Rozpoznanie granicy między pozytywnym a negatywnym stresem wcale nie jest łatwe, ponieważ linia ta jest niezwykle zmienna.
Dobrostan jest zatem istotnym aspektem, swego rodzaju prekursorem tego, co nazwalibyśmy całkowitą funkcjonalnością (któremu poświęciliśmy samodzielny artykuł).
Zacznijmy od krótkiej definicji.
(dobre samopoczucie wywołane „treningiem psychofizycznym), dobrobyt (społeczna interwencja amortyzacyjna) itp.Dla nas mój-personaltrainer.itstan dobrego samopoczucia odpowiada jednemu:
'ogólny stan zdrowia, oparty nie tylko na "braku patologii, ale także na podstawowej sprawności fizycznej i na równowadze psycho-emocjonalnej, która skłania się ku pozytywności".
Przyjrzyjmy się teraz elementom, które zgodnie z przytoczoną powyżej definicją są niezbędne dla prawidłowego samopoczucia.
- obniżenie jakości życia, niepełnosprawność i skrócenie oczekiwanej długości życia.Nie jest zatem przypadkiem, że choroby metaboliczne, tj. insulinooporność i cukrzyca typu 2, hipercholesterolemia, hipertriglicerydemia, pierwotne nadciśnienie tętnicze, hiperurykemia i dna moczanowa są nadal „dziś określane jako „choroby dobrostanu”.
Po drugie, niektóre choroby są całkowicie bezobjawowe, zaczynając bezpośrednio od pewnych specyficznych powikłań, lub pozostają tak aż do wysokiego stopnia nasilenia – pomyśl na przykład o nadciśnieniu tętniczym, hipercholesterolemii, pogorszeniu czynności nerek itp. .
W związku z tym, osoba może uważać, że wszystko jest w porządku, ale nadal odczuwać różne rodzaje fizycznego dyskomfortu, nawet poważne. To wymaga:
Aby się okresowo sprawdzać - np. badaniami hematologicznymi raz w roku, monitorowaniem ciśnienia itp. - niezależnie od „przekonania” o dobrym zdrowiu, przezwyciężenia (powszechnego) lęku przed „znalezieniem czegoś złego”, czy wygrania lenistwa (również wspólne) rezerwacji badania lekarskiego.
rozwijanie siły i odporności na to samo, ale także rozciąganie bez doznania obrażeń;
Wiemy jednak, że niektóre parametry, przede wszystkim płeć i wiek, wpływają na poziom wydolności niektórych zdolności motorycznych.
Mężczyźni mają tendencję do rozwijania większej masy mięśniowej, co czyni ich silniejszymi w wartościach bezwzględnych.
Po zakończeniu rozwoju, po kilku latach plateau organizm zaczyna się starzeć i zanikać wszystkie funkcje motoryczne.
Jedynym sposobem na rozwój i utrzymanie podstawowych lub podstawowych funkcji motorycznych jest: trenuj prawidłowo właściwy.
W rzeczywistości wykazano, że:
- Ci, którzy uprawiali sport w dzieciństwie i młodości, zachowują wyższą bazę sportową niż siedzący tryb życia;
- Ci, którzy nadal uprawiają sport, mają ekstremalnie wyższy poziom motoryczny niż ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia;
- Ci, którzy mają sportową przeszłość i teraźniejszość, mogą opóźnić spadek ogólnej ruchliwości na dziesięciolecia; to nie przypadek, że niektórzy sześćdziesięciolatkowie najwyraźniej byli w formie do czterdziestki.
Na koniec przemówienia zasada, która nadal obowiązuje ogólna aktywność fizyczna, a zwłaszcza sam sport, jest podstawowym środkiem do osiągnięcia i utrzymania ogólnego dobrego samopoczucia.
