Środki zaradcze na kręcz szyi

Obejrzyj wideo

• Obejrzyj wideo na youtube

W żargonie termin kręcz szyi odnosi się do przejściowej „deformacji” dotykającej kręgosłup szyjny. Zaburzenie charakteryzuje się „nieprawidłową pozycją głowy po gwałtownym obrocie lub zgięciu szyi.

Kręcz szyi jest odpowiedzialny za sztywność mięśni, bóle karku, bóle ramienne oraz niezdolność/niemożność poruszania się, poruszania lub obracania szyją.

Kręcz szyi mięśniowo-kostno-stawowej - następstwo gwałtownego urazu, przeciągów, nieprawidłowej postawy, urazu kręgosłupa, artretyzmu czy reumatyzmu - leczy się środkami terapeutycznymi lub korekcją chirurgiczną (np. w przypadku kręczu szyi zależnego od przepukliny szyjnej). wrodzona odmiana kręczu szyi, która polega na cofnięciu mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego lub wadach rozwojowych kości kręgów szyjnych.

Opublikowany materiał ma na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udzielają w leczeniu kręczu szyi; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta. lub pilates. Stres może w rzeczywistości uwydatnić ból szyi spowodowany sztywnością karku

Wykonuj kompresy na bolącej szyi. Zacznij od świeżych kompresów; po kilku dniach zaleca się robienie ciepłych okładów

Na bolącą szyję nałóż okład z lodu owinięty miękką szmatką. Krioterapia pomaga zmniejszyć obrzęk, stan zapalny i ból

Wykonuj specyficzne masaże fizjoterapeutyczne na odcinku szyjnym kręgosłupa, ćwiczone przez fachowy i wykwalifikowany personel

Połóż się na odpowiednim materacu, który nie może być zbyt miękki

W przypadku sztywności karku, podczas nocnego wypoczynku, zaleca się oparcie głowy na poduszce ortopedycznej specyficznej dla bólu szyjnego. Ewentualnie spać bez poduszki z samym materacem ortopedycznym.

Leczenie osteopatyczne, przydatne w łagodzeniu wszelkich uszkodzeń nerwów na poziomie szyjki macicy

Popraw wszelkie nieprawidłowe nawyki związane ze stylem życia (np. nieprawidłową postawę, pozycje napięcia podczas snu itp.)

W przypadku nagłego sztywności karku bez widocznej przyczyny należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. W takich sytuacjach podejrzewa się „trwającą infekcję wirusową”.

Zażywaj leki tylko na receptę / poradę medyczną

Połącz terapię lekową z masażami fizjoterapeutycznymi wykonywanymi przez ekspertów medycznych

Preferuj solidne krzesła, aby szyja i plecy były podparte

Nawiń na siebie szmatkę i umieść ją za plecami, w okolicy lędźwiowej. Środek ten, przydatny do podtrzymywania kręgosłupa, jest szczególnie odpowiedni dla pacjentów cierpiących na sztywność karku, którzy z powodów zawodowych zmuszeni są siedzieć przez długi czas.

Ból związany ze sztywnością karku można złagodzić, przyjmując określoną postawę podczas pracy biurowej: trzymaj głowę uniesioną i lekko odchyl podbródek do tyłu.

Idealnie dostosuj położenie ekranu komputera: dzięki temu unikniesz odwracania głowy lub ciągłego przesuwania wzroku w górę lub w dół ekranu

szyjki macicy, zaleca się natychmiastowy kontakt z lekarzem w celu jak najszybszego rozpoczęcia leczenia zachowawczego

Tenis lub sport siłowy

Przedłużyć nakładanie okładu na szyję poza wyznaczony czas.Aby uzyskać maksymalną skuteczność terapeutyczną lodu, zaleca się zdejmowanie go co 15-20 minut, naprzemiennie z równymi przerwami

Nadmierne spożycie środków przeciwbólowych. Nadmierne i nieuregulowane zażywanie narkotyków może powodować poważne skutki uboczne

Nadmierny odpoczynek: nawet zbyt długi odpoczynek nie pomaga sztywnemu karku. W rzeczywistości nadmiar odpoczynku sprzyja sztywności stawów i mięśni, które już same w sobie są osłabione. Raczej zajmij spokojną pozycję przez 30 minut; wtedy polecamy spacer lub lekką gimnastykę fizjoterapeutyczną, specyficzną dla sztywności karku

Podnoszenie ciężkich ładunków przy okazji bólu szyi

Przechyl głowę podczas pisania na komputerze. Ekran należy ustawić we właściwej pozycji

Ćwiczenia na ból szyi wykonuj szybko i gwałtownymi ruchami. Takie zachowanie może nawet pogorszyć sztywność karku

Podawanie aspiryny dzieciom w wieku poniżej 12 lat: takie zachowanie może powodować poważne skutki uboczne, takie jak zespół Reye'a, zaburzenia czynności wątroby i zmiany w mózgu

Przyjmuj mleko i pochodne natychmiast po podaniu antybiotyków, takich jak tetracykliny: produkty mleczne mogą dezaktywować lek

z żywymi fermentami mlekowymi lub probiotykiem w przypadku przedłużonej antybiotykoterapii (w celu wzmocnienia odporności immunologicznej). W rzeczywistości pamiętamy, że kręcz szyi może również wynikać z infekcji bakteryjnych, wymagających antybiotykoterapii.

