Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Bardzo łatwe
Sekretem rzeźbienia brzucha jest skuteczne połączenie aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. Ten film przedstawia sekwencję prostych i skutecznych ćwiczeń, aby lepiej zdefiniować mięśnie brzucha. Ćwiczenia nadają się również dla tych, którzy niedawno zbliżyli się do świata fitnessu. Wskazane jest wykonanie krótkiej wstępnej rozgrzewki, a pod koniec treningu kilka minut wyciszenia i rozciągania.
Notatka:
- 6 ćwiczeń (1 runda)
- 30" pracy
- 10 "przerwa
- Od 40” do 60” przerwy między rundami
- Wykonuj 3 rundy co drugi dzień.
