Baran azotowy - Prolabs

O Nitric Ram - Prolabs

Baran azotowy - Prolabs

Suplement diety w aminokwasy rozgałęzione z witaminą B6 i argininą.

FORMAT
Opakowanie 140 tabletek

SKŁADNIKI: L-Arginina - L-Leucyna - L-Izoleucyna - L-Walina - Emulgator: Celuloza Mikrokrystaliczna - Substancje przeciwzbrylające: Krzemionka, Stearynian Magnezu - Witamina B6.

Na 7 tabletek: L-arginina 3000 mg - L-leucyna 2500 mg - L-walina 1250 mg - L-izoleucyna 1250 mg - Witamina B6 0,6 mg

Aminokwasy rozgałęzione - grupa składająca się z trzech niezbędnych aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Niezbędne jest zapewnienie ich wprowadzenia poprzez dietę, co może być dość proste, biorąc pod uwagę „obfitą obecność zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego.” Zbilansowana dieta, która dostarcza około 360 Kcal białka, jest w stanie dostarczyć 9 gramów aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, a tym samym zaspokajają większość organicznych wymagań tych cząsteczek.
Ich znaczenie z biochemiczno-fizjologicznego punktu widzenia można przypisać:

1. Rola anaboliczna: są częścią procesów syntezy białek;
2. Rola energetyczna: są preferowanym przez organizm, a w szczególności tkankę mięśniową, po węglowodanach i lipidach substratem oksydacyjnym;
3. Rola glukoneogenna: są w stanie wspierać syntezę glukozy poprzez wspólne prekursory, takie jak pirogronian i szczawiooctan, lub poprzez zwiększenie poziomu alaniny i przyspieszenie miowątrobowego cyklu glukoza-alanina;
4. Rola plastyczna i strukturalna: są częścią odbudowy miofibryli mięśniowych;
5. Rola „odtruwająca”: zwiększają poziom krążącej glutaminy.

Wraz z tymi ogólnymi cechami, należy również wziąć pod uwagę liczne dowody naukowe potwierdzające hipotezę o hormonalnej i przeciwzmęczeniowej roli regulacyjnej.

BCAA i sport

W kilku publikacjach wykazano, że utlenienie aminokwasów rozgałęzionych, a w szczególności leucyny, może znacząco wzrosnąć podczas intensywnej aktywności fizycznej, której towarzyszy spadek poziomu w osoczu oraz zmniejszenie wydolności mięśniowej i sportowej.
Dowody te utorowały drogę do eksperymentowania z BCAA w praktyce sportowej, pozwalając podkreślić kilka ważnych właściwości, takich jak:

1. PRZECIW ZMĘCZENIU
2. OCHRONA

Właściwości przeciwzmęczeniowe: pierwsze badania w tym zakresie wykazały, że suplementacja BCAA na kilka minut przed treningiem może wydłużyć czas niezbędny do wyczerpania mięśni, wydłużyć wydolność i zmniejszyć uczucie zmęczenia.Początkowo zdolności te przypisywano wyłącznie biochemicznej roli aminokwasów w rozgałęzionych, przydatnych we wspomaganiu funkcji energetycznych organizmu, natomiast dziś znana jest zdolność BCAA do znacznego obniżania poziomu krążących aminokwasów aromatycznych, w tym tryptofanu, odpowiedzialnych za produkcję serotoniny i względne odczucie zmęczenia ośrodkowego.
W szczególności działanie rozgałęzionych aminokwasów wynika ze zdolności tych 3 aminokwasów do konkurowania z tryptofanem o transporter LNAA obecny na poziomie bariery krew-mózg, zmniejszający dostępność wolnego tryptofanu i w konsekwencji produkcję serotoniny (neuroprzekaźnika zaangażowanych w mechanizmy zmęczenia - zmęczenia - agresji) na poziomie centralnym.

Moja własność ochronna: kilku autorów, z całkowicie niezależnymi badaniami, zaobserwowało, jak suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi, zwłaszcza przeprowadzana przed treningiem, jest w stanie znacząco obniżyć poziom w osoczu niektórych markerów uszkodzenia tkanki mięśniowej, takich jak kinaza kreatynowa czy mięsień izoformowy enzymu dehydrogenazy mlekowej.Ten efekt mioochronny jest szczególnie ważny w ochronie struktury mięśniowej i wywieraniu jednego z efektów antykatabolicznych par excellence.

L - Arginina: warunkowo niezbędny aminokwas, ponieważ chociaż nasz organizm może go syntetyzować zaczynając od innych aminokwasów, takich jak „ornityna lub cytrulina, musi być” wprowadzany w diecie, aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby.

