Pandemia COVID-19 ma różne konsekwencje dla fizycznego i psychicznego samopoczucia Włochów, którzy, jeśli z jednej strony czują się jeszcze zdrowsi niż wcześniej, z drugiej, na poziomie energetycznym, czują się wyczerpani. złe samopoczucie można by przypisać przedłużającemu się poczuciu niepewności, izolacji i wielkim wysiłkom włożonym w powrót do jakiejkolwiek formy normalności.
Tak wynika z Vita ed Energia, biorytmów Włochów 2020, drugiej edycji badań promowanych przez społeczność California Almond.
z 6% w 2018 roku do 10% dzisiaj. Spadek energii jest zatem uwydatniony u osób, które doświadczyły choroby i są wyleczone, muszą stawić czoła następstwom wirusa, tak zwanej mgle poznawczej po koronawirusie, która objawia się apatią, zmęczeniem i astenia.
Energia spada wraz z upływem dnia
Przeciętnie szczyt obciążenia większość ankietowanych osiąga o godzinie 11 rano. Od tego momentu następuje powolny spadek, który sprawia, że wiele osób kładzie się spać zmęczonym (75% wobec 70% w 2018 r.), a nawet wyczerpanym (35% wobec 30% w 2018 r.). Efekt, który dotyka również wielu tych, którzy zadeklarowali, że budzą się pełni energii, czyli 39% wobec 42% w 2018 roku.
Wrażenia te nie wydają się jednak wpływać na postrzeganie stanu zdrowia, ponieważ 79% osób biorących udział w badaniu twierdzi, że ma się dobrze, 75% czuje się tak, jak przed wybuchem pandemii, a 15% nawet lepiej.
naturalny (60%) i zdrowy (59%) oraz dbający o swoje ciało (54%), unikający tycia (53%) i spożywający zbyt dużo kalorii (50%). Jednocześnie chęć doświadczania przyjemności poprzez jedzenie jest wciąż bardzo wysoka. Świadczy o tym fakt, że jedzenie komfortowe znajduje się na szczycie preferencji 51% ludzi, 55% milenialsów.
„Skutki pandemii wywołały większą troskę o zdrowie i dobre samopoczucie. Rozmówcy wyrażają chęć dbania o swoje ciało, kontrolowania spożycia kalorii, ale jednocześnie poszukują smacznego jedzenia i uważają potrzebę wzmocnienia układu odpornościowego za bardzo ważną” – komentuje dietetyk Ambra Morelli ASAND, Techniczne Stowarzyszenie Naukowe Żywienie, Żywienie i Dietetyka: „W takich chwilach, gdy brakuje energii, musimy być proaktywni, kreatywni, prowadzić aktywny tryb życia i jeść zdrową żywność, nawet jako przekąski”.
Sen i suplementy do ładowania baterii
Na pytanie, jak odzyskać energię, 46% Włochów odpowiedziało spaniem, 24% przyjmowaniem suplementów diety, 22,5% spożywaniem słodkich przekąsek (w porównaniu do 25% w 2018 r.) i 21% zdrowymi przekąskami, co oznacza wzrost z 19% w 2018 r. i przewyższa środki zaradcze, takie jak spacery, ćwiczenia lub joga.
W szczególności idealna energetyzująca przekąska powinna być zdrowa, o dobrych wartościach odżywczych dla 29% z nich, odpowiednia dla prawidłowych nawyków żywieniowych dla 27%, naturalna i łatwa do spożycia dla 26%.
W walce ze zmęczeniem przydatna może być rolfing, metoda o wielu korzyściach, oraz EFT, metoda leczenia oparta na wykorzystaniu punktów energetycznych ciała.
doświadczane przez 60% badanych, nerwowość o 28,5%, smutek o 25% lub rozczarowanie sobą przez 17%.
Czterech na 10 Włochów często czuje się nerwowo lub niespokojnie, mężczyźni (39%) i kobiety (43%) i 39% częściej niż wcześniej (42% kobiety vs 36%) lub ma większe trudności ze snem.
W tym sensie ważne jest również wykonywanie odpowiednich ćwiczeń oddechowych, które pozwalają kontrolować stres.
Millenialsi bardziej niż inni wydają się być dotknięci chwilą, ponieważ 40% z nich ma trudności z prowadzeniem normalnego życia podobnego do tego przed Covid-19 z powodu braku siły.
Najbardziej dotknięte są kobiety i milenialsi
„W kilku obszarach objętych badaniem kobiety i młodzi ludzie wydają się być najbardziej dotknięci scenariuszem Covid. Uważam, że kobiety cierpią bardziej niż mężczyźni, ponieważ oprócz nadmiernego obciążenia zadaniami, które muszą jeszcze ponieść (zarządzanie rodziną, praca, prowadzenie domu itp.), są one, ze względu na konformację psychiczną, bardziej empatyczne, łatwiej je identyfikować Z kolei osoby młodsze z definicji nie tolerują wyrzeczeń, restrykcyjnych zasad, a dziś mają większe niż kiedykolwiek trudności w planowaniu swojej przyszłości - skomentowała psychoterapeutka Katia Vignoli. - W swojej praktyce widzę kobiety i młode. osoby najbardziej dotknięte „przemianą” nastroju. Uznaję też, że młodsi mają większe trudności z powrotem do normalności: stare nawyki wydają się tracić swój urok, pojawia się pragnienie czegoś innego, często aktywizujące fantazje „ łamania”, radykalnych zmian życiowych, takich jak przeprowadzka do odległych krajów czy rewizja własnych wyborów zawodowych. na endometriozę, zauważyli obawy związane z dostępem do leczenia innych patologii, wydłużaniem się list oczekujących i koniecznością ponoszenia kosztów skierowania do prywatnego specjalisty.
