Wśród głównych powodów konsultacji lekarskich i nieobecności w pracy z powodu kontuzji ból pleców może być, w najpoważniejszych przypadkach, niezwykle dokuczliwy i wyniszczający dla tych, którzy na niego cierpią.
Chociaż może dotyczyć każdego odcinka pleców, ból pleców dręczy głównie tak zwany obszar lędźwiowy (ból dolnego odcinka kręgosłupa), ponieważ to tam skupia się większość ciężaru ciała i obciążeń podczas ich podnoszenia.
Ból pleców może objawiać się na różne sposoby: na przykład niektórzy pacjenci opisują go jako tępy ból; ktoś inny lubi rozdzierający ból na przemian z fazami pozornej remisji; ktoś inny nadal lubi uczucie „palenia”.
Ból pleców rozpoznaje kilka przyczyn i czynników ryzyka.
W większości przypadków jest to spowodowane problemami z mięśniami; rzadziej wynika z złamania kręgu, przepukliny krążka międzykręgowego, rwy kulszowej (lub rwy kulszowej) lub bólu krzyżowego, a jeszcze rzadziej ze zwężenia kręgosłupa, kręgozmyku, spondylozy lub neoplazji kręgosłupa.
Czynniki sprzyjające bólowi pleców to nieprawidłowe nawyki związane ze stylem życia (otyłość, siedzący tryb życia, słaba postawa, zbyt miękki materac, nieprawidłowa technika podnoszenia ciężarów itp.), niepokój i stres.
Opublikowany materiał ma na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udzielają w leczeniu bólu pleców; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta.
Więcej informacji: Ćwiczenia na bóle kręgosłupa lędźwiowego do wykonania w domu i unikaj nagłych ruchów
- Papryczka chili (Capsicum frutescens) → ma działanie przeciwzatarciowe, przeciwbakteryjne, przeciwbólowe
- Kamfora (Kamfora cynamonowa) → właściwości rubefientowe
- Arnika (Arnica montana L.) → właściwości przeciwzapalne, przeciwreumatyczne, odwracające, przeciwbólowe
Biorąc pod uwagę, że stres i napięcie mogą nasilać ból lędźwiowy, chory może przyjmować relaksujące i przeciwlękowe herbatki ziołowe, zawierające składniki aktywne, takie jak:
- Rumianek (Chamomilla recutita) → łagodne właściwości przeciwlękowe i uspokajające
- Waleriana (Valeriana officinalis) → właściwości nasenne, przeciwdrgawkowe, uspokajające ośrodkowego układu nerwowego
- Escolzia (Eschscholtzia californica) → uspokajające, hipnoindukujące, przeciwbólowe, relaksujące, przeciwnerwowe i spazmolityczne
- Lipa (Tilia cordata) → właściwości relaksujące, przeciwlękowe
- Cynk: remedium na stres (do przyjmowania w formie tabletek)
- Ibuprofen (np. Brufen, Moment, Subitene)
- Kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, salicyna, Vivin C, Ascriptin)
- Naproksen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
- Prednizon (np. Deltacortene, Lodotra)
- Metyloprednizolon (np. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)
- Lidokaina (np. Lidocaine Hydrochloride Molteni, Xylocaine)
- Hydrokodon: na przykład Vicodin (nie sprzedawany we Włoszech).
- Trzymaj stopy rozstawione
- Od czasu do czasu zginaj kończyny dolne, aby uzyskać większą stabilność