Obecna w orzeszkach ziemnych, mięsie i roślinach strączkowych arginina jest wchłaniana na poziomie dwunastnicy i częściowo metabolizowana na poziomie enterocytów.Po wchłonięciu dociera do różnych części ciała, w szczególności do wątroby, gdzie dostarcza cykl mocznikowy. detoksykacja z amoniaku. Oprócz działania detoksykującego arginina jest ważna dla:

1. wzmocnić obronę immunologiczną;
2. syntetyzować kreatynę;
3. zapewnić prawidłową syntezę białek;
4. umożliwiają syntezę kolagenu, poliaminy i proliny, ułatwiając procesy naprawcze.

Inne właściwości bardzo drogie sportowcom różnych dyscyplin:

• Prekursor tlenku azotu: silny środek rozszerzający naczynia krwionośne, który umożliwi lepszy przepływ tlenu i składników odżywczych w mięśniach;
• Induktor wydzielania GH: który gwarantowałby wzrost beztłuszczowej masy kosztem tłuszczu.

Uzasadnienie użycia - Rama azotowa - Prolabs

Chociaż suplementacja aminokwasów rozgałęzionych jest testowana już od kilku lat, należy podkreślić, że nadal nie ma zgody co do potencjalnego działania ergogenicznego tych produktów, zwłaszcza jeśli moim działaniem ochronnym i przeciwzmęczeniowym wydaje się być najbardziej scharakteryzowany, wpływ na wydzielanie hormonów i poprawę wydajności pozostaje do zbadania.W związku z tym wydaje się, że BCAA nie są w stanie znacząco poprawić wydajności, ani w niskich, ani w wysokich dawkach. Aspekt wydzielania hormonalnego pozostaje nieco wątpliwy, biorąc pod uwagę obecność niektórych badań, które wykazują wzrost wydzielania GH po suplementacji 12 g BCAA i ćwiczeniach wykonywanych przy 75% VO2max oraz w obecności innych, którzy kategorycznie zaprzeczają tym wynikom.
Odnośnie argininy, literatura naukowa jest bardzo sceptyczna co do różnych opisanych i postawionych hipotez efektów, w szczególności dotyczących uwalniania GH, gdzie występuje bardzo duża zmienność osobnicza. Jeszcze bardziej niepewna jest zdolność do poprawy wydajności poprzez zmniejszenie poziomu mleczanu i uczucie zmęczenia mięśni, prawdopodobnie związane z wpływem substratu na uwalnianie tlenku azotu (silny środek rozszerzający naczynia krwionośne) przez komórki śródbłonka.
Wykazano, że razem arginina i BCAA są skuteczne, gdy są przyjmowane w „natychmiastowej przedtreningówce (10” wcześniej), w oszczędzaniu mięśni przed proteolizą wysiłkową prowadzoną przy 50% maksymalnej intensywności oraz w przesunięciu BCAA w osoczu/ Stosunek tryptofanu verso, rozgałęziony, co w konsekwencji powoduje zmniejszenie syntezy serotoniny.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Nitric Ram - Prolabs

Połykać 7 tabletek dziennie, popijając wodą lub innym wybranym płynem, 30-40 minut przed treningiem lub zawodami.

Sposób użycia w sporcie - Nitric Ram - Prolabs

W powszechnej praktyce sportowej sugerowane są dawki około 100 mg/kg, niezależnie od potrzeb fizjologicznych, żywieniowych i sportowych sportowca, natomiast dobór dawki powinien być obliczany na podstawie wyżej wymienionych wariantów, w szczególności w odniesieniu do ilości spożywanego białka. Przeciętnie u osób zdrowych, uprawiających aktywność fizyczną na poziomie amatorskim, za skuteczne uważa się dawki około 83 mg/kg/dzień, które u sportowców wyczynowych podwajają się. aby uniknąć konkurencyjnych reakcji w procesach wchłaniania jelitowego, około 40-60 przed treningiem, biorąc pod uwagę szybkie, ale zmienne czasy wchłaniania jelitowego.
Jeśli chodzi o argininę, korzystny wpływ na wydajność odnotowano w dawkach od 2 do 8 gramów dziennie, podczas gdy inne dawki były testowane pod kątem modulowania wydzielania GH, z rozczarowującymi wynikami.
Produkt, o którym mowa, ma dobrze zbilansowane dawki, które są dobrze dopasowane do potrzeb jednocześnie BCAA i Argininy.Liczbę przyjmowanych tabletek należy skalibrować biorąc pod uwagę dawkę 83mg/kg/dzień; mężczyzna o wadze 70kg, 7 tabletek dostarczonych przez producenta gwarantuje zatem prawidłową podaż aminokwasów rozgałęzionych i jednocześnie argininy.

