Obliczanie owulacji

Ogólność

Obliczenie owulacji jest niezbędne do poczęcia i zapobiegania niechcianym ciążom.

Okres owulacji to dla kobiety płodność, dlatego znajomość dokładnego dnia, w którym następuje owulacja, oznacza zwiększenie szans na zajście w ciążę.

Z tego powodu ważne jest, aby zapoznać się z tematem na każdym etapie wieku rozrodczego, aby zastosować go w praktyce zarówno wtedy, gdy chcesz mieć dziecko, jak i gdy chcesz uniknąć niechcianej ciąży.

Bo to ważne?

Obliczenie owulacji wymaga znajomości rytmów i czasów ciała, w szczególności skupia się na funkcjonowaniu cyklu miesiączkowego. Ta metoda pozwala w rzeczywistości zidentyfikować najbardziej płodne dni i zrozumieć, kiedy poczęcie jest bardziej prawdopodobne w przypadku stosunku płciowego.

Owulacja i okres płodny

Aby zrozumieć obliczenia owulacji, konieczne są pewne przesłanki.

Co to jest owulacja?

W każdym cyklu menstruacyjnym dni najkorzystniejsze do poczęcia zbiegają się z owulacją i poprzedzającym ją okresem.

Generalnie owulacja ma miejsce w połowie cyklu, a więc – jeśli kobieta ma regularny 28-dniowy cykl menstruacyjny – następuje na 14 dni przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki.

Co się dzieje podczas owulacji?

Podczas owulacji komórka jajowa, która osiągnęła dojrzałość, jest uwalniana z pęcherzyka, który ją zawiera i jest wydalana z jajnika w kierunku jajowodu (lub jajowodu). Tutaj może być zapłodniony przez plemnik pochodzenia męskiego.

wiek rozrodczy

Każda kobieta rodzi się z ograniczoną podażą komórek jajowych, która z biegiem lat stopniowo się zmniejsza. Od okresu dojrzewania owulację powtarza się co miesiąc, aż do osiągnięcia menopauzy, około 50 lat.

Przerwa między dojrzewaniem a menopauzą nazywana jest wiekiem płodnym.

Obliczanie owulacji: czas i czas trwania

Owulacja występuje mniej więcej co 28 dni Po rozpoczęciu miesiączki komórka jajowa potrzebuje średnio 14 dni, aby osiągnąć odpowiednie dojrzewanie i opuścić pęcherzyk jajnikowy w celu dotarcia do jajowodu; ten przedział czasowy zbiega się z fazą pęcherzykową. do uwolnienia komórki jajowej z jajnika; najbardziej płodne dni zbiegają się z tymi poprzedzającymi tę fazę i z momentem, w którym komórka jajowa wchodzi do jajowodu i rozpoczyna swoją podróż do macicy.

„Płodne okno” i obliczanie owulacji

Poczęcie jest możliwe tylko w niektóre dni cyklu menstruacyjnego kobiety.

Moment maksymalnej płodności zbiega się z samym dniem owulacji, czyli kiedy dojrzałe jajo zostaje uwolnione z jajnika, porusza się wzdłuż jajowodu i jest gotowe do zapłodnienia.
Okres płodny jest jednak dłuższy, biorąc pod uwagę, że komórka jajowa wydalona z jajnika może przeżyć około 24 godzin, podczas gdy plemniki mogą pozostawać żywotne w żeńskich narządach płciowych do 72-96 godzin po stosunku.

Orientacyjnie zatem „okno płodne”, w którym możliwe jest zapłodnienie komórki jajowej, rozpoczyna się 4-5 dni przed owulacją i kończy 1-2 dni później.

Należy zauważyć, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę znacznie wzrasta, zwłaszcza w ciągu dwóch dni przed owulacją iw tym samym dniu, w którym ona występuje.

Jednak poza „płodnym oknem” poczęcie jest mniej prawdopodobne.

