definiuje się jako: KONTRAKCJE DYNAMICZNE LUB ANISOMETRYCZNE
Mięsień rozwija napięcie i zmienia swoją długość wykonując pracę.
Odległość między wstawkami zmienia się podczas skurczu. Koncentryczne skurcze (dodatnie)
Wytworzone napięcie jest takie, że pozwala na pokonanie przyłożonej rezystancji. Mięsień skraca się powodując zbliżanie się przyczepów. Skurcze ekscentryczne (ujemne)
Wytworzone napięcie jest mniejsze niż przyłożony opór i rozciąga się mięsień, co prowadzi do usunięcia przyczepów. Skurcze izotoniczne
Mięsień skraca się, rozwijając napięcie, które pozostaje stałe przez cały czas trwania skracania. W rzeczywistości nie ma skurczów izotonicznych in vivo, ponieważ powstałe napięcie zmienia się wraz ze zmianą dźwigni. Do skurczu izotonicznego wykonuje się ćwiczenia na sprzęcie wyposażonym w krzywki. Skurcze izokinetyczne
Mięsień rozwija maksymalne napięcie w całym zakresie ruchu, skracając się ze stałą prędkością (stosowany jest specjalny sprzęt izokinetyczny). Skurcze auksotoniczne (lub auksometryczne)
Rozwinięte napięcie wzrasta stopniowo wraz ze skróceniem mięśni (np. gumki). Skurcze plyometryczne
Są to wybuchowe skurcze koncentryczne bezpośrednio poprzedzone skurczami ekscentrycznymi; w ten sposób wykorzystywana jest energia zgromadzona w elastycznych strukturach mięśnia w poprzedniej fazie ekscentrycznej.
), jest zredukowana w izometrycznych, a jeszcze bardziej w koncentrycznych.
Tagi.:
ocet balsamiczny Zasiłek sport-i-zdrowie
- Obciążenie: siła wywierana przez ciężar przedmiotu, takiego jak hantle, na mięsień;
- Napięcie mięśniowe: siła wywierana na przedmiot przez kurczący się mięsień.
Napięcie i obciążenie mięśni są więc siłami przeciwstawnymi, które jako takie przeciwstawiają się sobie.
Aby przezwyciężyć obciążenie, napięcie mięśni musi być większe niż siła (waga), jaką wywiera.
Skurcz mięśni i rodzaje skurczów
Skurcz mięśni to aktywny proces, w którym w mięśniu wytwarzana jest siła.
Istnieją dwa rodzaje skurczów: skurcze dynamiczne i skurcze statyczne.
).Skurcz plyometryczny
Skurcz plyometryczny to wybuchowy skurcz koncentryczny, bezpośrednio poprzedzony skurczem ekscentrycznym; w ten sposób wykorzystywana jest energia zgromadzona w elastycznych strukturach mięśnia w poprzedniej fazie ekscentrycznej.
Więcej informacji: Plyometria: co to jest i jak działa Po nałożeniu mięsień nie zmienia swojej długości, a odległość między przyczepami pozostaje niezmieniona.
Mięsień rozwija napięcie i zmienia swoją długość wykonując pracę.
Odległość między wstawkami zmienia się podczas skurczu.
Wytworzone napięcie jest takie, że pozwala na pokonanie przyłożonej rezystancji. Mięsień skraca się powodując zbliżanie się przyczepów.
Wytworzone napięcie jest mniejsze niż przyłożony opór i rozciąga się mięsień, co prowadzi do usunięcia przyczepów.
Mięsień skraca się, rozwijając napięcie, które pozostaje stałe przez cały czas trwania skracania. W rzeczywistości nie ma skurczów izotonicznych in vivo, ponieważ powstałe napięcie zmienia się wraz ze zmianą dźwigni. Do skurczu izotonicznego wykonuje się ćwiczenia na sprzęcie wyposażonym w krzywki.
Mięsień rozwija maksymalne napięcie w całym zakresie ruchu, skracając się ze stałą prędkością (stosowany jest specjalny sprzęt izokinetyczny).
Rozwinięte napięcie wzrasta stopniowo wraz ze skróceniem mięśni (np. gumki).
Są to wybuchowe skurcze koncentryczne bezpośrednio poprzedzone skurczami ekscentrycznymi; w ten sposób wykorzystywana jest energia zgromadzona w elastycznych strukturach mięśnia w poprzedniej fazie ekscentrycznej.
