Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
- Śliniaki
- Ramiona
- Ramię
- Plecy
- Nogi
- Tyłek
Trudność treningu
Średni poziom trudności
Wystarczy kilka minut dziennie, aby pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić swoje ciało. Proponowane na filmie ćwiczenia są bardzo intensywne i pozwalają spalić kalorie oraz poprawić równowagę.Wskazane jest wykonanie kilkuminutowej rozgrzewki przed treningiem i kilkuminutowego wyciszenia na koniec treningu Trening polecany kobietom i mężczyznom uprawiającym aktywność fitness.
NOTATKA:
- Wyposażenie: mata, kierownica
- 4 ćwiczenia (1 runda)
- 30 „praca 10” odpoczynek Od 40 „do 60” odpoczynek między rundami
- Wykonuj 4 rundy co drugi dzień.
-cos-cause-e-come-superarla.jpg)
