Maltodex - ProAction

O Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Suplement diety na bazie Maltodekstryny

FORMAT
Opakowanie 430 gramów

KOMPOZYCJA

Maltodekstryna ze skrobi kukurydzianej (D.E = 18)

Dzienna porcja (53 gr = 4 miarki): Wartość energetyczna: 203 Kcal - Białka 0,053 gr - Węglowodany 50,88 gr - Tłuszcze 0 gr
Średni % skład: Glukoza 2% - Disacharydy 7% - Wyższe polisacharydy 91%

Maltodekstryna - maltodekstryny to polimery glukozy otrzymywane z kontrolowanego enzymatycznego trawienia skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej.

Różne jednostki glukozy są połączone ze sobą charakterystycznymi wiązaniami alfa 1-4 glikozydowymi, które są łatwo rozpoznawane i przecinane przez amylazy ślinowe i trzustkowe. Monosacharydy pochodzące z trawienia maltodekstryn są wchłaniane przez rąbek szczoteczkowy enterocytu poprzez symport z sodem, natomiast są uwalniane podstawowo do krwiobiegu przez specyficzny transporter, również należący do rodziny GLUT (transporter glukozy). czasy trawienia i wchłaniania tych makrocząsteczek różnią się w zależności od ich złożoności; nie jest przypadkiem, że zastosowano ważny parametr referencyjny, znany jako DE (równoważność dekstrozy). Dane te są skorelowane z chemiczną złożonością maltodekstryn, a zatem również z czasem i metodami absorpcji W rzeczywistości należy wziąć pod uwagę, że niski DE oznacza maltodekstryny o długim czasie trawienia i wchłaniania, podczas gdy wysoki DE jest identyfikatorem stosunkowo prostych i łatwo przyswajalnych polisacharydów.
Przewagi przyjmowania suplementów z maltodekstryną nad naturalnie występującymi węglowodanami to:

1. Szybsze czasy trawienia: ważne dla sportowców, aby uniknąć zmniejszenia przepływu krwi w mięśniach i mózgu;
2. Wybór maltodekstryny o różnym D.E.: umożliwia „integrację badaną na podstawie wyników sportowych;
3. Polimerowe łańcuchy cząsteczek glukozy połączone ze sobą wiązaniem alfa 1-4 glikozydowym o różnej długości, otrzymywane w wyniku kontrolowanego trawienia skrobi kukurydzianej.

Biologiczna rola tych cząsteczek może być całkowicie nałożona na rolę węglowodanów; dlatego maltodekstryny mogą być skutecznie stosowane przez sportowców takich jak:

• Pomoc ergogeniczna przed występem;
• Wsparcie energetyczne podczas występu;
• Promotor odbudowy potreningowych zapasów glikogenu;
• Stymulator anaboliczny;
• Adiuwant reintegracji z solą fizjologiczną, stosowany w napojach izotonicznych i hipotonicznych.

Uzasadnienie - Maltodex - ProAction

Wszystkie wyżej wymienione aplikacje można zrealizować dzięki dobrze zbadanemu i przetestowanemu protokołowi integracyjnemu. Z drugiej strony nadmierna lub nieprawidłowa suplementacja skutkuje nie tylko brakiem tych wyników, ale przede wszystkim wystąpieniem skutków ubocznych w długim i krótkim okresie.W tym względzie poniższa tabela podsumowuje korzyści i zagrożenia, które mogą uzyskać odpowiednio z poprawnym lub błędnym protokołem uzupełniającym.

ZAWODOWIEC

PRZECIWKO

Wysycenie glikogenem mięśniowym

Hipoglikemia reaktywna przed wykonaniem

Ergogenna pomoc i wsparcie wydajności

Spadek zdolności poznawczych

Przywrócenie zapasów glikogenu mięśniowego

Spadek sprawności sportowej

Efekt antykataboliczny podczas występu

Nadwaga, otyłość i choroby towarzyszące

Po treningu efekt anaboliczny

Uzupełnianie solanki

W świetle różnych badań konieczne jest zatem dokładne rozważenie protokołu uzupełniającego i przetestowanie go podczas treningu przed występami sportowymi.

Maltodekstryna i poprawa wydajności: poprawa wyników sportowych po suplementacji maltodekstrynami i ogólniej węglowodanami nie wydaje się być wyłącznie związana z ich rolą metaboliczno-energetyczną. W kilku badaniach scharakteryzowano aspekt motywacyjny związany z poprawą wyników sportowych, który wydaje się być wspierany również przez mechanizm dostrzegający udział receptorów „słodkich” zlokalizowanych w jamie policzkowej, co może stanowić wartość dodaną do właściwości energetycznych maltodekstryny.

Cechy produktu Maltodex - ProAction

Omawiany produkt zawiera maltodekstryny o ekwiwalencie dekstrozy równym 18, co stanowi ważny kompromis pomiędzy prostymi węglowodanami trawionymi a źródłem energii dostępnym dla średnio-długich interwałów.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Maltodex - ProAction

53 gramy (5 czubatych łyżek stołowych) produktu rozpuścić w 500 ml wody lub innego napoju.

