Pochwica oznacza dyskomfort w kobiecej sferze seksualnej.
Polega na odruchowym skurczu mięśni pochwy i dna miednicy.
Z seksualnego punktu widzenia pochwica jest wysoce obezwładniająca, gdyż „fizycznie” utrudnia penetrację (oczywiście niezbędną do współżycia i badań ginekologicznych), która staje się trudna i bolesna (dyspareunia).
Jest to prawdziwy „odruch” nerwowy, a jego manifestacja nie zależy od woli osoby nim dotkniętej. Jest podzielony na 4 poziomy istotności. Jest to na ogół trwałe i rzadko przemijające.
Pochwica NIE jest zaliczana do form oziębłości; w rzeczywistości kobiety, które na nią cierpią, utrzymują libido i zdolność do osiągania orgazmu dzięki stymulacji łechtaczki.
Uwaga: Fizyczny pociąg do partnera nie jest przyczyną pochwicy.
Niestety, nawet osiągając równowagę między potrzebami seksualnymi, przy próbie poczęcia mogą pojawić się różne problemy.
Opublikowany materiał ma na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udostępniają w leczeniu pochwicy; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta.
Co robić
- Nie ma skutecznego protokołu zapobiegania pochwicy; jednak istnieje wiele błędów, których NIE powinieneś popełniać. Będąc dyskomfortem o psychosomatycznej etiologii, to, co szkodzi jednemu podmiotowi, może być całkowicie nieszkodliwe dla innych i vice versa.
- Rozpoznaj i obiektywnie oceń objawy pochwicy, nie przekonując się jednak, że są przez nie dotknięte przed postawieniem diagnozy lekarskiej:
- Skurcz krocza, sromu i ujścia pochwy.
- Ból podczas penetracji do punktu niemożliwości.
- Cechy nagłego i mimowolnego początku.
- Zrozumienie przyczyn pochwicy: Może to pomóc kobiecie zidentyfikować zaburzenie i ocenić jego nasilenie, zmniejszyć je, żyć z nim lub spróbować je wyleczyć:
- Przyczyny natury psychologicznej. Opierają się na jednej lub więcej traumach emocjonalnych, które można przypisać penetracji:
- Niepowodzenie lub ból przy pierwszych próbach penetracji.
- Doświadczenia wykorzystywania seksualnego.
- Subiektywne cechy kobiety, zwłaszcza dotyczące historii życia seksualnego.
- Z drugiej strony spora część populacji kobiet nie narzeka na żadne negatywne doświadczenia i wykazuje indywidualne predyspozycje, dotyczy to zarządzania emocjami i relacji z własnym ciałem, np.:
- Wyrażanie swojej dorosłej kobiecości.
- W fazie edukacyjnej obwinianie seksualności.
- Przekonanie o silnym bólu przy pierwszym stosunku.
- Związek kilku czynników (na przykład przekonanie o silnym bólu i sztywności mięśni przy pierwszym stosunku z prawdziwym cierpieniem).
- Wejście w fazę menopauzy i związane z nią trudności:
- Zmieniony nastrój.
- Zmniejszenie libido.
- Modyfikacja ciała (zmiana kształtu, porost włosów itp.).
- Upośledzone nawilżenie pochwy (suchość).
- Idź do specjalisty: pierwszą figurą referencyjną jest ginekolog, który sprawdzi całkowity brak przyczyn patologicznych.
- Przy konkretnej diagnozie pochwicy ważne jest poinformowanie partnera.
- Męski partner powinien pobłażać reakcji kobiety na problem. Wszelkie negatywne reakcje okazałyby się całkowicie odwrotne do zamierzonych.
- Jeśli to możliwe, odbywaj regularne, satysfakcjonujące stosunki w przypadku braku penetracji.
- Z leczniczego punktu widzenia możliwe zabiegi to:
- Terapia seksuologiczna lub psychoseksologiczna. Polega na powiązaniu psychoterapii z treningiem zarządzania reakcjami mięśni.Środki to:
- Techniki relaksacji indukowanej i autogennej.
