Informacje o GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizowana glutamina
GLUTA MAX ultramikro - EUROSUP
Suplement diety na bazie L-Glutaminy w mikronizowanym proszku
FORMAT
Słoik 200 gramów
KOMPOZYCJA
Zmikronizowany rozpuszczalny proszek l-glutaminy
Miarka: L-glutamina: 1,75 grama
UWAGA: l-glutamina zawarta w Gluta Max ultramicro jest produktem w postaci mikronizowanego proszku. Mikronizacja jest w stanie rozdrobnić produkt na cząstki o bardzo małej średnicy i wadze, gwarantując lepszą rozpuszczalność w środowisku wodnym i unikając tworzenia nierozpuszczalnych ciał dennych, które wprowadzone mogą, będąc osmotycznie aktywnymi, zawracać wodę w przewodzie pokarmowym, co w biegunce lub skurczach. Należy jednak wziąć pod uwagę, że polarny charakter tego aminokwasu już czyni go szczególnie rozpuszczalnym w środowisku wodnym, w konsekwencji mikronizacja może spowodować niestabilność produktu, co sugeruje natychmiastowe zużycie po jego przygotowaniu.
Cechy produktu GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizowana glutamina
L-Glutamina - aminokwas polarny NIE jest niezbędny w warunkach fizjologicznych, ponieważ wytwarzany jest w różnych tkankach, zwłaszcza w mięśniach, począwszy od glutaminianu i amoniaku. Glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w osoczu i mięśniach w organizmie, stanowiąc ponad 60% całkowitej ilości aminokwasów. Jej wysokie stężenia są uzasadnione kluczową rolą metaboliczną, jaką pełni w organizmie człowieka, regulując wieloetapowo przeżycie różnych populacji komórek, a także prawidłowe funkcjonowanie całych układów. Glutamina jest powszechnie pamiętana jako nośnik plazmowy grup aminowych, gwarantujący z jednej strony detoksykację potencjalnie toksycznego dla tkanek amoniaku, a z drugiej ułatwiający jego eliminację w wątrobie w postaci mocznika. Oprócz pełnienia funkcji w metabolizmie „katabolicznym”, aminokwas ten aktywnie ingeruje również w metabolizm anaboliczny, wchodząc zarówno bezpośrednio, jak i jako donor grup aminowych w procesy syntezy białek; jest również ważnym prekursorem endogennej syntezy glukozy (glukoneogenezy). Ponadto glutamina ingeruje w metabolizm Ośrodkowego Układu Nerwowego, przekraczając barierę krew-mózg i docierając do neuronów, dla których stanowi nie tylko źródło energii, ale także prekursor glutaminianu, silnego neuroprzekaźnika pobudzającego. Należy również pamiętać o plastycznej i energetycznej funkcji glutaminy, która jest ważna dla przeżycia i proliferacji komórek o wysokim indeksie mitotycznym, takich jak komórki jelitowe i odpornościowe. Glutamina zatem zachowuje prawidłowe wchłanianie/funkcję barierową błony śluzowej jelit oraz obronę przed patogenami.
Choć glutaminę powszechnie uważa się za aminokwas NON, istnieją pewne stany, w większości patologiczne, które – poprzez znaczne zwiększenie zapotrzebowania na ten aminokwas – wymagają specyficznej integracji. Oparzenia, ciężkie urazy, choroby przewlekłe i zakaźne oraz nowotwory to tylko niektóre z wyżej wymienionych schorzeń, dla których jednak protokół terapeutyczny oparty na glutaminie nie został jeszcze ustandaryzowany ze względu na nieco sprzeczne wyniki.
