Środki na cellulit

powszechne jest skazą, a nie patologią. Można ją uznać za chorobę tylko w najcięższych przypadkach lub w przypadku infekcji (zakaźne zapalenie tkanki łącznej).

Shutterstock

W terminologii naukowej określa się ją jako panikulopatię obrzękowo-włóknisto-włóknistą; w mowie potocznej nazywana jest również skórką pomarańczową.

Mechanizm powstawania cellulitu opiera się na zastoju mikrokrążenia tkanki podskórnej oraz na zmianie wymiany płynów między osoczem a tkankami.

Cellulit występuje częściej w nogach kobiet z nadwagą, chociaż może dotyczyć innych obszarów ciała, płci męskiej i nie oszczędza wielu kobiet szczupłych lub o normalnej wadze.

Cellulit charakteryzuje się trzema ściśle powiązanymi ze sobą zjawiskami:

• Retencja wody i spowolnienie przepływu krwi i limfy
• Pęknięcie komórek tłuszczowych z wlaniem zawartości do macierzy zewnątrzkomórkowej
• Zmiana włókien kolagenowych wokół komórek

Czynniki predysponujące są różne: genetyka, siedzący tryb życia, odżywianie, przepływy hormonalne, odzież, styl życia, patologie itp.
Nie należy mylić cellulitu z obrzękiem, a tym bardziej z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Publikowane materiały mają na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udzielają przy leczeniu cellulitu; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta.

i metaboliczne, od jednego podmiotu do drugiego, może również zmienić wydajność krążenia krwi obwodowej. Osoby z większą predyspozycją powinny interweniować szybciej i bardziej zdecydowanie, aby poprawić krążenie. Czasami cellulit jest jedną z konsekwencji niewydolności żylnej

Stosuj odpowiednią dietę (patrz poniżej)

Ćwicz regularną aktywność fizyczną, najlepiej aerobową i o średniej intensywności

W przypadku patologii lub dysfunkcji endokrynologicznych utrzymuj prawidłowy poziom estrogenu, kortykosteroidów, prolaktyny i hormonów tarczycy

Jeśli to konieczne, zapobiegaj lub leczyć przewlekłe zaparcia. Uważa się, że ciężkie zaparcia okrężnicy wywierają znaczny nacisk na otaczające naczynia, utrudniając powrót żylny (szczególnie w niektórych lokalizacjach)

Ubierz się odpowiednio, w wygodne ubrania i buty; muszą promować normalne krążenie

Przestań palić

Przestań przesadzać z alkoholem

Przyjmuj prawidłowe postawy, szczególnie w pozycji siedzącej

W przypadku ciąży podkreśl wszystkie wymienione powyżej zachowania (tu kremy antycellulitowe do stosowania w ciąży)

Jeśli cellulit jest ciężki, weź:

• Naturalne środki lecznicze
• Środki farmakologiczne
• Alternatywne zabiegi medyczne (patrz poniżej).

Zaniedbywanie „możliwego złego krążenia

Niewłaściwa dieta (patrz poniżej)

Palić

Nadużywanie alkoholu

Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej

Nie rekompensuj ani nie lecz z grubsza niektórych zaburzeń równowagi hormonalnej

Zażywanie tabletek antykoncepcyjnych (tylko w przypadku nadwrażliwości na estrogen)

Zaniedbywanie zaparć, zwłaszcza gdy są ciężkie

Ubierz się w obcisłe ubrania (np. dżinsy) i niewygodne obuwie (np. szpilki)

Siedzenie zbyt długo, krzyżowanie nóg lub inne pozycje, które mogą zaburzać krążenie

Rozpocznij leczenie cellulitu, gdy jest już szeroko uformowany.

musi być niskokaloryczne, czasami wystarczy utrata wagi (redukcja tkanki tłuszczowej dzięki odpowiedniej diecie i uprawianiu sportu), aby drastycznie zredukować cellulit

Stosuj dietę bogatą w płyny i dużo pij. Przygotuj co najmniej 1 mililitr wody na każdą kalorię przyjmowaną z jedzeniem. Dla przeciętnej osoby dorosłej wystarczy 1,8-2,2 litra dziennie. Pokarmy najbogatsze w wodę to:

• Wszystkie świeże surowe: szczególnie owoce i warzywa są odpowiednie, ale nie możemy zapominać o roli mięsa i ryb
• Mleko i jogurt: może wydawać się to trywialne, ale filiżanka mleka i dwa kubki jogurtu dziennie zapewniają około ¼ wody potrzebnej przeciętnej osobie dorosłej.
• Pierwsze dania rosołowe: zupy minestrone i strączkowe lub zbożowe mogą dostarczyć do 300 ml wody na raz
• Drugie dania półpłynne: są to zupy rybne i mięsne. W mniejszym stopniu niż pierwsze dania mogą znacznie zwiększyć ilość wody w diecie
• Odwirowane, koktajle, koktajle mleczne, mrożone, lizaki, sorbety i lody wodne: bez dodatku cukrów i tłuszczów przyczyniają się do dostarczenia znacznych ilości płynów

Preferuj żywność o niskiej zawartości sodu: wszystkie są bez soli kuchennej. Aby stosować dietę niskosodową wystarczy nie przyprawiać żywności i unikać produktów konserwowanych lub sezonowanych

Spożywaj pokarmy bogate w potas: jest to główny kation wewnątrzkomórkowy i przeciwdziała sile pozakomórkowego sodu. Równowaga tych dwóch sprzyja prawidłowemu rozprowadzaniu płynów wewnątrz i na zewnątrz komórek.Najlepszym źródłem potasu są warzywa i owoce.

