W tym społeczeństwie, w którym niestety wszystko jest już dalekie od życia według parametrów „normalności”, często płacimy cenę z pewnością lepszej jakości życia, ale otoczeni i uwarunkowani zbyt wysokimi wskaźnikami produkcji, niepokojącym chaosem i ważnymi momentami naszego rozwoju w które zmuszeni jesteśmy do codziennych stresujących sesji w szkole, kiedy naszym prawdziwym zainteresowaniem byłoby odkrywanie świata zewnętrznego poprzez zabawę i ruch.
W wyniku tych sytuacji i warunków prawie zawsze stajemy w obliczu tej subtelnej choroby zwanej stresem, która często nas osłabia, pozostawiając nas bez rezerw energii.
W tych warunkach ciało powoli staje się tak zmęczone i nienaturalne, że często dochodzimy do tego, że traktujemy je jak torbę na przedmioty, w której można zabrać mózg na spacer.
Znalezienie drogi do uświadomienia sobie i zrozumienia, że jesteśmy także i przede wszystkim ciałem z własnym systemem wegetatywnym, w którym przepływa różna czysta energia, prawdopodobnie doprowadziłoby nas do osiągnięcia innej i bardziej zrównoważonej harmonii „umysł-ciało”, które moglibyśmy wykorzystać w najlepszym razie w każdej sytuacji i codziennych warunkach, przygotowując się z czasem z większą determinacją do świata zewnętrznego pełnego energii i działania, w ten sposób ostatecznie przyjmując pełną i prawdziwą świadomość nas jako żywego organizmu ze wszystkimi procesami fizjologicznymi, które często ignorują, zaniedbują i uważają za mało ważne.
Nawet na boisku sportowym postrzeganie ciała i jego potencjału pozostaje zasadniczym i fundamentalnym celem osiągnięcia zamierzonych celów i musi być zdobywane i ulepszane dzień po dniu poprzez ukierunkowane i przemyślane mentalne podejście do mechanizmów samokondycjonowania.
W praktyce wszystko to pozwoliłoby, w przypadku uprawiania sportu, na zwiększenie wszystkich poziomów energii organizmu w czasie, a następnie skrócenie czasu regeneracji i stresu nerwowo-mięśniowego podyktowanego treningiem.
Dlatego ważne jest, aby móc z własnej woli wpływać na odczucia ciała w każdej sytuacji, modyfikując je poprzez zdolność warunkowania umysłu, aby poprawić kontrolę emocji i autosugestię.
Moglibyśmy zatem realistycznie zaproponować uzyskanie kilku ważnych wyników na wykresie naszych wyników, używając poprawnie metod i potencjału dobrze już znanego treningu autogenicznego (trening = trening, autogeniczny = samogenerowanie).
Dzięki tej doskonałej metodzie relaksacji i samokondycjonowania, poprzez wytrwałość, wytrwałość i nieustanne ćwiczenia, w krótkim czasie będziemy w stanie uzyskać tak oczekiwane usprawnienia psychofizyczne.
Z biegiem czasu istotna zmiana w niektórych naturalnych mechanizmach kontroli umysłu i ciała, które wszyscy posiadamy, pozytywnie wpłynie na:
Głębokie i szybkie odzyskiwanie energii
Kontrola stresu fizycznego i emocji
Poprawa koncentracji i pamięci
Spadek odczuwania bólu
Większa samoświadomość
Redukcja niektórych objawów psychosomatycznych
Dzięki długiej i konstruktywnej ścieżce w praktyce treningu autogenicznego możliwe będzie zatem osiągnięcie z biegiem czasu umiejętności poznania i psychicznej kontroli własnego ciała, a tym samym coraz bardziej podkreślania tego, co najlepiej dostosuje się do osobistych potrzeb każdej chwili.
W tym momencie wystarczy przyjąć pozycję całkowitego zrelaksowania, rozpocząć ćwiczenie kilkoma porządnymi, głębokimi oddechami, wyobrażając sobie, że oddychasz spokojem i energią oraz usuwasz całe codzienne zmęczenie i napięcie.
...Więc.....świadomie wdycham spokój i energię....i wydycham zmęczenie i napięcie....
.jpg)
