Pod redakcją dr Gianfranco De Angelis
Wykonywanie „aktywności fizycznej jest bardzo ważne. Ciało musi pracować, ponieważ może to być przedłużony stan spoczynku, który powoduje chorobę”.
Ćwiczenia poprawiają zdrowie poprzez zwiększenie funkcji różnych procesów fizjologicznych, niektórzy twierdzą nawet, że aktywność sportowa przedłuża życie.
Serce jest jak pompa, której podstawowym zadaniem w „gospodarce organizmu” jest zaopatrywanie wszystkich komórek w dotlenioną krew, niezbędną do pełnienia funkcji metabolicznych. Serce dostarcza niezbędnej siły do rozwoju krwi, która z kolei dostarcza składniki odżywcze do wszystkich części ciała, usuwając produkty przemiany materii pochodzące z przemiany materii. Najbardziej przenoszonymi substancjami są tlen, dwutlenek węgla, kwas mlekowy i glukoza.Dzięki rytmicznemu skurczowi serce przesyła krew zarówno do krążenia płucnego, gdzie zachodzi wymiana oddechowa (dla której czerwone krwinki uwalniają cały „zewnętrzny wzbogacający dwutlenek węgla z tlenem), zarówno w krążeniu ogólnoustrojowym, aby spełniać funkcje metaboliczne.
Czynność serca, na którą składa się skurcz i rozkurcz, odbywa się poprzez niezależne od woli działanie ośrodkowych i obwodowych struktur nerwowych, które przenoszą bodźce do serca. Serce jest zatem niezmordowaną maszyną, której ewentualne zatrzymanie, nawet na kilka sekund, powoduje nieodwracalne uszkodzenie najbardziej wrażliwych i wymagających tlenu komórek, takich jak komórki układu nerwowego. Z tej prostej obserwacji można zrozumieć znaczenie tego narządu dla osiągnięcia doskonałej sprawności fizycznej, ale także potrzebę traktowania go z należytą ostrożnością, zwłaszcza w odniesieniu do aktywności fizycznej.
Serce przystosowuje się do pracy fizycznej ze zmianami funkcjonalnymi, które powodują wzrost częstości akcji serca i rzutu skurczowego, a więc rzutu serca lub rzutu serca (ilości krwi wydalonej w ciągu jednej minuty). Będąc mięśniem oporowym, mechanizm adaptacji zakresu jest kompensowany wzrostem długości włókien serca, wprost proporcjonalnym do siły kurczliwości mięśnia sercowego (prawo Franka Starlinga). Z tego powodu sportowcy mają przerostowe serce; w zależności od rodzaju sportu, a więc rodzaju przeciążenia, wyróżniamy dwa typy przerostu serca sportowca: „przerost koncentryczny (z symetrycznym wzrostem grubości ścian lewej komory i zmniejszeniem jej średnic), typowy dla treningu siłowego z przeciążenie ciśnieniowe w krótkim czasie oraz „ekscentryczny przerost ze wzrostem grubości ściany lewej komory i konsensualnym wzrostem jej średnic, typowy dla sportów wytrzymałościowych z przeciążeniem objętościowym.
Sportowcy biegowi zazwyczaj powiększają prawy bok (ze względu na zwiększony opór płucny na krążenie i zwiększony napływ żylny). Wręcz przeciwnie, krótkie i intensywne wysiłki zwiększają grubość lewego serca, ze względu na wzrost ciśnienia krwi w krążeniu ogólnoustrojowym (zjawisko to występuje najczęściej w kulturze fizycznej na poziomie konkurencyjnym).
Podczas treningu, zwłaszcza w sportach przełajowych, następuje również obniżenie tętna w spoczynku, dzięki rozwojowi wydźwięku nerwu błędnego, a wszystko to równoważone jest tym, że każdy skurcz skurczowy następuje w bardziej energicznym sposób.
Aby te adaptacje przebiegały bez uszkodzeń, konieczne jest lekkie podejście do sportu, a następnie stopniowe zwiększanie jego intensywności.
Sport i serce: środki ostrożności, aby zachować zdrowie ”