Nitric Ram - synergie Prolabs

BCAA + Arginina: badanie przeprowadzone na 8 zdrowych ochotnikach wykazało znaczne obniżenie poziomu fenyloalaniny (marker proteolizy mięśni) po wysiłku fizycznym poprzedzonym integracją z 2 g BCAA i 0,5 g argininy.
BCAA + węglowodany: niektóre badania wykazują przydatną synergię w celu zmniejszenia uczucia zmęczenia podczas wyników sportowych (potencjalna rola BCAA) i poprawy wyników (energetyczna rola węglowodanów). Jednak w pracy po treningu BCAA wydają się poprawiać wrażliwość na insulinę, stąd resynteza glikogenu w obecności CHO, podczas gdy węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, poprzez zwiększenie wydzielania insuliny, mogą zarówno sprzyjać wchłanianiu tych samych BCAA, jak i wspierać faza anaboliczna

Skutki uboczne Rama azotowego - Prolabs

Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białko lub aminokwasy. Uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, zmiany lipidemiczne i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości to tylko niektóre z konsekwencji długotrwałej niezbilansowanej diety.
Ostre spożycie BCAA wydaje się być dobrze tolerowane i wolne od skutków ubocznych, nawet gdy stężenie wzrasta do 450 mg na funt masy ciała.

Środki ostrożności dotyczące używania Rama azotowego - Prolabs

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, choroby sercowo-naczyniowej i / lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, laktacji, poniżej 12 lat oraz dla młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie Nitric Ram - Prolabs.

BIBLIOGRAFIA

J Strength Cond Res. 2010 kwiecień 7. [Epub przed drukiem]
Suplementacja BCAA obniża postrzegany wysiłek, ale nie wpływa na wydajność u niewytrenowanych mężczyzn.
Greer BK, biały JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Siła Cond Res. 2010 kwietnia 24: 1125-30.

Suplementy aminokwasowe i regeneracja po treningu oporowym o wysokiej intensywności.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 grudzień; 49: 424-31.

Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi łagodzi bolesność mięśni, uszkodzenia mięśni i stany zapalne podczas intensywnego programu treningowego.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 czerwiec; 55: 288-91.

Wpływ ćwiczeń z przysiadów i suplementacji aminokwasami rozgałęzionymi na stężenie wolnych aminokwasów w osoczu u młodych kobiet.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 grudzień 17: 595-607.

Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi i wskaźniki uszkodzenia mięśni po wysiłku wytrzymałościowym.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 czerwca; 28: 531-8. Epub 2007 11 maja

Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi i argininą osłabia proteolizę mięśni szkieletowych wywołaną umiarkowanym wysiłkiem fizycznym u młodych osób.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling- Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Styczeń 30: 83-91.

Aminokwasy rozgałęzione wydłużają wysiłek podczas stresu cieplnego u mężczyzn i kobiet.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med.1995, 20 września: 160-88.

Ćwiczenia i neuroprzekaźnictwo mózgu.

Meeusen R, De Meirleir K.
Aminokwasy. 2001; 20: 1-11.

Poziom mleczanu w osoczu, GH i białka wiążącego GH w wysiłku fizycznym po suplementacji BCAA u sportowców.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 września; 40: 240-6.

Wpływ suplementacji aminokwasami rozgałęzionymi na kinazę kreatynową surowicy i dehydrogenazę mleczanową po długotrwałym wysiłku fizycznym.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sport Med. 1999 czerwca; 27: 347-58.

Suplementacja leucyną i intensywny trening.

Mero A.
oraz umożliwienie utrzymania wysokiego poziomu wydajności.
J Cell Biochem. 2010 12 maja. [Epub przed drukiem]

Potencjalna rola aminokwasów rozgałęzionych w metabolizmie glukozy poprzez przyspieszoną indukcję aparatu wykrywającego glukozę w wątrobie.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolizm aminokwasów rozgałęzionych w tkance tłuszczowej (BCAA) moduluje poziomy krążących BCAA.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 9 kwietnia 2010; 285: 11348-56. Epub 2010 21 stycznia.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 czerwca; 28: 531-8. Epub 2007 11 maja

Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi i argininą osłabia proteolizę mięśni szkieletowych wywołaną umiarkowanym wysiłkiem fizycznym u młodych osób.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling- Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.