Spożywaj pokarmy bogate w magnez: ten pierwiastek śladowy ma działanie alkalizujące i wraz z potasem przyczynia się do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej.Pokarmy najbogatsze w magnez to: włóknista porcja zbóż (np. otręby), kakao, niektóre nasiona oleiste (migdały, orzechy nerkowca, pistacje, orzechy laskowe, orzechy włoskie itp.), soczewica, karczochy itp.

Promuj przyjmowanie przeciwutleniaczy: pomagają zwalczać cellulit, a niektóre wywierają korzystny wpływ na naczynia krwionośne. Są to rodzaje soli, witamin i polifenoli:

• Antyoksydanty witaminowe: witamina A, witamina C i witamina E. Są bogate w owoce, warzywa (w kolorze czerwonym lub pomarańczowym i o kwaśnym smaku) oraz w tłustą część wielu warzyw (kiełki pszenicy, awokado, oleje ekstrakcyjne itp. )
• Przeciwutleniacze polifenolowe: proste fenole, flawonoidy, garbniki. Zawierają owoce, warzywa, wino, nasiona itp.
• Przeciwutleniacze solankowe: są to cynk i selen; obfitują w mięso i suszone owoce

Wśród produktów węglowodanowych preferuj te o średnim lub średnim indeksie glikemicznym, w odpowiednich porcjach

i bogate w glutaminian sodu lub sodu. Są pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego, mają niewystarczającą zawartość wody i często zawierają dużo soli.

• Pochodzenia zwierzęcego: kiełbasy (salami, kiełbasa itp.), solone i przyprawione (surowa szynka, speck, culatello itp.), dorsz, bottarga, solone anchois, wędzony łosoś, sery itp.
• Pochodzenia roślinnego: owoce suszone, przetwory, dżemy, owoce kandyzowane itp.
• Bogata w kostkę bulionową: chińskie jedzenie, zupy w torebkach itp.
• Inne: chipsy ziemniaczane, orzeszki ziemne, nachosy itp.

Bardzo słone przyprawy: Oprócz samej soli, sosu sojowego i innych pakowanych sosów

Pokarmy ubogie w użyteczne minerały: dzieje się tak głównie podczas gotowania już pokrojonych potraw. Sole są rozcieńczane w płynie i w rezultacie tracone

Pokarmy ubogie w przydatne przeciwutleniacze: gotowane i konserwowane. Wiele biologicznie aktywnych cząsteczek traci swoją funkcję, gdy ulegają degradacji podczas gotowania lub ulegają stresowi oksydacyjnemu

Niezdrowe jedzenie: to te bogate w dodatki, cząsteczki aktywne farmakologicznie, takie jak nerwy, cukry, sól itp. W tej kategorii znajduje się wiele z wymienionych do tej pory, ale także: batony, ciastka, chrupki, wszystkie fast foody, słodkie napoje itp.

Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym oraz w nadmiernych porcjach. Mechanizm nie jest jasny, ale wydaje się, że ten nawyk jest skorelowany z retencją wody i początkiem cellulitu.

Jestem:

• Brzoza: liście i nalewkę macierzystą stosuje się głównie w postaci herbaty ziołowej; zawiera saponiny triterpenowe, olejki eteryczne, flawonoidy, garbniki, witaminę C i żywice
• Czerwona winorośl: liście są używane głównie w postaci herbaty ziołowej; zawiera flawonoidy i antocyjany
• Gotu kola: liście są używane głównie w postaci herbaty ziołowej; zawiera azjatykozyd i madekasykozyd, kwas azjatycki i madekasowy, aminokwasy, kwercetynę, olejki eteryczne
• Inne to: jagoda, koniczyna słodka, ruszczyk i kasztanowiec

Żywność moczopędna, taka jak:

• Karczoch, koper, endywia, cykoria, ogórek, ananas, melon, arbuz, brzoskwinie, truskawki.

, chroniące naczynia włosowate, przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.

Niektóre są przeznaczone do stosowania doustnego, miejscowego lub do wstrzykiwań (patrz mezoterapia).

Jedynymi lekami stosowanymi w leczeniu cellulitu są te przeznaczone do leczenia postaci zakaźnej.

Są to zasadniczo antybiotyki przyjmowane doustnie, takie jak:

• Flucloxacillin (np. Flucloxacillin GNT)
• Fenoksymetylopenicylina (np. Fenoss FN)
• Benzylpenicylina (np. Benzyl B, Penicylina G).

i ogólnie nadmiar węglowodanów

Niektórzy sugerują ograniczenie spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego, które mogą zawierać śladowe ilości hormonów steroidowych (estrogenów).Najbardziej wskazującym przykładem może być mięso homogenizowane, nawet jeśli organy kontrolne gwarantują brak tych cząsteczek w żywności.

W wieku dorosłym obowiązują wszystkie środki ostrożności, o których mówiliśmy w poprzednich rozdziałach.

.
Cellulit wywołany lub znacznie zaostrzony przez postać limfatyczną można poprawić poprzez:

• Mezoterapia produktami wazotonicznymi: jest stosowana poprzez wstrzykiwanie roztworów leków, które mają pozytywny wpływ na napięcie i przepuszczalność naczyń. Obszar dotknięty chorobą to obszar dotknięty cellulitem
• Jonoforeza: Jest to forma iniekcji bezigłowej. Umożliwia przenikanie leku przez naskórek poprzez przyłożenie prądu stałego. Najczęściej używane cząsteczki to:
  • Aminofilina
  • Karnityna
  • Escin
• Presoterapia: polega na „zastosowaniu zewnętrznego nacisku na leczony obszar za pomocą specjalnie do tego celu zaprojektowanego instrumentu. Wygląda to jak rodzaj opaski, którą można założyć na nogi i ręce.

Więcej informacji: Najskuteczniejsze kremy antycellulitowe