Nie ma naukowych dowodów na to, że jedzenie ma związek z łagodzeniem lub nasileniem objawów sztywności karku.Zaleca się przestrzeganie zdrowej diety, bogatej w owoce, warzywa i ubogiej w tłuszcz.leczenie kręczu szyi pochodzącego z przepukliny dysku szyjnego lub patologii rozwojowych), zaleca się stosowanie lekkiej i zbilansowanej diety, zalecanej przez dietetyka lub kompetentnego pracownika służby zdrowia.

z przejściowym efektem przeciążenia):

• Papryczka chili (Capsicum frutescens) → ma działanie przeciwzatarciowe, przeciwbakteryjne, przeciwbólowe
• Kamfora (Kamfora cynamonowa) → właściwości rubefientowe
• Arnika (Arnica montana L) → właściwości przeciwzapalne, przeciwreumatyczne, przeciwbólowe i przeciwbólowe

Stosowaniu kremów o działaniu przeciwzakrzepowym może towarzyszyć podawanie herbatek ziołowych o działaniu relaksującym i przeciwlękowym.Pacjenci dotknięci sztywnością karku są w rzeczywistości zestresowani i mają trudności z zasypianiem.Najbardziej odpowiednie naturalne środki do tego celu to: :

• Rumianek (Chamomilla recutita) → łagodne właściwości przeciwlękowe i uspokajające
• Waleriana (Valeriana officinalis) → właściwości nasenne, przeciwdrgawkowe, uspokajające ośrodkowego układu nerwowego
• Melisa (Melissa officinalis) → przeciwskurczowe, uspokajające
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → uspokajające, hipnoindukujące, przeciwbólowe, relaksujące, przeciwnerwowe i spazmolityczne

i brachialgia wynikająca z kręczu szyi i sprzyjają przywróceniu pełnej ruchomości szyi. W tym celu najczęściej stosowanymi lekami w terapii są:

• NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne):
  • Ibuprofen (np. Brufen, Moment, Subitene)
  • Kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, salicyna, Vivin C, Ascriptin)
  • Naproksen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
• Środki zwiotczające mięśnie: doskonały środek na łagodzenie skurczów mięśni wywołanych sztywnością karku:
  • Diazepam (Mikropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
  • Cyklobenzapryna (np. Flexiban)
• Leki kortykosteroidowe: wywierają silne działanie przeciwzapalne:
  • Prednizon (np. Deltacortene, Lodotra)
  • Metyloprednizolon (np. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)
• Opioidowe środki przeciwbólowe: gdy ból jest zbyt intensywny. Są przyjmowane doustnie.
  • Hydrokodon: na przykład Vicodin (nie sprzedawany we Włoszech).
• Toksyna botulinowa: wskazana w celu złagodzenia sztywności karku spastyczny (dystonia szyjna)

i zimno, zawsze wychodź z domu z szalikiem, aby uniknąć zimnych wstrząsów

Przyjmuj prawidłowe pozycje podczas nocnego odpoczynku. Wskazane jest, aby nie spać na brzuchu, a raczej w pozycji „płodowej” (na boku, z kolanami zgiętymi w kierunku klatki piersiowej)

Nie wychodź z domu z mokrymi lub wilgotnymi włosami

Unikaj gwałtownych i gwałtownych ruchów podczas ruchu szyi

: alternatywny środek pomocny w łagodzeniu bólu spowodowanego sztywnością karku

Discektomia jest wskazana w leczeniu kręczu szyi zależnego od „przepukliny szyjnej”.

Terapia tlenowo-ozonem: wskazana w przypadku kręczu szyi zależnego od przepukliny szyjnej. Terapia polega na wprowadzeniu w przestrzenie międzykręgowe mieszanki tlenowo-ozonowej Ozon działający o umiarkowanym działaniu przeciwzapalnym, zmniejsza ucisk na dysk i łagodzi ból

Wrodzony kręcz szyi wymaga operacji w celu skorygowania nieprawidłowości. Wybór jednego zabiegu chirurgicznego lub innego zależy od choroby wywołującej.