skutków ubocznych.
Pojedyncze długoterminowe badanie, w którym sportowcy przyjmowali dawki 28 gramów dziennie przez 2 tygodnie, podzielone na 4 różne dawki, nie wykazały żadnych skutków ubocznych.

Środki ostrożności dotyczące stosowania GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfaketoglutaran Glutaminy

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 roku życia oraz u jeszcze nieuformowanej młodzieży.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - alfa-ketoglutaranu glutaminy.

BIBLIOGRAFIA

J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 maja; 26: 513-9.

Skuteczność doustnego roztworu nawadniającego na bazie glutaminy na wchłanianie elektrolitów i wody w królikowym modelu biegunki sekrecyjnej wywołanej przez toksynę cholery.

Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Wpływ aktywności fizycznej na metabolizm glutaminy.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Pielęgnacja. 2010 stycznia; 13: 58-64. Przejrzeć.
Br J Nutr. październik 2004; 92: 627-34.

Zależność od dawki wpływu alfa-ketoglutaranu ornityny na stężenie glutaminy w tkankach i odpowiedź hiperkataboliczną u szczurów z endotoksemią.

Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastujące wzorce aminokwasów w osoczu u elitarnych sportowców: związek ze zmęczeniem i infekcją. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Reguluj Toxicol Pharmacol. Kwiecień 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26 stycznia.

Ocena ryzyka dla aminokwasów tauryny, L-glutaminy i L-argininy.

Shao A, Hathcock JN.
Kliniczne zastosowanie suplementacji glutaminą.
Wernerman J.
J Nutr. Październik 2008; 138: 2040S-2044S. Przejrzeć.

Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.

Wpływ aktywności fizycznej na metabolizm glutaminy.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Pielęgnacja. 2010 stycznia; 13: 58-64. Przejrzeć.
Suplementacja peptydem glutaminy dla tolerancji przerywanych ćwiczeń u piłkarzy.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniki (Sao Paulo). luty 2008; 63: 27-32.
Suplementacja glutaminą zapobiega apoptozie neutrofili wywołanej wysiłkiem fizycznym i zmniejsza fosforylację p38 MAPK i JNK oraz ekspresję p53 i kaspazy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Funkcja biochemii komórki. 2007 wrzesień-październik; 25: 563-9.
Wpływ suplementacji glutaminą na homeostazę glukozy w trakcie i po wysiłku.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 listopad; 99: 1858-65. Epub 2005 21 lipca.
Wpływ suplementacji musującej kreatyny, rybozy i glutaminy na siłę mięśniową, wytrzymałość mięśniową i skład ciała.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Siła Cond Res. 2003 listopada; 17: 810-6.
Odżywianie. 1997 lipiec-sierpień; 13 (7-8): 738-42.
Wpływ doustnej suplementacji glutaminą na sportowców po długotrwałym, wyczerpującym wysiłku fizycznym.
Castell LM, Newsholme EA.
Brak korzyści funkcjonalnych z glutaminą w porównaniu z placebo w dystrofii mięśniowej Duchenne'a: ​​randomizowane badanie krzyżowe.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Jeden. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 maja
Glutamina chroni przed wzrostem stężenia amoniaku we krwi piłkarzy w sposób zależny od intensywności ćwiczeń.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 kwietnia; 42: 260-6. Epub 2007 Listopad 5
Efekt suplementacji glutaminą w połączeniu z treningiem oporowym u młodych dorosłych.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 grudzień; 86: 142-9.
Funkcja biochemii komórki. 2010 stycznia; 28:24-30.

Wpływ suplementacji wolną glutaminą i dipeptydem alanylo-glutaminą na parametry uszkodzenia mięśni i stanów zapalnych u szczurów poddanych długotrwałemu wysiłkowi.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Październik;281: C1259-65.

Wpływ suplementacji glutaminą na zmiany funkcji limfocytów wywołane wysiłkiem fizycznym.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Badanie skuteczności ostrego spożycia L-alanylo-L-glutaminy podczas stresu nawodnionego w ćwiczeniach wytrzymałościowych.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sport Nutr. 3 lutego 2010; 7:8.
J Siła Cond Res. 2006 sierpień 20: 643-53.

Wpływ suplementacji białkami i aminokwasami na wydolność i adaptacje treningowe podczas dziesięciu tygodni treningu oporowego.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Październik 31: 518-29.

Dodatek glutaminy do niezbędnych aminokwasów i węglowodanów nie zwiększa anabolizmu u młodych mężczyzn po ćwiczeniach.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.