" Wstęp
»Stres i jego mechanizmy
„Energia adaptacji”
»Reakcja lub reakcja na stres
Pierwsza faza: alarm
Druga faza: opór
Trzeci etap: wyczerpanie
Narodziny psychoneuroimmunologii
Schemat: reakcja na stres
Od czego zależy efekt końcowy
Schemat: Mechanizm filtrów poznawczych i niepoznawczych
»Konsekwencje przewlekłego stresu
5 etapów chronicznego cierpienia
Tabela: Niektóre problemy i patologie, w które zaangażowany jest stres
Tabela: Niektóre z głównych objawów stresu
"Radzenia sobie ze stresem
Stres i depresja immunologiczna
Stres i życie komórkowe
Stres i odżywianie
Stres i warunkowanie neuroasocjacyjne
Stres i napięcie psychiczne
Stres i napięcie fizyczne
Wniosek
Dodatek: Wskazówki „mentalne”
Bibliografia
„Ludzkie zwierzę motoryczne” z biegiem lat coraz bardziej cierpi na wpływ świadomego umysłu, mylnie uważanego za nadrzędnego. W rzeczywistości często generuje w nas, poprzez uprzedzenia, uprzedzenia, ograniczające przekonania, uwarunkowania itp., błędne kręgi mentalne, które mogą prowadzić, na dłuższą lub krótką metę, do fizycznego i psychicznego dyskomfortu.
Dziś dzięki nieustannemu rozwojowi neuronauki wykształciły się nowe psychoterapie i „technologie mentalne” oraz zintegrowane programy wsparcia, zdolne do rozwiązania, nawet w krótkim czasie, licznych problemów psychologicznych prowadzących do wzrostu świadomości i kontroli nad własnymi. stwierdza d "duch, a więc na zachowania.
L"edukacja umysłowa jest integralną częścią każdego programu wellness.
często charakteryzuje się przerostem kory nadnerczy, zanikiem grasicy i węzłów chłonnych oraz wrzodami żołądka. Selye próbował ustalić związek między niebezpiecznym lub zagrażającym bodźcem zewnętrznym (stresor) i wewnętrzną reakcję biologiczną organizmu (reakcja na stres lub reakcja). Obserwując ssaki uczony zauważył, że na bodźce o różnym charakterze reagują bardzo podobną reakcją fizjologiczną, charakteryzującą się wspólnym stanem aktywacji osi podwzgórze-korowo-nadnercza, z produkcją i wydzieliną glikokortykoidów i stwierdził, że stres to „strategiczna” reakcja organizmu w dostosowaniu się do każdej potrzeby, zarówno fizjologicznej, jak i psychicznej, której jest poddawany. Innymi słowy, jest niespecyficzną reakcją organizmu na każdą prośbę skierowaną do niego.
Energia życiowa organizmu człowieka pochodzi z substancji pokarmowych, którymi się żywimy. Sposób, w jaki organizm wykorzystuje tę energię życiową, zależy przede wszystkim od tego naturalnego i subiektywnego procesu, który możemy określić jako „reakcję na stres". Stres wywołuje zatem reakcję fizjologiczną, reakcję stresową, jako odpowiedź na potrzeby spowodowane przez czynniki zewnętrzne. bodźce (stresor), który mobilizuje dostępne zasoby w celu wytworzenia specjalnej wysokowydajnej energii, którą można określić jako „energię stresu". Proces biochemiczny uwalniający tę energię jest naturalną reakcją, która z konieczności powtarza się w organizmie, codziennie, tak często, jak to konieczne. Innymi słowy, stres oznacza wzrost aktywności naturalnych funkcji stymulowanych przez niektóre hormony, w szczególności adrenalinę, noradrenalinę; odpowiada zatem „intensyfikacji witalności, która pozwala organizmowi przystosować się i reagować na zmieniające się okoliczności”. Z tego powodu Hans Selye utożsamił stres z „energia adaptacyjna którego doświadczamy na co dzień.
Edytowane przez dr Giovanniego Chetta
