i bardzo specyficzne procesy fizjologiczne. Mówiąc bardziej szczegółowo, nastrój i ogólnie psychika uwarunkowane są obecnością i aktywnością niektórych neuroprzekaźników, takich jak dopamina, adrenalina i serotonina. Te neuroprzekaźniki, o których wiadomo, że biorą udział w procesach regulacji nastroju, są wytwarzane z innych cząsteczek, takich jak S-adenozylo-metionina, znana również jako SAMe lub ademetionina.
SAMe ma zdolność przekazywania określonych grup chemicznych znanych jako „grupy metylowe” w procesie zwanym trans-metylacją. Proces ten leży u podstaw syntezy i metabolizmu różnych cząsteczek niezbędnych do życia i funkcjonowania organizmu, wśród których znajdują się bowiem neuroprzekaźniki odpowiedzialne za regulację nastroju.
Pod koniec procesu transmetylowania S-adenozylo-metionina jest przekształcana w homocysteinę; ten ostatni - w procesie wymagającym interwencji witaminy B12 i witaminy B9 (lepiej znanej jako kwas foliowy) - jest następnie przekształcany z powrotem w SAMe i cykl trwa.
Każda zmiana w łańcuchu reakcji, która prowadzi do syntezy neuroprzekaźników regulujących nastrój, może zatem przyczynić się do pojawienia się zmian nastroju w negatywnym sensie i prowadzić do szeregu konsekwencji, które mogą wpłynąć na ogólne samopoczucie danej osoby.
.W najpoważniejszych sytuacjach, kiedy te negatywne wahania nastroju utrzymują się przez długi czas, mogą być powiązane lub prowadzić do prawdziwych zjawisk depresyjnych.
ton nastroju może ulegać znacznym zmianom, zwłaszcza w sensie negatywnym. Izolacja – podstawa do powstrzymania infekcji i rozprzestrzeniania się wirusa – oraz strach przed zarażeniem, a także troska o zaistniałą sytuację do tworzenia w naszym kraju, w rzeczywistości może mieć reperkusje na poziomie psychologicznym.
Choć sytuacja stale się zmienia, to restrykcje i ograniczenia – choć niezbędne dla ochrony zdrowia wszystkich – nie zawsze pozwalają nam na wykonywanie normalnych codziennych czynności; do tego wszystkiego dochodzą troska o własną pracę, a także o sam stan zagrożenia zdrowia, o zdrowie własne i bliskich, niemożność wykonywania aktywności fizycznej, jak to się kiedyś robiło, i przestrzegania „odżywiania, które jest nie zawsze zdrowe i zbilansowane (a więc nie gwarantujące dostarczenia wszystkich potrzebnych organizmowi składników odżywczych). To, co zostało powiedziane do tej pory, reprezentuje tylko niektóre z najczęstszych czynników, które mogą przyczynić się do obniżenia nastroju i zwiększenia stresu w kontekście zagrożenia zdrowia, takiego jak obecny.
Należy podkreślić, że takie odczucia i obniżenie nastroju są bardziej niż zrozumiałe i że w tej trudnej sytuacji ważne jest przyjęcie postawy jak najbardziej pozytywnej.
oraz regularna aktywność fizyczna, nawet prowadzona w domu.Przy odpowiedniej diecie faktycznie gwarantujemy naszemu organizmowi odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania; natomiast aktywność fizyczna, jak wiemy, odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu dobrej równowagi nastroju.Również postawa akceptacji tego, co nas niepokoi i powoduje obniżenie nastroju, jest jednym z podstawowych kroków do przezwyciężenia najtrudniejszych chwil, a także dzielenia się emocjami z bliskimi w celu wyjścia z izolacji. nastrój jest w stanie wywołać.
Jeśli przyjęcie pozytywnych i proaktywnych zachowań i postaw nie pomaga w rozwiązaniu sytuacji, wskazane jest skontaktowanie się z lekarzem, który będzie w stanie wskazać, jakie środki lub zabiegi mogą być najbardziej przydatne dla Twojego klienta, aby jak najszybciej przywrócić mu nastrój .
