DŁUG TLENOWY - FIZJOLOGIA

Stan stały i dług tlenowy

Opóźnienie, z jakim zużycie tlenu osiąga stan ustalony, zależy od względnej powolności, z jaką reakcje utleniania przystosowują się do zwiększonego zapotrzebowania na energię. Dopóki zużycie tlenu pozostaje poniżej wartości stanu ustalonego, energia jest dostarczana przez system beztlenowy, w pewnym sensie tak, jakby system tlenowy zadłużał się, ponieważ energia jest dostarczana przez inny system egzergiczny. W warunkach stanu ustalonego nie ma różnic między osobą przeszkoloną a nietrenowaną. Różnica polega na szybkości adaptacji VO2 do stanu ustalonego (VO2S), która u osoby trenowanej jest znacznie wyższa.

Metabolizm regeneracyjny

Koncepcja długu została zaproponowana przez Hilla w 1923 r., a następnie podjęta przez innych autorów, w tym Margarię; wszystkie zidentyfikowane 2 składniki: jeden zwany kwasem mlekowym, a drugi kwasem mlekowym.Ten model trwał około 65 lat.Obecnie termin dług tlenowy został zastąpiony przez fazę zużycia tlenu w procesie regeneracji (odzysk O2) lub globalny nadmiar zużycia tlenu w stosunku do wartości wyjściowej (EPOC , autorzy anglosascy, akronim Excess Postexercise Oxygen Consumption.EPOC odzwierciedla nie tylko udział w płatnościach zadłużenia kwasu mlekowego, ale także stan zwiększonego zapotrzebowania na energię różnych narządów i układów, które były zaangażowane w przebieg pracy mięśni.

Maksymalne zużycie tlenu

Zależność między czasem pracy w stanie wyczerpania a intensywnością pracy w zakresie 65-90% VO2max u osób trenowanych opisuje:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2maks. Ta zależność nie jest ważna dla ćwiczeń o intensywności wyższej niż 90% VO2max (w rzeczywistości czas stałby się ujemny dla VO2S ›0,94 VO2max) i jest niezależna od bezwzględnej wartości VO2max, o ile badany jest w dobrych warunkach treningowych.

Definicja niektórych wielkości fizycznych i odpowiadających im jednostek SI

Siła: zdolność do przyspieszania masy. Jednostką siły jest niuton (N), co daje masie 1 kg przyspieszenie 1 m * s-2.

Ciśnienie: siła na jednostkę powierzchni.

Praca: dżul, jednostka pracy, to praca wykonana, gdy punkt przyłożenia siły 1 N jest przesunięty o 1 m wzdłuż kierunku siły.

Moc: praca na jednostkę czasu. 1W to moc równa 1 dżulowi na sekundę.

Do niedawna często używano tak zwanego systemu metrycznego, w którym jednostką siły jest kilogram masy (kgp): siła zdolna do nadania 1 kg przyspieszenia równego ziemskiej grawitacji (9,81 m * s-1 ). W związku z tym jednostką pracy i mocy w systemie technicznym są kgpm (kilogramometr) i kgpm * s-1 (kilogram na sekundę) odpowiednio równe 9,81 J i 9,81 W. Zauważ, że na Ziemi l ” przyspieszenie grawitacji jest stałe : każde ciało podlega temu samemu przyspieszeniu g = 9,81 m * s-1, niezależnie od jego masy. Inną nadal powszechnie stosowaną jednostką energii i pracy jest kaloria (cal), równoważna ilości energii zmagazynowanej w 1 g wody po wzroście temperatury o 1°C (z 14,5 do 15,5); 1000 cal = 1kcal.