Stres i dobre samopoczucie psychiczne

• Prawdziwym zagrożeniem dla naszej planety i naszego gatunku jest przeciętność Człowiek. Pokora, współczucie, umiar, rzetelność, skłonność do pogłębiania, do „korzyści zwątpienia” i do zabawy to wspólne mianowniki wielkich ludzi.Istnieje wiele religii, ale tylko jedna prawdziwa duchowość.
• Dobrze jest wykonywać jak najwięcej satysfakcjonujących działań, wykorzystując talenty właściwe każdemu z nas. Nie robienie tego to prawdziwy wstyd, że nie czujesz się dobrze ze sobą. Jednocześnie najlepiej nie tłumić swoich talentów „nadmierną pasją i/lub” niepokojem o wyniki”.
• Musimy pomóc naszym partner jak najlepiej realizować się, nie tłumić swoich potrzeb, oczekiwań, marzeń i talentów izolując go. Jednocześnie musimy zadbać o to, by działała wobec nas jednakowo.

Shutterstock

• Zawsze pamiętamy, że jesteśmy ludźmi i dlatego mamy granice do pokonania. Dlatego nie oczekujemy od naszego partnera perfekcji, czyli nie łudźmy się, że może dać nam wszystko, czego potrzebujemy. I „dlaczego”przyjaźń jest dla nas dobrem niezbędnym. „Kochać nie oznacza znaleźć doskonałości, ale wybaczyć straszne wady”. Rosamunde Pilcher.
• Kochając bliźniego pamiętajmy, aby zawsze tak samo kochać siebie. Często o tym rozmawiamy kocham bez brania pod uwagę jego nieskończenie różnych interpretacji i aspektów. Ale czym jest prawdziwa miłość?Na pewno nie najbardziej poszukiwana, czyli romantyczna, namiętna.Oparta jest na pasji, na podnieceniu i nie może trwać długo bez zubożenia nas, wyczerpywania nas (jak chroniczny stres). Miłość oparta na pasji jest właściwie ucieczką od samych siebie, stanem upojenia, który oddala nas od naszych problemów, ale może się to przydać na krótki „przerw regeneracyjny”, nie może trwać długo, byłoby dla nas szkodliwe do wykorzystanie niezbędnej energii. A po wyczerpaniu tego efektu czekają na nas obowiązki, które nakłada na nas życie, być może w międzyczasie wzmożone.. Gdy namiętność nieubłaganie się kończy, czy kończy się miłość (wyczerpując nas)? Prawdziwa miłość nie zaczyna się, jeśli istnieją warunki, aby coraz bardziej się rozwijała. Prawdziwą miłość wyróżnia istota wzajemnej dobroczynnej wymiany, która się z nią wiąże. Im większa jest jej wartość, tym bardziej będziemy naprawdę kochać osobę ( lub jakakolwiek inna żywa istota) i będziemy przez nią kochani.
  "Przyjaźń, podobnie jak miłość, wymaga niemal tyle samo sztuki, co udana figura taneczna. Wymaga dużo rozmachu i dużej kontroli, dużo wymiany słów i dużo ciszy. A przede wszystkim dużo szacunku". R. Nurejew.
• Nigdy nie przywiązuje się wystarczającej wagi do relaks głęboko. Jest to stan, w którym dajemy z siebie to, co najlepsze z psychicznego i fizycznego punktu widzenia. W tej sytuacji dochodzi do „Iluminacji" i regeneracji ciała. Stąd tak ważne są techniki głębokiego snu i relaksacyjne (masaż, autohipnoza, aktywności umiarkowana fizyka itp.).
• Wręcz przeciwnie, „podniecenie długotrwały lub negatywny (tj. związany z nieprzyjemnymi doznaniami, takimi jak niepewność, strach, dyskomfort), sprawia, że ​​stajemy się mniej przytomni i wydajni. Ten rodzaj pobudzenia jest podobny do negatywnego stresu (dystresu). Krótkotrwałe i pozytywne podniecenie (tj. związane z poczuciem bezpieczeństwa, panowaniem nad sytuacją, przyjemnością) jest zamiast tego istotnym impulsem, który pozwala nam stawić czoła nowym i / lub nagłym sytuacjom (podobnym do pozytywnego stresu lub eustresu). małe „wykroczenia” lub szaleństwa.
• „Dobrze jest zawsze się tam spodziewać”niespodziewany branie z każdej sytuacji bodźca do poszerzenia naszej świadomości lub naszego rozwoju Powierzchowność rzadko się opłaca, zawsze dobrze jest pogłębiać.
  „Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się osiągnąć, dopóki nie przychodzi głupiec, który tego nie wie i nie wymyśla”. Alberta Einsteina.
• działać zawsze jest to lepsze niż rozmyślanie, ale działanie zawsze musi prowadzić do dobrego samopoczucia własnego i innych z umiarem.Bardzo często przeszkody okazują się mniejsze niż wcześniej sądzono, raz napotkane.
  „Aby wymazać strach, odwróć się i spójrz mu w twarz: bo to, co masz przed sobą otwarcie rozpuszcza się w świetle świadomości”. Anonimowy
• Podobnie jak operacja, interwencja psychiatryczna, czyli stosowanie leków psychotropowych, musi być stosowana w nagłych wypadkach lub w ostateczności. We wszystkich innych przypadkach konieczne jest skorzystanie z ważnej, profesjonalnej, specjalistycznej i zintegrowanej Pomoc.

NB.: ta lista porad w żaden sposób nie zastępuje porady profesjonalisty; jego jedynym celem jest służenie jako punkt wyjścia do informacji i refleksji.

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

Inne artykuły

1. Stres i dobre samopoczucie — porady psychiczne
2. Stres i dobre samopoczucie
3. Reakcja lub reakcja na stres
4. Stres i dobre samopoczucie: alarm i odporność
5. Narodziny psychoneuroimmunologii
6. Konsekwencje przewlekłego stresu
7. 5 etapów chronicznego cierpienia
8. Radzenia sobie ze stresem
9. Stres i życie komórkowe
10. Stres i odżywianie
11. Stres i warunkowanie neuroasocjacyjne
12. Stres i napięcie psychiczne
13. Stres i napięcie fizyczne
14. Stres i dobre samopoczucie - Bibliografia