Oczyść wątrobę: jak to zrobić?

Obejrzyj wideo

Obejrzyj wideo na youtube

żywność, leki, toksyny i ogólnie wszystko, co jest wprowadzane do ludzkiego ciała.

Wątrobę można porównać do modelowego pracownika, zawsze punktualnego, sprawnego, który prawie nie choruje i nie narzeka na zbyt dużo pracy.

Właśnie dlatego, że zdając sobie sprawę z jego ogromnego znaczenia, wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze strategie, aby dzień po dniu był zdrowy i wydajny.

. Choć natura dostarcza nam pokarmów o działaniu detoksykującym i rewitalizującym, szczególnie przydatnym w ochronie wątroby, to zanim zastanowimy się, jak oczyścić ten cenny narząd, powinniśmy zadać sobie pytanie, jakich zasad przestrzegać, aby go niepotrzebnie nie obciążać i nie zatruwać:

Unikaj używania narkotyków bez rzeczywistej potrzeby.
Unikaj łączenia kilku leków razem bez konsultacji z lekarzem; zwróć także uwagę na naturalne i ziołowe środki lecznicze. Przykładowo sok grejpfrutowy może znacznie zwiększyć wchłanianie leków i ich biodostępność, nawet 5-9 razy.
Unikaj samoleczenia.
Ogranicz spożycie alkoholu, ograniczając się do jednego kieliszka wina lub piwa podczas głównych posiłków.
Nie należy przyjmować leków w połączeniu z napojami alkoholowymi.
Prowadź zdrowy styl życia charakteryzujący się zrównoważonym odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną.
Umiarkowane spożycie frytek i tłuszczów, zwłaszcza nasyconych, zawartych przede wszystkim w produktach mlecznych, margarynie i tłustych mięsach. Należy również ograniczyć spożycie tych pokarmów, aby utrzymać pod kontrolą wartości cholesterolu we krwi.
Umiarkowane spożycie potraw wędzonych, grillowanych lub zwęglonych.
Ogranicz spożycie soli, ewentualnie zastępując ją przyprawami
Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa.
Utrzymuj swoją wagę ciała w normalnym zakresie.
Unikaj diet last minute.
Upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość witamin i minerałów, nawet jeśli jesteś na diecie odchudzającej.