Potencjalne korzyści dla sportowców GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronizowana glutamina
Intensywna aktywność fizyczna, zwłaszcza gdy nie jest poparta prawidłową dietą, wydaje się być jedną z tych sytuacji, w których dochodzi do deficytu tego aminokwasu.Fizjologia normalnego treningu wyjaśnia po prostu, co dzieje się podczas intensywnej i długotrwałej aktywności fizycznej, w której występują białka mięśniowe a aminokwasy odgrywają kluczową rolę. Spychanie kortyzolu i glukagonu w stronę glukoneogenów z jednej strony oraz oksydacyjny metabolizm aminokwasów z drugiej powoduje silne uszczuplenie glutaminy, ponieważ bierze ona udział zarówno jako nieglukozowy prekursor glukozy, jak i w transporcie nadmiaru aminokwasów wątrobę., wywodzącą się właśnie z katabolizmu mięśniowego.Najpierw na te stany niedoboru ucierpią komórki, dla których glutamina jest głównym źródłem energii i tworzywa sztucznego, czyli komórki jelitowe i odpornościowe, nawet w najpoważniejszych Na dłuższą metę ten stan braku równowagi sprzyja wystąpieniu zespołu znanego sportowcom jako zespół przetrenowania lub przetrenowania, któremu, logicznie rzecz biorąc, będą towarzyszyć nawracające infekcje, niedobór wchłaniania, zaburzenia równowagi hormonalnej i chroniczne zmęczenie.
Uzasadnienie stosowania GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizowana glutamina
W praktyce sportowej glutaminie powszechnie przypisuje się funkcje, które nie są uzasadnione dowodami naukowymi. Należy również podkreślić, że świat naukowy wydaje się nieco sceptyczny co do skuteczności doustnej suplementacji tym aminokwasem, notując przy kilku okazjach nieco sprzeczne dane.
Z uważnej krytycznej analizy badań naukowych wyszło:
- Rola w regeneracji: tylko jedno badanie wydaje się zgadzać co do możliwości poprawy resyntezy glikogenu mięśniowego po aktywności fizycznej z glutaminą, chociaż w badaniach przeprowadzonych na otyłych szczurach zaobserwowano poprawę wrażliwości na insulinę w tkance mięśniowej.
- Rola w ochronie: w kilku badaniach wykazano, jak suplementacja glutaminy u sportowców poddanych intensywnemu stresowi fizycznemu może normalizować odpowiedź immunologiczną, chroniąc neutrofile przed apoptozą, zwiększając stężenie limfocytów Th, a także poprawiając wydzielanie IgA. nie brakuje badań, które nie odnotowują żadnych pozytywnych wyników w tym zakresie.
Właściwości ergogeniczno-anaboliczne na wydzielanie GH i dystrybucję beztłuszczowej masy ciała nie wydają się być poparte znaczącymi dowodami naukowymi, chociaż nieco dyskutowane badanie z 1995 roku, w którym 2 gramy doustnej glutaminy dziennie zwiększały poziom GH, należy pamiętać o około dwukrotnie. , oraz nowszy, w którym wykazano skuteczność glutaminy w zmniejszaniu niektórych markerów uszkodzenia mięśni, takich jak kinaza kreatynowa.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizowana glutamina
Jedna płaska miarka (2,5 g) dziennie, z wodą lub innym wybranym płynem
Sposób użycia w sporcie GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronizowana glutamina
Jak łatwo zauważyć, obserwując różne produkty na bazie glutaminy i opublikowane badania naukowe, nie ma standardowej dawki ani w żadnym wypadku wyraźnie akceptowanej przez świat nauki. Dzieje się tak dlatego, że z jednej strony wciąż istnieje wiele sprzeczności co do działania tego aminokwasu w sporcie, a z drugiej dlatego, że nawet dawki powyżej 20 gr/dzień wydają się być dobrze tolerowane. Należy jednak zauważyć, że brak określenia optymalnej dawki wynika również z kinetyki wchłaniania tego aminokwasu, który jest w dużej mierze zużywany przez błonę śluzową jelit przed dotarciem do krwiobiegu.
Pozytywne wyniki w zakresie regeneracji mięśni po treningu i działania ochronnego uzyskano przy dawkach od 2 do 8 gramów dziennie (taka sama, jaka byłaby uzyskana dla mężczyzny o wadze 70 kg, który spożywa 0,8/1,6 grama białka na kg ciała). waga).
Na podstawie nielicznych dowodów naukowych można było zastosować podawanie przedtreningowe, aby zwiększyć przyciąganie glutaminy poprzez uzupełnienie mięśni, a po treningu jako adiuwant okna anabolicznego.
