- Czosnek (Allium sativum): przydatne w dezynfekcji krwi, w profilaktyce chorób układu krążenia oraz wielu chorób wirusowych lub przeziębienia; regulator ciśnienia.
- Cebula (Allium cepa): uczestniczy w obniżeniu stężenia cholesterolu LDL, zmniejsza agregację płytek krwi oraz wykazuje działanie odkażające, obkurczające i wykrztuśne.
- Kapusta i kapusta włoska (Brassica oleracea): zawierają dobre dawki witaminy C i innych substancji przeciwutleniających; działają zapobiegawczo na nowotwory jelita grubego i razem z czosnkiem są tradycyjnie stosowane w profilaktyce i leczeniu pasożytów jelitowych.
- Papryczka chili (Papryka roczna) bogata w witaminę C. Jej najważniejszym składnikiem aktywnym jest kapsaicyna, przydatna w zmniejszaniu ryzyka niedrożności tętnic, ochronie oskrzeli i stymulacji wydzielania soków żołądkowych.
- Świeże drożdże piwne: bogate w witaminy z grupy B (ochronne dla układu nerwowego, cenne dla utrzymania równowagi metabolicznej) i kwas foliowy (niezbędny do produkcji czerwonych krwinek), są również doskonałym źródłem potasu, magnezu, fosforu i cynku .
- Olej z wątroby dorsza: bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3: EPA (kluczowy element kontroli insuliny) i DHA (niezbędny dla zdrowia mózgu).Zawiera również duże ilości witaminy A (przeciwutleniacz) i witaminy D (przeciwkrzywica).
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia: zawiera 74,4% tłuszczów jednonienasyconych, 16,2% tłuszczów nasyconych i niewielką ilość (8,8%) tłuszczów wielonienasyconych.Tłuszcze jednonienasycone są uważane za bardzo przydatne kofaktory w zmniejszaniu gromadzenia się złego cholesterolu (LDL) w tętnicach.
- Orzechy, nasiona oleiste i suszone owoce: produkty bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6.
- Kiełkujące nasiona: bogate w drogocenne enzymy (amylazę, proteazę, lipazę) oraz ilość witamin (A, B, C, E).
- Miód, pyłek i mleczko pszczele: pokarmy bogate w witaminy, enzymy, sole mineralne i substancje bioaktywne.
- Niebieskie ryby i ogólnie ryby: są bogate w kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, białka o wysokiej wartości biologicznej, witaminy (A, D, B2 i B12) oraz minerały (wapń, cynk, jod i żelazo).
- Zioła aromatyczne: ułatwiają trawienie, stymulując wydzielanie enzymów i aktywność niektórych gruczołów.
Wybór Redakcji
Maska do twarzy „zrób to sam”: rodzaje, przygotowanie i wskazówki dotyczące użycia
piękno
Ismigen - Ulotka dla paczki
szczepionka
Potraktuj Piorreę ziołami
Medycyna ziołowa
Podnośnik do skakania
ćwiczenia wideo
Lokalizacja trzustki - Lokalizacja trzustki
anatomia
Najbardziej Czytelne
Plastry do rzucania palenia
zdrowie układu oddechowego
Kalcypotriol - Lek generyczny - Ulotka dla pacjenta
ulotki
Viagra - Ulotka Pakietowa
ulotki
Złamane orkisz
zboża-i-pochodne
Niesmażone tortelli karnawałowe - Rufiòi Veneti
alice-receptury
