Włosy
Włosy są owłosienie, czyli zrogowaciałe przydatki skóry (keratyna jest białkiem), które powstają na poziomie rogowym (jednej z różnych warstw) skóry ssaków (potocznie nazywanej skórą); przydatki skóry są różne (włosy, paznokcie, pot i gruczoły łojowe) i różnią się między sobą względną budową i funkcją;
Zdrowe włosy
Włosy są częścią systemu powłokowego (skóry). Są one definiowane jako „przydatki skóry”, ponieważ „są urodzone„(a raczej pochodzą) ze skóry i (stanowiąc strukturalnie niezależne jednostki) stale czerpią pożywienie i informacje zwrotne ze wzrostu lub degeneracji.
Najczęściej występującym zaburzeniem/niedoskonałością skóry głowy jest łysienie, zwłaszcza androgenowe, na które pośrednio wpływa dziedziczność; czynnikiem odpowiedzialnym za „wypadanie włosów” jest dysfunkcja metaboliczna dehydrotestosteron (DHT), metabolit testosteronu. Ostatecznie odrzucona zostaje koncepcja, że testosteron może być odpowiedzialny za łysienie i zdajemy sobie sprawę, że w zwyrodnieniu skóry głowy mogą brać udział: 1. „nadmierna produkcja DHT”. 2. „nadmierne pobieranie DHT przez receptory”. .
Wynika z tego, że aby mieć zdrowe włosy, NIEZBĘDNE jest przede wszystkim szczęście!
Obecnie łysienie ANDROGENICZNE (a nie to) telogeniczny - wywołane przez jeden lub więcej czynników stresujących zarówno psychicznie, jak i fizycznie) jest oceniane jako stan chorobowy nieodwracalny, nawet jeśli dzięki awangardzie farmakologicznej, przy użyciu pewnych substancji czynnych, uda się skrócić czasy degeneracji (minoksydyl I finasteryd).
W przypadku, gdy włosy nie są zdrowe, a za pewnik przyjmujemy: a) Nienaganną genetykę. b) Możliwość stosowania najlepszych leków do stosowania miejscowego i doustnego, należałoby ocenić całościowo spożycie składników odżywczych, gdyż będąc „żywą i integralną częścią” ciała skóry głowy, wymaga dostarczania różnych cząsteczek niezbędne do własnego wzrostu i jego utrzymania.
Zdecydowanie, niedobór żywieniowy może pomóc w określeniu występowania tzw. fazy katagen (zwyrodnieniowe), w porównaniu do tego anagena (prostrukturalne); wyczerpywanie się i przerzedzanie zdrowych włosów z powodu wad pokarmowych jest wyraźnie widoczne u osób cierpiących na niedożywienie, na przykład spowodowane „anoreksją psychiczną (AN – zaburzenie odżywiania restrykcyjnego), brakiem środków finansowych (trzeciego świata) lub uzależnieniem od alkoholu zespoły nadużyć.
Witaminy i aminokwasy dla zdrowych włosów
To prawda, że zdrowe włosy to włosy odżywione, ale wbrew temu, co może nam sugerować telewizja, odżywianie włosów odbywa się poprzez ukrwienie skóry głowy (a więc od wewnątrz, a nie z zewnątrz). jest niewystarczający, podobnie jak wszystkie inne tkanki, nawet skóra głowy może zostać dotknięta w sposób PROPORCJONALNY do ciężkości stanu niedożywienia.
Jakie są najważniejsze składniki odżywcze dla utrzymania zdrowych włosów?
Aminokwasy siarkowe:
Aminokwasy siarkowe (cystyna I metionina) są prawdziwymi „cegłami” do syntezy keratyna, białko strukturalne włosów; bez tych cząsteczek anabolizm nie występuje, a względny niedobór żywieniowy może oznaczać: I) Spadek wzrostu II) Kruchość III) Przerzedzenie włosów.
Aminokwasy siarkowe zawarte są głównie w białkach zbóż.
Witaminy:
Ważnymi witaminami dla zdrowych włosów są przeważnie witamin z grupy B i witaminy C. Wśród witamin z grupy B wymieniamy obecnie znane Kwas pantotenowy (B5); w przeszłości B5 nazywano „witaminą przeciw wypadaniu włosów” ze względu na jej działanie ochronne na skórę głowy. Z drugiej strony dzisiaj wiadomo, że wyniki te zostały znalezione TYLKO na śwince morskiej, a NIE na ludziach. W żywności witamina B5 jest szeroko rozpowszechniona zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych.
Tam Pirydoksyna (B6) pozwala na wykorzystanie aminokwasów siarkowych przez włosy i pod pewnymi względami „chroni” przed łysieniem androgenowym, jak przeciwdziała działaniu 5-alfa-reduktazy, enzymu przekształcającego testosteron w DHT (bardziej występuje w pokarmach pochodzenia roślinnego).
Tam Biotyna (witamina H) i Niacyna (witamina PP), w syntezie włosów, biorą udział w metabolizmie tłuszczów i białek oraz uczestniczą w utrzymaniu integralności skóry rosnącej tkanki, znajdują się w mięsie i jajach.
Kwas askorbinowy (wit. C) sprzyja syntezie wielu białek strukturalnych, dlatego jej niedobór może mieć negatywny wpływ na „odporność” wszystkich przydatków skóry (w tym paznokci). Witamina C jest szeroko obecna w żywności pochodzenia roślinnego: szczególnie w chili, pietruszce i owocach cytrusowych.
Ostatecznie trudno jest ustalić, które witaminy są najważniejsze, a które zbędne, dlatego generalnie wskazane jest trzymanie się przynajmniej minimalnych zalecanych porcji, aby uniknąć i zapobiec wszelkim formom niedoboru lub podniedoboru.
Inne czynniki wpływające na budowę zdrowych włosów
Wśród czynników żywieniowych, które mogą zagrażać zdrowiu włosów, nie można zapomnieć o oporności na insulinę.Ten stan „upośledzonej tolerancji glukozy” determinuje funkcjonalną nieskuteczność insuliny, która, patologicznie, nie jest skutecznie wychwytywana przez receptory obwodowe i utrzymuje się (razem z glukozą) w insulinooporność jest wrogiem zdrowych włosów i przyczynia się do rozwoju łysienia androgenowego.
Przeciwnie, fitoestrogeny wykazały umiarkowaną skuteczność zapobiegawczą łysienia androgenowego kobiet (na przykład izoflawony I komustadi, określane również jako słabe estrogeny - bardzo różne od endogennych STEROIDÓW); wiadomo, że wśród różnych objawów klinicznych i objawów przedmenopauzalnych często dochodzi do ścieńczenia skóry głowy i/lub wzrostu predyspozycji do łysienia androgenowego. Otóż dzięki przyjmowaniu fitoestrogenów (które oddziałują z fizjologiczną osią hormonalną) można zredukować te nieprzyjemne konsekwencje, a także wiele innych objawów, takich jak uderzenia gorąca, suchość skóry, wahania nastroju itp. Fitoestrogeny są różnego rodzaju i są występują w żywności pochodzenia roślinnego. Są dobrym źródłem fitoestrogenów: czerwone i żółte owoce i warzywa, rośliny strączkowe (zwłaszcza soja), koniczyna czerwona itp.
