„Zdrowa, intensywna i trwała opalenizna wymaga punktualnej pielęgnacji od miesięcy wiosennych.
Więcej informacji: Najlepsze kremy przeciwsłoneczne 2021: 5 najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych , oczy i włosy. Zazwyczaj najbardziej podatny na oparzenia słoneczne jest fototyp I (cera, bardzo jasne oczy i włosy oraz słaba zdolność opalania). Nie oznacza to, że osoby o ciemnej karnacji lub należące do różnych typów skóry są mniej wrażliwe na promienie UV i nie muszą odpowiednio się chronić, przygotowując skórę na słońce przed opalaniem. Należy bowiem pamiętać, że na ewentualną reakcję skóry na światło słoneczne wpływa również ilość zaabsorbowanych promieni UV.
W związku z tym kolejnym ważnym elementem, który należy wziąć pod uwagę, aby uzyskać „zdrową opaleniznę”, jest pora dnia, w której jesteś narażony: między 10 a 16 słońce jest bardziej niebezpieczne, zwłaszcza tam, gdzie są powierzchnie odbijające światło, takie jak śnieg, woda i piasek.
Nie wszystkie części ciała są jednakowo wrażliwe: powieki, nos i usta są bardziej podatne na oparzenia słoneczne niż ręce i nogi.
Ponadto osoby starsze i dzieci poniżej trzeciego roku życia należy uznać za szczególnie narażone na szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych (uwaga: w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia niekoniecznie powinny być narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, ponieważ systemy obronne skóry są nadal niedoskonałe).
Odsłanianie się stopniowo i z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności jest równoznaczne z zapobieganiem tej serii niedogodności i czerpaniem korzyści, jakie niewątpliwie niesie ze sobą słońce.Synergiczne działanie fotoprotekcji zewnętrznej (środki przeciwsłoneczne) i wewnętrznej (suplementy, dieta) jest zatem niezbędne słońce jest sprzymierzeńcem naszego dobrego samopoczucia i chroni przed problemami zdrowotnymi.
Więcej informacji: Krem przeciwsłoneczny dla niemowląt: najlepszy dla skóry niemowląt i małych dzieci , ponieważ interweniuje w regulację metabolizmu wapnia i fosforu. Wytwarzany w skórze pod wpływem promieni ultrafioletowych (UV) począwszy od 7-dehydrocholesterolu cholekalcyferol (witamina D3) jest w rzeczywistości niezbędnym elementem do rozwoju i wzmocnienia kośćca.
Nie zapominając, że witamina D ma korzystny wpływ na układ odpornościowy.
Ekspozycja na światło słoneczne stymuluje uwalnianie neuroprzekaźników w mózgu, takich jak serotonina i dopamina, które regulują rytm snu i promują dobry nastrój.
Światło słoneczne ma pozytywny wpływ na organizm również poprzez łagodzenie bólów reumatycznych oraz stymulację uwalniania neuroprzekaźników mózgowych, takich jak serotonina i dopamina, które działają jak naturalne „antydepresanty”, promując dobry nastrój i regulując rytmy snu.
Oprócz nadania skórze cieplejszego odcienia, słońce stymuluje produkcję niektórych substancji antyoksydacyjnych i ochronnych na poziomie skóry o określonej aktywności filtrującej przed tym samym promieniowaniem UV. Ponadto umiarkowana ekspozycja działa poprzez poprawę niektórych chorób dermatologicznych, takich jak trądzik, egzema, łojotokowe zapalenie skóry i łuszczyca.
Jest jednak minus, a mianowicie szkody, które mogą wynikać z „nadmiernej ekspozycji na słońce. przewlekłe (zwiększone ryzyko zachorowania na raka skóry) Promienie ultrafioletowe mają również zdolność generowania wolnych rodników, odpowiedzialnych za stres oksydacyjny, który sprzyja przedwczesnemu starzeniu się skóry.
To, co dotyczy skóry, dotyczy również innych części ciała, takich jak włosy. W rzeczywistości nawet w tym przypadku wskazane jest stosowanie do włosów określonego kremu przeciwsłonecznego.
w połączeniu z dietą bogatą w owoce i warzywa oraz kosmetykami nawilżającymi i rewitalizującymi.
Zanim zagłębimy się w przydatne triki przygotowujące do „idealnej i zdrowej opalenizny”, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
- Ochrona przed promieniowaniem UV. Zapobiegasz zaczerwienieniom i oparzeniom, stosując produkty przeciwsłoneczne odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry. Na moc osłonową tych kosmetyków wskazuje liczba poprzedzona skrótem (SFP), biorąc pod uwagę, że bardzo wysoki współczynnik ochrony przeciwsłonecznej wynosi 50+. Aby aplikacja była przyjemniejsza, filtry przeciwsłoneczne można dobrać według własnych upodobań (są konsystencje w kremie, fluidzie, żelu, mleku i sztyfcie).W każdym razie produkty te należy nakładać równomiernie, w odpowiednich dawkach, przed ekspozycją, nie zapominając o powtarzaniu aplikacji kilka razy dziennie, zwłaszcza po spoceniu się lub po zmoczeniu lub wysuszeniu.
- Nie spiesz się. Kolejnym zaleceniem dla opalania bez uszkodzeń jest opalanie się w małych dawkach, stopniowo przyzwyczajając skórę do ekspozycji na słońce.Szczególnie niebezpieczne może być intensywne i okazjonalne opalanie, zwłaszcza u osób o jasnej karnacji (fototyp I i II), z licznymi znamionami i predyspozycjami do rozwoju oparzenia słoneczne.
- Pozwól skórze zregenerować się. Jeśli mimo tych środków ostrożności wieczorem skóra jest gorąca i zaczerwieniona, można zastosować krem łagodząco-regenerujący lub odżywcze i odświeżające mleczko po opalaniu. Składnikami, których należy szukać w formule są ekstrakty roślinne, m.in. z aloesu, zielonej herbaty, malwy i rumianku, które działają uspokajająco i zmiękczająco.
Filtr przeciwsłoneczny Australian Gold SPF 30 zapewnia dobrą ochronę i satysfakcję, że nasza cera szybko się zmienia dzięki funkcji „instant bronzer”. Produkt jest sprayem, co dodatkowo ułatwia jego stosowanie i pozwala uniknąć irytującego efektu tłustości, typowego dla wielu kremów.Australian Gold nie zawiera olejów mineralnych, parafiny i alkoholu.Doskonale nadaje się również na plażę, ponieważ jest wodoodporny. idealna ochrona przed promieniami UV. Ten krem przeciwsłoneczny ma wiele pozytywnych recenzji, ponieważ jest uważany przez użytkowników za skuteczny i przyjemny.
, możliwe jest przygotowanie skóry poprzez przyjmowanie do opalania określonych suplementów diety, których zadaniem jest przeciwdziałanie uszkodzeniom oksydacyjnym wywołanym przez słońce (odpowiedzialne za fotostarzenie) oraz stymulowanie syntezy melaniny w celu uzyskania pięknej złocistej i jednolitej cery Jest to możliwe dzięki mieszance substancji poprawiających fotoochronę i przeciwdziałających szkodliwemu działaniu promieni ultrafioletowych, takich jak karotenoidy (m.in. beta-karoten, astaksantyna, likopen i luteina), witaminy (A, C i E), przeciwutleniacze i pierwiastki śladowe (takie jak cynk, selen, miedź i magnez).
Suplementy muszą być częścią zdrowej diety i zawsze muszą być stosowane w synergii z tradycyjnymi kremami przeciwsłonecznymi.
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