- Zarządzanie mechanizmami psychofizjologicznymi.
- Przypisanie ćwiczeń (że tak powiem) do wykonania prywatnie (terapia seksualna). Uwaga: Jeśli jest obecny, udział partnera jest niezbędny.
- Farmakoterapia: leki przeciwlękowe, przeciwdepresyjne i zwiotczające mięśnie.
- W przypadku, gdy para chce zajść w ciążę, dobrze jest nie wykluczać technologicznych pomocy do poczęcia. W każdym razie należy unikać obwiniania drugiej połowy pary (z jednej strony może to pogorszyć pochwicę, z drugiej może sprzyjać pojawieniu się problemów u mężczyzny).
Czego nie robić
- Przekonaj się, że masz pochwę, która jest zbyt wąska, aby poradzić sobie ze stosunkiem: zdolność rozszerzania pochwy jest bardzo wysoka dla każdej kobiety i nie ma znaczenia w przypadku wystąpienia pochwicy.
- Zignoruj objawy pochwicy.
- Nie informuj i nie angażuj partnera.
- Obwiniaj siebie lub swojego partnera.
- Unikaj problemu i zamykaj się w sobie.
- Znajdź wymówki, aby uniknąć wizyty u specjalisty.
- Poddaj się.
- Wymuszanie współżycia przez doświadczanie bólu i pogarszanie sytuacji.
- Utrudnić poszukiwanie (w terapii) możliwych przyczyn.
- Wypieraj, ograniczaj się lub nie akceptuj swojej seksualności.
- Odrzucenie menopauzy i tego, co się z nią wiąże.
- Dla partnera płci męskiej: wywierać presję psychiczną, okazywać znaczny dyskomfort, wymuszać wybór, zrażać się, zamykać dialog, zmuszać do współżycia, przerywać współżycie seksualne i przywiązywać pierwszorzędne znaczenie do penetracji.
- Nie wykonuj ani nie rezygnuj wcześnie z terapii seksuologicznej lub psychoseksologicznej: aby była skuteczna, może trwać kilka lat.
- Odrzuć terapię lekową.
- Jeśli westchniesz, porzuć pomysł ciąży.
Co zjeść
Nie ma specjalnej diety do leczenia pochwicy. Jednak kilka wskazówek może się przydać:
- Bilans żywieniowy i dobra dystrybucja posiłków: prawidłowa dieta pomaga regulować styl życia. Z kolei regularny tryb życia pomaga zwiększyć spokój i zmniejszyć stres. Polecamy:
- Jedz 5 posiłków dziennie, 3 główne i 2 drugorzędne. Wieczór NIE może być najobfitszy.
- Aby prawidłowo rozłożyć energię, czyli około: 45-60% węglowodanów, 25-30% lipidów i resztę w białkach.
- Preferuj świeżą żywność, częściowo surową i zawsze dobrej jakości: ułatwiają one osiągnięcie zalecanej dawki niezbędnych cząsteczek (kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, niezbędne aminokwasy, sole i witaminy).
- Pokryj zapotrzebowanie na błonnik i wodę, aby zapobiec zaparciom: co najmniej 30g dziennie. Pomocne może być spożywanie probiotycznych produktów spożywczych.
- Spożywaj posiłki, które nie są zbyt obfite lub nie są zbyt późne w oczekiwaniu na stosunek: uczucie pełności żołądka może zmniejszyć libido, co jest konieczne podczas terapii pochwy.
- W przypadku braku terapii lekowej, spożycie jednostki alkoholowej (szklanki wina lub małej butelki piwa) do posiłku przed stosunkiem może sprzyjać odprężeniu psychicznemu.UWAŻAJ, aby nie przesadzić!
Czego NIE jeść
Nie ma produktów, które są mniej polecane niż inne. Zaleca się jednak unikanie:
- Diety jednoproblemowe.
- Dieta wegańska.
- Dieta wolna od warzyw i zieleni.
- Diety oparte wyłącznie na:
- Gotowane potrawy.
- Żywność konserwowana.