Sposób użycia w praktyce sportowej - Maltodex - ProAction

Sugerowany przez firmę sposób spożycia polega na komponowaniu napojów na bazie 10% maltodekstryny, jednak w kilku badaniach stwierdzono lepsze profile wchłaniania i większą tolerancję dla stężeń zredukowanych do 6,4%, np. poprzez rozcieńczenie 53 g maltodekstryny w 830 ml woda.
Ustalenie uniwersalnej dawki obowiązującej dla każdego jest niemożliwe, ponieważ nieuchronnie konieczne jest uwzględnienie stanu odżywienia badanego, rodzaju diety, rodzaju sportu, czasu jego trwania, intensywności i celu do osiągnięcia.
Generalnie do sportów wytrzymałościowych powyżej 90” zaleca się stosowanie 30 gram maltodekstryny na każdą godzinę treningu, natomiast w regeneracji potreningowej najlepszy bodziec pod względem resyntezy glikogenu mięśniowego uzyskuje się przy 1 gramie węglowodanów na każdy kilogram masy ciała

Synergie

Maltodekstryna + białka: w fazie regeneracji może być przydatna w poprawie okna anabolicznego.
Maltodekstryna + sole mineralne: niezbędne do uzupełnienia soli fizjologicznej, jeśli są formułowane w napojach hipo i izotonicznych.
Maltodekstryna + arginina: znacząco zwiększa syntezę glikogenu w porównaniu do samych maltodekstryn;
Maltodekstryna + fruktoza: poprawia utlenianie mięśni spożywanych węglowodanów w porównaniu z podaniem samej maltodekstryny;
Maltodekstryna + aminokwasy: przed treningiem znacznie zmniejsza uszkodzenia mięśni, wspierając wydajność i obniżając poziom kratynkinazy w osoczu.
Maltodekstryna + przeciwutleniacze: mogą zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne wywołane intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Efekty uboczne Maltodexu - ProAction

Działania niepożądane, które mogą wystąpić po niewłaściwym podaniu maltodekstryny, mogą być krótko- lub długoterminowe.
Krótkoterminowo mogą wystąpić problemy z przewodem pokarmowym, takie jak skurcze brzucha, biegunka, nudności i wymioty.
Efekty długoterminowe można natomiast porównać do tych uzyskiwanych przy nadmiernym odżywianiu, bogatym w węglowodany proste (nadwaga, otyłość i choroby pokrewne).

Środki ostrożności dotyczące stosowania Maltodex - ProAction

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia, w czasie ciąży, laktacji i poniżej 14 roku życia.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie Maltodex - ProAction.

BIBLIOGRAFIA

Utlenianie połączonego spożycia maltodekstryn i fruktozy podczas wysiłku.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2005 marca; 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 maj; 446: 211-9. Epub 2003 4 marca
Suplementacja węglowodanami poprawia umiarkowane i bardzo intensywne ćwiczenia w upale.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Płukanie jamy ustnej węglowodanami po posiłku: brak poprawy wydajności podczas próby czasowej.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 sierpień 19: 400-9.
Spożycie węglowodanów podczas ćwiczeń nie opóźnia wystąpienia zmęczenia podczas ćwiczeń w cyklu submaksymalnym.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Siła Przew. Res.2009 lipiec; 23: 1276-81.
J Fizjoterapeuta. 15 kwietnia 2009; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 lutego.

Wyczuwanie węglowodanów w jamie ustnej człowieka: wpływ na wydajność ćwiczeń i aktywność mózgu.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 czerwca; 46: 248-56.

Czy podawanie węglowodanów przed treningiem poprawia osiągi na nartach biegowych na 20 km?

Poseł Francescato, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. 2004 grudzień; 36: 2107-11.

Wpływ węglowodanowego płukania jamy ustnej na wydajność 1-godzinnego cyklu jazdy na czas.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Siła Cond Res. 2003 Luty 17: 20-5.

Wpływ spożycia płynnych węglowodanów na powtarzane ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem u kolarzy wyczynowych.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomia. 2000 październik; 43: 1528-37.

Wpływ suplementacji węglowodanami na symulowane ćwiczenia sędziów rugby League.

MaClaren DPM, zamknij GL.
Dochodzenie to oceniło skuteczność uzupełnienia ośmiu sędziów elitarnej ligi rugby 6% roztworem maltodekstryny (Md) podczas symulowanego meczu ligi rugby
Int J Sport Nutr. 1999 września, 9: 241-50.

Wpływ odżywki węglowodanowo – argininowej na potreningowy metabolizm węglowodanów.

Yaspelkis BB 3 miejsce, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 czerwca; 7: 128-37.

Odpowiedzi glikemiczne i insulinemiczne na wielokrotne przedwysiłkowe podawanie węglowodanów.

Krótki KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Ośmiu wyszkolonych rowerzystów spożyło łącznie 22,5, 45 lub 75 g maltodekstryny i dekstrozy rozpuszczonych w 473 ml wody lub równej objętości placebo (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.

Wpływ różnych napojów na hormony biorące udział w metabolizmie energetycznym podczas ćwiczeń w upale u osób wcześniej odwodnionych.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 Listopad; 15: 466-71.

Reakcje hormonalne i metaboliczne na spożycie glukozy i maltodekstryny z dodatkiem gumy guar lub bez niego.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 wrzesień; 34: 263-70.

Wpływ spożycia węglowodanów na wydolność rowerzystów nie będących na czczo podczas symulowanej 80-milowej próby czasowej.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Jestem J Physiol. 1991 czerwiec 260 (6 pkt 1): E883-90.

Suplementacja węglowodanów, ubytek glikogenu i metabolizm aminokwasów podczas wysiłku.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. 1989 październik 21:540-9.

Wpływ ćwiczeń i treningu na opróżnianie żołądka z napojów węglowodanowych.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Utlenianie stałych i płynnych źródeł węglowodanów podczas ćwiczeń.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2010 19 marca. [Epub przed drukiem]
Med Sci Sports Exerc. 16 kwietnia 2010 [Epub przed drukiem]

Utlenianie węglowodanów z żelu węglowodanowego w porównaniu z napojem podczas ćwiczeń.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Żel węglowodanowy, wchłania się i utlenia w taki sam sposób jak napój.