Jak zoptymalizować jego działanie - GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronizowana glutamina
Z różnych badań wynika, że stowarzyszenie
Glutamina + BCAA + Proteiny warunkują wzrost beztłuszczowej masy ciała po tygodniach suplementacji i intensywnych ćwiczeń;
Glutamina + węglowodany, przyjmowane w potreningowym oknie anabolicznym, mogą ułatwiać wychwyt glukozy i resyntezę glikogenu, przyjmowane przed treningami przerywanymi zdają się poprawiać wyniki sportowe i zmniejszać uczucie zmęczenia.
Wydaje się, że glutamina + kreatyna + ryboza nie zapewniają szczególnych korzyści pod względem zróżnicowania składu ciała.
Skutki uboczne GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizowana glutamina
W kilku badaniach eksperymentowano z suplementacją doustnymi dawkami glutaminy nawet większymi niż 20 gramów, bez odnotowania żadnych szczególnych skutków ubocznych.
Pojedyncze długoterminowe badanie, w którym sportowcy przyjmowali dawki 28 gramów dziennie przez 2 tygodnie, podzielone na 4 różne dawki, nie wykazały żadnych skutków ubocznych.
Środki ostrożności GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizowana glutamina
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 roku życia oraz u jeszcze nieuformowanej młodzieży.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie GLUTA MAX-EUROSUP - Mikronizowanej Glutaminy.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastujące wzorce aminokwasów w osoczu u elitarnych sportowców: związek ze zmęczeniem i infekcją. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Reguluj Toxicol Pharmacol. Kwiecień 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26 stycznia.
Shao A, Hathcock JN.
Kliniczne zastosowanie suplementacji glutaminą.
Wernerman J.
J Nutr. Październik 2008; 138: 2040S-2044S. Przejrzeć.
Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insulinową w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.
Wpływ aktywności fizycznej na metabolizm glutaminy.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Pielęgnacja. 2010 stycznia; 13: 58-64. Przejrzeć.
Suplementacja peptydem glutaminy dla tolerancji przerywanych ćwiczeń u piłkarzy.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniki (Sao Paulo). luty 2008; 63: 27-32.
Suplementacja glutaminą zapobiega apoptozie neutrofili wywołanej wysiłkiem fizycznym i zmniejsza fosforylację p38 MAPK i JNK oraz ekspresję p53 i kaspazy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Funkcja biochemii komórki. 2007 wrzesień-październik; 25: 563-9.
Wpływ suplementacji glutaminą na homeostazę glukozy w trakcie i po wysiłku.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 listopad; 99: 1858-65. Epub 2005 21 lipca.
Wpływ suplementacji musującej kreatyny, rybozy i glutaminy na siłę mięśniową, wytrzymałość mięśniową i skład ciała.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Siła Cond Res. 2003 listopada; 17: 810-6.
Odżywianie. 1997 lipiec-sierpień; 13 (7-8): 738-42.
Wpływ doustnej suplementacji glutaminą na sportowców po długotrwałym, wyczerpującym wysiłku fizycznym.
Castell LM, Newsholme EA.
Brak korzyści funkcjonalnych z glutaminą w porównaniu z placebo w dystrofii mięśniowej Duchenne'a: randomizowane badanie krzyżowe.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Jeden. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 maja
Glutamina chroni przed wzrostem stężenia amoniaku we krwi piłkarzy w sposób zależny od intensywności ćwiczeń.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 kwietnia; 42: 260-6. Epub 2007 Listopad 5
Efekt suplementacji glutaminą w połączeniu z treningiem oporowym u młodych dorosłych.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 grudzień; 86: 142-9.
Funkcja biochemii komórki. 2010 stycznia; 28:24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Październik; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Badanie skuteczności ostrego spożycia L-alanylo-L-glutaminy podczas stresu nawodnionego w ćwiczeniach wytrzymałościowych.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sport Nutr. 3 lutego 2010; 7:8.
J Siła Cond Res. 2006 sierpień 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Październik 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