Co dzieje się po owulacji

Po owulacji cykl menstruacyjny kończy się fazą lutealną, która trwa od 16 do 28 dnia; podczas tej fazy wewnętrzna ściana macicy (endometrium) przygotowuje się do przyjęcia komórki jajowej w przypadku poczęcia. zapłodniona, powstała komórka dzieli się (blastula) i zagnieżdża się w endometrium 3 lub 4 dni po dotarciu do jamy macicy, tj. 6-7 dni po stosunku płciowym.
I odwrotnie, jeśli nie dojdzie do poczęcia, od około 28 dnia pojawia się miesiączka, z którą wyrzucane są resztki endometrium z pochwy.

Jak obliczyć dzień owulacji

Rozważ rytm i długość cyklu miesiączkowego. Dobrym nawykiem, który należy przyjąć, aby ocenić przebieg swojego cyklu miesiączkowego – i jasno określić dzień, w którym nastąpi owulacja – jest odnotowywanie co miesiąc, kiedy zaczyna się miesiączka.
Uwaga: aby obliczyć czas trwania cyklu, należy wziąć pod uwagę okres, który upływa od pierwszego dnia, w którym pojawiła się miesiączka, do dnia poprzedzającego początek następnej miesiączki.
Owulacja następuje na około dwa tygodnie przed następną miesiączką.Jeżeli cykl menstruacyjny będzie powtarzany regularnie co 28 dni, owulacja nastąpi około 14. dnia (tj. 14 dni przed kolejną miesiączką), a „okno płodne” rozpocznie się 10. dnia. .
Uwaga: jest to rozumowanie ilustrujące i nie można stwierdzić z najwyższą pewnością, czy miesiączka po owulacji rzeczywiście pojawi się 28 dnia (innymi słowy, nie jest pewne, czy cykl będzie zawsze występował w tym samym odstępie czasu dni ).

Jeśli cykl miesiączkowy jest dłuższy lub krótszy, należy wziąć pod uwagę, że pierwsza faza cyklu miesiączkowego (estrogenna) jest zmienna i może podlegać fluktuacjom, podczas gdy druga faza (progestyna) jest bardziej stała i trwa średnio 14 dni.

Nawet jeśli czas trwania cyklu miesiączkowego różni się od średniej 28 dni, to okres płodny będzie zawsze wynosił 14 dni przed nadejściem miesiączki iw ciągu 4-5 dni ją poprzedzających.

Na przykład w 35-dniowym cyklu owulacja powinna nastąpić 21 dnia po zakończeniu miesiączki, więc „okno płodne” rozpocznie się 17 dnia.

W przypadku cykli krótszych, które pojawiają się np. co 21 dni, owulacja powinna nastąpić 7 dnia, a „okno płodne” powinno rozpocząć się 3 dnia.

Najbardziej płodny jest dzień owulacji i dwa poprzedzające go dni.Na ogół najkorzystniejszymi dniami do zapłodnienia jest sześć: dzień owulacji i poprzedzające go 5 dni. Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę wzrasta jednak w ciągu dwóch dni bezpośrednio poprzedzających owulację oraz w dniu jej wystąpienia.

Jeśli cykl menstruacyjny trwa 28 dni, owulacja nastąpi około 14 dnia, więc najbardziej płodne dni odpowiadają 12, 13 i 14 dniom.
W przypadku, gdy cykl menstruacyjny trwa 35 dni, owulacja następuje w dniu 21, a okres najbardziej płodny przypada na dzień 19, 20 i 21.
Jeśli natomiast cykl trwa 21 dni, owulacja jest obliczana na 7. dzień, a najbardziej płodne dni to 5., 6. i 7. dzień.

UWAGA: należy pamiętać, że obliczanie owulacji na podstawie daty pojawienia się miesiączki jest podatne na błąd, nawet u kobiet z regularnymi cyklami miesiączkowymi. zaplanowanego dnia, czyniąc proste obliczenia numeryczne bezużytecznymi.

Kiedy uprawiać seks

Cykle menstruacyjne mogą się różnić i nie zawsze są tak regularne jak w zegarku; w związku z tym trudno jest dokładnie przewidzieć, kiedy nastąpi owulacja.Ponadto szanse na zajście w ciążę zależą od wielu zmiennych, które mogą „przesunąć” „okno płodne”, takich jak wiek, ogólny stan zdrowia i styl życia.
Dlatego dla poczęcia ważna jest regularna aktywność seksualna. W szczególności odbycie stosunku co 2 lub 3 dni pozwala na maksymalne pokrycie całego przewidywanego okresu płodnego i zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.

