KRZYŻE Z KETTLEBELLS NA PŁASKIEJ ŁAWCE - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Krzyże z kettlebells na płaskiej ławce




Dotknięte główne mięśnie

  • Śliniaki
  • Ramiona

Trudność w ćwiczeniach

Łatwo

Wykonywanie Kettlebell Cross na płaskiej ławce:

  1. Połóż się na plecach na płaskiej ławce
  2. Trzymaj plecy prosto i trzymaj hantle
  3. Wyciągnij ręce prosto do góry i umieść hantle blisko siebie na klatce piersiowej
  4. Opuść i rozłóż ramiona na boki, utrzymując łokieć lekko zgięty i niższy niż ławka.
Najczęstsze błędy w krzyżach z kettlami na płaskiej ławce:
  • Rozciągnij łokcie podczas otwierania na boki ramion
  • Upuść zbyt nisko rękami.

Tagi.:  ludzkie zdrowie ćwiczyć Siatkówka 





Zalecane








Wybór Redakcji
Witaj w moim osobistym trenerze
Witaj w moim osobistym trenerze
Obejrzyj film z ćwiczenia krzyżowania Kettlebell na płaskiej ławce. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy