W tym filmie widzimy, jak słynna deska lub wyciskanie na ławce jest wykonywane na ramionach. Spróbuj przytrzymać deskę przez co najmniej dziesięć sekund i powtórz to co najmniej dwa razy. Możesz spróbować tego samego ćwiczenia łokcia, jeśli wolisz tę opcję.
Kolejnym ćwiczeniem do wypróbowania jest niewątpliwie łódź w Pilates.
Więcej informacji: Deska, 4 warianty wzmacniające plecy i brzuch
