Chociaż przez dziesięciolecia była uważana za miarę wzorcową, była również szeroko krytykowana za nadmierne uproszczenie.
Obecnie wielu uczonych uważa go za przestarzały, nieprecyzyjny i nieprzydatny w kontekście medycznym i fitness, podczas gdy inni twierdzą, że jest ważny.
Spróbujmy wyjaśnić.
w metrach kwadratowych.- BMI = waga (kg) / wzrost (m2)
Po obliczeniu BMI jest on porównywany ze skalą BMI w celu określenia, czy dana osoba mieści się w „normalnym” zakresie wagi.
Zakres klasyfikacji BMI Zagrożenie dla zdrowia
Mniej niż 18,5 duża niedowaga
18,5–24,9 Normalna waga Niska
25,0–29,9 Nadwaga Niska do umiarkowanej
30,0–34,9 Umiarkowanie otyły Wysoki
35,0–39,9 Ciężka otyłość Bardzo wysoka
Ponad 40 lat Bardzo otyły Bardzo wysoki
Chociaż ta ocena może zapewnić obraz stanu zdrowia danej osoby, nie uwzględnia innych czynników, takich jak wiek, płeć, pochodzenie etniczne, genetyka, masa tłuszczowa, masa mięśniowa i gęstość kości.
Badanie z 2017 roku obejmujące 103 218 zgonów wykazało, że osoby, które miały BMI 30,0 lub wyższy, mieli 1,5-2,7 razy większe ryzyko zgonu po 30-letnim okresie obserwacji.
Inne badanie wykazało, że osoby z „otyłością” kategorii BMI miały o 20% większe ryzyko zgonu z powodu chorób serca, w porównaniu z osobami z „normalnej” kategorii BMI.
Naukowcy odkryli również, że osoby z niedowagą lub poważną i skrajną otyłością zmarły odpowiednio średnio 6,7 i 3,7 lat wcześniej, w porównaniu z osobami, które znalazły się w „normalnej” kategorii BMI.
Posiadanie BMI powyżej 30,0 wydaje się również znacznie zwiększać ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, trudności w oddychaniu, choroby nerek, niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby i problemy z poruszaniem się.
W przeciwieństwie do tego, zmniejszenie BMI o 5-10% wiąże się ze zmniejszonymi wskaźnikami zespołu metabolicznego, chorób serca i cukrzycy typu 2.
, poziom cukru we krwi, wartości tętna, ciśnienie krwi, stany zapalne i wiele innych.Ponadto, gdy człowiek się starzeje, jego ciało naturalnie zwiększa masę tłuszczu i zmniejsza masę mięśniową.
Liczne badania wykazały, że wyższy BMI wynoszący 23,0-29,9 u osób starszych jest nie tylko normalny, ale może chronić przed przedwczesną śmiercią i różnymi rodzajami chorób.
Wreszcie, proste użycie BMI do określenia stanu zdrowia danej osoby ignoruje inne niemedyczne, ale równie ważne aspekty, takie jak samopoczucie psychiczne, jakość interakcji społecznych, dochód, dostęp do wysokiej jakości i niedrogiej żywności oraz środowisko życia.
Zakłada, że cała waga jest równa
Chociaż jeden kilogram mięśni waży tyle, co kilogram tłuszczu, mięśnie są gęstsze i zajmują mniej miejsca.
W rezultacie osoba może być bardzo szczupła, ale mieć dużą masę mięśniową, co czyni ją cięższą w skali.
Dwie osoby o tym samym wzroście i wadze mogą zatem wyglądać zupełnie inaczej: jedna podobna do kulturysty o „wysokiej masie mięśniowej”, a druga z większą masą tłuszczową.
Biorąc pod uwagę tylko BMI, ryzykujesz równorzędną klasyfikację obu.
Nie uwzględnia dystrybucji tłuszczu
Chociaż zbyt wysoki BMI wiąże się z gorszymi warunkami zdrowotnymi, umiejscowienie tłuszczu na ciele może mieć znaczenie.
Ta zlokalizowana w okolicach brzucha, w rzeczywistości niesie większe ryzyko chorób przewlekłych niż ta, która gromadzi się na biodrach, pośladkach i udach.
Może nie dotyczyć wszystkich populacji
Pomimo powszechnego stosowania BMI wśród wszystkich dorosłych na świecie, narzędzie to może nie odzwierciedlać dokładnie stanu zdrowia niektórych grup etnicznych.
Na przykład szeroko zakrojone badania wykazały, że osoby pochodzenia azjatyckiego mają wyższe ryzyko chorób przewlekłych przy niższym BMI niż osoby rasy kaukaskiej.
Ponadto populacje o ciemniejszej karnacji mogą zostać błędnie zaklasyfikowane jako nadwaga, mimo że mają niższą masę tłuszczową i wyższą masę mięśniową. Może to sugerować, że ryzyko choroby przewlekłej występuje przy wyższym poziomie BMI w porównaniu z innymi grupami etnicznymi, zwłaszcza wśród kobiet.