- Wskazane jest unikanie nadużywania alkoholu, ponieważ oprócz upośledzenia metabolizmu, wchłaniania jelitowego i ogólnie zdrowia, może powodować senność i zmniejszenie libido.
- Niezbędne jest spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów: diety ubogie w węglowodany (zwłaszcza gdy są u nich również ubogie w tłuszcze) są odpowiedzialne za pogorszenie nastroju i ogólne uczucie niepokoju.
Naturalne kuracje i środki zaradcze
- Wszelkie czynności poprawiające relaksację przygotowują do terapii psychoseksologicznej (nie ma znaczenia, czy działają na zasadzie autosugestii, czy dzięki realnym mechanizmom fizjologicznym):
- Fitoterapia: oparta na przyjmowaniu roślin zdolnych do zwiększenia poziomu relaksu i zmniejszenia stresu, w szczególności: waleriany, głogu, melisy, a zwłaszcza męczennicy.
- Oligoterapia: polega na podawaniu minerałów, w szczególności manganu i kobaltu. Ten ostatni należy przyjmować raz dziennie przez 3 tygodnie, po czym zmniejsza się go do 2-3 dawek tygodniowo.Można go uzupełnić magnezem.
- Gemmoterapia: polega na podawaniu pączków, w szczególności: Ficus carica (fig.) i Tilia tormentosa (lipa).
- Aromaterapia: polega na inhalacji (lub wchłanianiu przez skórę) neurosedacyjnych lotnych olejków eterycznych, w szczególności: lawendy, melisy, rumianku i gorzkiej pomarańczy.
- Joga, pilates i każdy sport czy hobby, które pozytywnie wpływają na samopoczucie, redukując stres i „odłączając korek” od myśli o pochwicy.
Leczenie farmakologiczne
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): Pomagają zmniejszyć lęk.
- Diazepam: pomaga zmniejszyć hipertonię mięśni.
- Środki zwiotczające mięśnie: do stosowania w ciężkich przypadkach. Niektórzy specjaliści sugerują stosowanie toksyny botulinowej do wstrzykiwań.
Zapobieganie
- Profilaktyka pochwy opiera się zasadniczo na rozsądku i logice:
- Przede wszystkim edukacja: tworzenie tabu, fałszywych przekonań, ograniczeń i lęków niezwykle predysponuje do wystąpienia pochwicy.
- Świadomy nadużyć seksualnych, natychmiast zwróć się o pomoc psychologiczną.
- Zadbaj o dobrą harmonię i wzajemne zrozumienie w parze: samolubne i nierozsądne zachowanie partnera przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, podobnie jak brak komunikacji ze strony kobiety. Takie postawy mogą być odpowiedzialne za pojawienie się pochwicy nawet po wielu latach związku, na przykład w fazie menopauzy lub w okresach trudnych emocjonalnie dla kobiety (żałoba, rozłąka z dzieckiem itp.).
- Nie ignoruj problemów relacyjnych: pokonanie pewnych przeszkód i osiągnięcie spokoju emocjonalno-sentymentalnego sprzyja przywróceniu „równowagi psychicznej. Konieczne jest uwzględnienie każdej możliwości i chęć zmiany, ale bez pochopnego działania. Niektóre problemy można rozwiązać tylko przez długi czas (czy to zmiana zachowania/nastawienia, czy rozpad związku).
- Akceptacja własnej orientacji seksualnej i fantazji: Pochwica może również wystąpić u represjonowanych kobiet homoseksualnych lub biseksualnych.
Zabiegi medyczne
- Jedynym inwazyjnym zabiegiem medycznym jest miejscowe wstrzyknięcie toksyny botulinowej. Jest stosowana jako silny środek zwiotczający mięśnie, ale stanowi „ostatnią deskę ratunku” w leczeniu leczniczym (zwykle w pochwie stopnia III i IV). Toksyna botulinowa ma zmienny czas działania (kilka miesięcy), po czym należy ją powtórzyć. głównie wstrzykiwany do mięśnia dźwigacza odbytu, który jest najbardziej odpowiedzialny za typowy skurcz pochwy.
