WSKAKUJE SCISSOR NA STOPIEŃ - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Wskakuje Scissor na stopień




Dotknięte główne mięśnie

  • Nogi
  • Tyłek

Trudność w ćwiczeniach

Łatwo

Wykonywanie skoków nożycowych na stopniu:

  1. Ustaw się w pozycji stojącej i postaw jeden krok przed stopami
  2. Palce muszą być blisko stopnia
  3. Trzymaj ręce w biodrach lub swobodnie, a nogi lekko ugięte
  4. Wykonuj naprzemienne skoki i zamiany na stopniu, dotykając stopnia najpierw palcem prawej stopy, a następnie lewej.
Częste błędy w skokach nożycowych na stopniu:
  • Trzymaj nogę prosto podczas wykonywania naprzemiennych skoków na stopniu
  • Uderz zbyt mocno czubkiem stopy na stopień

Tagi.:  Kosmetyki zdrowie-układ-moczowych zdrowie krwi 





Zalecane








Wybór Redakcji
Karczoch
Karczoch
Obejrzyj wideo z ćwiczenia Scissor Jump na stopniu. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy