Najbardziej znanym i najczęściej używanym źródłem roślinnym przy bólach menstruacyjnych są kwitnące szczyty Achillea millefolium. Stosuje się go przeciwko bolesnym miesiączkom (bolesnym miesiączkom) głównie ze względu na właściwości przeciwskurczowe.
Wśród innych roślin eksploatowanych ze względu na właściwości przeciwskurczowe pamiętamy rumianek, bylicę (obdarowaną również właściwościami emmenagogicznymi), torebkę pasterską, piscidia, nagietek, melisę i argentynę.
Należy jednak zauważyć, że działanie herbatek ziołowych jest raczej łagodne i przy silnych bólach menstruacyjnych mogą nie być przydatne.
Ogólnie rzecz biorąc, często zalecana jest dieta bogatsza w ryby (co najmniej 3 porcje tygodniowo) oraz ograniczenie spożycia cukrów prostych i pokarmów o zbyt dużej zawartości tłuszczu.
(zioło) 20 gPrzygotowanie
Napar: 2 łyżki deserowe mieszanki zalać wrzątkiem (ok. 250 ml). Pozostaw do macerowania na około 10 minut w przykrytym pojemniku i przefiltruj. O ile lekarz nie zaleci inaczej, herbatę jeszcze gorącą należy pić w ilości 2-3 filiżanek dziennie popijając.
Do spożycia w krótkim czasie ze względu na ograniczoną stabilność.
Herbata ziołowa 2 przeciw bolesnym i obfitym miesiączkom
Składniki do przygotowania mieszanki:
- Torebka pasterska (części nadziemne) 25 g
- Rumianek rzymski (kwiaty) 25 g
- Szałwia (liście) 25 g
- Rozmaryn (liście) 25 g
Przygotowanie
Napar (5%): zalać wrzącą wodą (około 250 ml) 12 gramów mieszanki. Pozostaw do macerowania na około 15 minut w przykrytym pojemniku i przefiltruj. O ile lekarz nie zaleci inaczej, gorącą herbatę pij łykami w ilości 3-4 filiżanek dziennie.
Herbata ziołowa 3 przeciw bólom menstruacyjnym
Składniki do przygotowania mieszanki:
- Argentyna (części nadziemne) 60 g
- Piscidia (kora) 25 g
- Rumianek rzymski (kwiaty) 15 g
Przygotowanie
Napar (5%): zalać wrzącą wodą (około 250 ml) 12 gramów mieszanki. Pozostaw do macerowania na około 15 minut w przykrytym pojemniku i przefiltruj. O ile lekarz nie zaleci inaczej, herbatę ziołową jeszcze gorącą należy pić w ilości 3 filiżanek dziennie, popijając.
Herbata ziołowa 4 przeciw bólom menstruacyjnym
Składniki do przygotowania mieszanki:
- Melisa (liście) 35 g
- Rumianek rzymski (kwiaty) 25 g
- Nagietek (kwiaty) 30 g
- Koper (owoc) 10 g
Przygotowanie
Napar (5%): zalać wrzącą wodą (około 250 ml) 12 gramów mieszanki. Pozostawić do macerowania na około 15" w przykrytym pojemniku i przefiltrować. Pić łykami jeszcze gorącą herbatę ziołową w ilości 3 filiżanek dziennie.