Sygnały, których nie można lekceważyć

Kobiety z nieregularnym cyklem miesiączkowym, który zmienia się z miesiąca na miesiąc, nie mogą polegać wyłącznie na obliczaniu dni, aby dowiedzieć się, kiedy nastąpi owulacja.
W takich przypadkach ważne jest, aby połączyć inne metody rozpoznawania okresu płodnego, takie jak rozpoznawanie sygnałów twojego ciała.
W rzeczywistości podczas fazy owulacji zachodzą zmiany, które mogą działać jako wskaźniki (patrz objawy owulacji):

Piersi stają się napięte, a czasem bolesne;
Podbrzusze boli i puchnie;
Zwiększa się pożądanie seksualne;
Zmysły i odruchy stają się bardziej aktywne;
Wydzieliny pochwowe stają się bardziej obfite, przejrzyste i żylaste.

Inne metody rozpoznawania owulacji

Oprócz obliczania owulacji, aby zrozumieć, kiedy zbliża się „płodne okno”, można skorzystać z innych metod, które obejmują:

Obserwacja zmian śluzu szyjkowego. Jeden system rozpoznawania zbliżającej się owulacji opiera się na obserwacji ilości i wyglądu wydzieliny pochwowej.
Dzięki działaniu estrogenu w okresie przedowulacyjnym wzrasta produkcja śluzu szyjkowego, co uwidacznia się przy przezroczystych ubytkach. Gdy owulacja jest nieuchronna, wydzieliny stają się bardzo obfite i mają lepką i elastyczną konsystencję, podobną do białka jaja.Od tej zmiany owulacja może nastąpić tego samego dnia lub po około 24-36 godzinach. W praktyce śluz szyjki macicy „przygotowuje grunt" do ewentualnego zapłodnienia dojrzałej komórki jajowej, gdyż ułatwia przechodzenie plemników przez kanał pochwy i sprzyja ich przeżyciu. Wydzieliny zachowują te cechy aż do końca „owulacji", następnie stają się gęste, lepkie i zmniejszają się lub znikają.
Uwaga: należy wziąć pod uwagę, że istnieją pewne stany, takie jak obecność infekcji lub zespół policystycznych jajników, które mogą zmieniać konsystencję śluzu i utrudniać obserwację w celach prokreacyjnych.
Codziennie zapisuj swoją podstawową temperaturę. Aby zidentyfikować dni płodne, możesz wykorzystać codzienny pomiar podstawowej temperatury rano, gdy nie śpisz. Można zaobserwować, że co miesiąc jest poranek, kiedy ten parametr wzrasta o około 0,2-0,5 ° C i pozostaje stały przez kilka dni, aż do następnej miesiączki. Wyjaśnia to fakt, że podstawowa temperatura ma tendencję do wzrostu natychmiast po owulacji z powodu działania progesteronu. Wzrost temperatury podstawowej jest również poprzedzony jej niewielkim spadkiem; ostatnia wartość, zarejestrowana przed wzrostem temperatury podstawowej, odpowiada dniu owulacji.Zapisując te dane na wykresie lub w tabeli i obserwując podobieństwa w trendzie temperatury podstawowej, można zatem określić w w którym okresie owulacja występuje co miesiąc.Należy jednak pamiętać, że podstawowa temperatura może wzrosnąć z powodu innych czynników, takich jak niespokojny sen, alkohol lub gorące napoje, zaburzenia równowagi hormonalnej, silny stres i gorączka.
Stosuj testy owulacyjne – pałeczki owulacyjne ostrzegają cię, gdy jesteś w fazie płodnej, mierząc poziom hormonów w moczu.Test należy powtarzać przez kilka dni, zaczynając od dnia, w którym najbardziej prawdopodobne jest wystąpienie owulacji. Gdy zostanie znaleziony wynik pozytywny, oznacza to, że „hormon luteinizujący (LH) osiągnął” wysokie stężenie, więc faza owulacyjna jest nieuchronna i jesteś w najbardziej płodnym momencie swojego cyklu. Jeśli chcesz zajść w ciążę, możesz odbyć stosunek bez zabezpieczenia od tego samego dnia, w którym wynik testu jest pozytywny.